Challenge, comment sortir de sa zone de confort ? | Objectif Santé

Challenge, comment sortir de sa zone de confort ?

Sortir de sa zone de confort, un vrai challenge n’est-ce pas ? Rien que l’idée de devoir affronter vos peurs vous fait vous sentir vulnérable. Oui, y faire face n’est jamais une partie de plaisir. Pourtant, si vous y mettez du vôtre, vous pouvez facilement y arriver. Voici trois conseils qui vous aideront à coup sûr.

Comment sortir de sa zone de confort en trois étapes

Qu’on se le dise tout de suite : sortir de sa zone de confort est un véritable challenge. Dans notre tête, il existe une séparation bien distincte entre notre routine et nos habitudes, la zone d’apprentissage qui comprend des voyages ou la découverte de nouvelles choses qui nous plaisent et enfin, la zone de non-confort, celle qui nous fait peur. Prendre son courage à deux mains pour affronter des situations qui nous mettent mal à l’aise nous permet de ressentir une grande satisfaction, augmentant notre confiance en nous-même ainsi que le sentiment que tout est possible.

Reconnaître ses peurs

Lorsque nous avons peur de quelque chose, nous trouvons facilement des excuses pour ne pas nous retrouver dans cette situation angoissante. Mais sachez que reconnaître ses propres limites est un premier pas dans ce processus de sortie de la zone de confort. Posez-vous la question : « Si je n’avais pas peur à l’idée de me retrouver dans cette situation, est-ce que cette expérience serait intéressante et bénéfique pour moi ? ». Si vous répondez par oui, c’est le signe que votre peur vous empêche d’avancer, ce qui, soit dit en passant, est tout à fait normal.

Se fixer de petits objectifs

Une de vos plus grandes peurs est de vous adresser à une foule d’inconnus… Alors, au lieu de chercher à tout prix à affronter cette peur en essayant de relever le défi tête baissée, pourquoi ne pas commencer en discutant avec quelques personnes avec lesquelles vous pourriez vous entendre ? Car il n’y a rien de productif à vouloir prendre des risques sans avoir élaboré un plan d’attaque.

Pour rester en contrôle, la meilleure chose à faire est d’adapter sa stratégie à la situation pour ne pas se sentir oppressé. Autre exemple : vous avez toujours voulu aller étudier à l’étranger, mais l’idée de vivre seul(e) loin de votre famille et dans un pays étranger vous paralyse ? Commencez par vous renseigner le plus possible sur le pays où vous souhaitez faire vos études. Puis, notez la liste des choses auxquelles vous devez vous préparer et enfin, allez à la rencontre des personnes qui ont déjà fait cette expérience.

Demander du soutien

Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à vous tourner vers un ami ou un proche, si cela peut vous aider à augmenter vos chances d’atteindre votre objectif. Le soutien d’une personne de confiance peut nous aider à faire des miracles en nous apportant cette dose de courage, d’inspiration et de motivation dont nous avions besoin pour surmonter les épreuves. Avec un peu de patience, d’effort et de détermination, vous pouvez affronter n’importe quelle peur.

Une fois que vous aurez mis en place ces trois étapes, vous verrez qu'il vous sera plus facile de sortir de votre routine et d'aller vers l'inconnu ! Challenge accepté ?

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