Pourquoi j'ai la paupière qui tremble ? | Objectif Santé

Pourquoi j'ai la paupière qui tremble ?

Ça nous est tous déjà arrivé d’avoir la paupière qui tremble en plein travail ou en plein examen. Ce clignement incontrôlé est connu comme la fasciculation de la paupière. Ça peut durer quelques minutes voire quelques heures. Quoi qu’il en soit, c’est très irritant. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre paupière tremble ? Eh bien, nous nous sommes penchés sur la question. Voici ce que nous avons retenu.

Paupière qui tremble : les causes possibles

Les symptômes

On observe des contractions involontaires, répétées et non douloureuses des muscles de la paupière. Elles sont parfois accompagnées de crampes. Dépendant des cas, le tremblement de la paupière peut durer quelques minutes ou quelques heures avant de s’arrêter totalement. Au cas où le tremblement dure plusieurs jours, soit plus d’une semaine, il faut aller voir un ophtalmologiste ou un médecin. De même si vous avez des maux de tête, constatez une enflure et/ou vous n’arrivez pas à ouvrir ou à fermer vos yeux.

Les causes

Les causes exactes ne sont pas connues. En revanche, on a pu déterminer plusieurs facteurs de risques. Ils sont, entre autres, la fatigue, le manque de sommeil, la sècheresse oculaire, le stress, la consommation excessive de caféine ou d’alcool, la pratique trop intense d’un sport, la déshydratation et la prise de certains médicaments (par exemple ceux pour traiter les maladies mentales).

La paupière tremble aussi lorsqu'on passe trop de temps devant des écrans. Comme on fixe notre écran, nos yeux ne clignent pas, ce qui finit par exciter le muscle orbiculaire de l’œil.

Si en plus d’avoir des contractions involontaires, vous avez aussi des crampes, il se peut alors que vous souffriez d’une carence en magnésium. Comme c’est un facteur de risque important, vous ne devez pas y rester indifférent. Faites le nécessaire le plus rapidement possible.

Dans l’ensemble, il est bon de savoir que la fasciculation de la paupière n’est pas le symptôme d’une maladie !

Les complications

Il n’y en a pas vraiment mais au cas où il y en aurait, elles sont associées à d’autres symptômes et causées par des troubles du cerveau et du système nerveux, tels que la sclérose en plaques et la paralysie de Bell (paralysie faciale d’apparition soudaine qui frappe partiellement ou totalement un côté du visage). D’autres conditions neurologiques peuvent également entrainer des spasmes de la paupière.

Allez voir un médecin en cas de doute. Aussi, si votre œil est rouge ou enflé, votre paupière est tombante ou se referme difficilement. Si la fasciculation continue pendant plusieurs semaines, il devient impératif d’aller consulter. Idem si les tremblements affectent d’autres zones de votre visage ou de votre corps.

Le traitement

Habituellement, ce trouble guérit de manière spontanée, donc aucun traitement médical n’est nécessaire. D’ailleurs, il n’en existe pas ! Pour pallier une carence en magnésium, on conseille d‘augmenter ses apports en consommant des fruits de mer, des noix et des amandes.

Vous pouvez aussi vous masser les yeux doucement (lavez bien vos mains avant de commencer !) : du bout du doigt, faites des petits mouvements circulaires sur la paupière inférieure de l’œil concerné pendant une trentaine de secondes. Autre façon d’atténuer le tremblement est de plisser les yeux, surtout lorsqu’il est dû à de la fatigue oculaire. Sinon, vous pouvez appliquer une compresse chaude ou froide.

Enfin, vous pouvez recourir à l’acupuncture !

La prévention

La seule façon d’éviter le tremblement de la paupière est de lutter contre les facteurs qui favorisent son apparition. Buvez suffisamment d’eau ou réduisez votre consommation de café, d’alcool ou de tabac par exemple. Évitez aussi de passer des heures devant un écran.

Si vous êtes souvent stressé, vous pouvez faire de la méditation ou du yoga pour réduire votre stress. Et pourquoi pas des massages ? Si votre paupière tremble de façon répétée, ça pourrait grandement vous aider.

Bref, le tout est d’avoir de bonnes habitudes de vie (couchez-vous tôt, faites des activités physiques, mangez sainement, etc.) !

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