Suivi du poids : le tour de taille plus fiable que l’IMC ?

Jusqu’à maintenant, pour savoir si nous sommes en surpoids, nous nous sommes fiés à l’IMC. Sauf que certains experts questionnent la fiabilité de l’IMC. Pour savoir si vous avez un excès de graisse, vous pouvez vous tourner vers le tour de taille.

Suivi du poids : le tour de taille plus fiable que l’IMC ?

Un médecin de l’université Oxford questionne la fiabilité de l’IMC

L’IMC est calculée en divisant le poids (en kilos) par la taille (en mètre) au carré. Lorsqu’elle est au-dessus de 25, la personne est considérée comme étant un surpoids. Lorsqu’elle dépasse 30, elle est déjà considérée comme étant obèse. Mais selon Nick Trefethen cette formule peut nous induire en erreur. Sur le site internet de l’université d’Oxford il affirme que :

« Des millions de personnes de petite taille pensent qu'ils sont plus minces qu'ils ne le sont, et des millions de personnes de grande taille pensent qu'ils sont plus gros qu'ils ne le sont réellement. »

Et comme l’IMC est censée mesurer le corps qui est en trois dimensions, Nick Trefethen questionne le choix de poser la taille au carré et non au cube. Faudrait-il tout simplement remplacer l’exposant 2 par un 3 dans la formule ? Non, nous répond le mathématicien. Cela, parce que les gens ne croissent pas de manière linéaire. Il propose donc la formule suivante : 1,3xpoids:taille (exposant) 2,5.

Ne pas sous-estimer le tour de taille

Toute cette histoire de formule d’IMC vous semble trop compliquée ? Vous pouvez vous tourner vers le tour de taille. Les chercheurs de l’université de City à Londres ont étudié les dossiers médicaux de 300 000 adultes pendant 20 ans et ont conclu que le tour de taille est un bon indicateur de santé et peut être plus fiable que l’indice de masse corporelle. Cela, parce que l’IMC ne spécifie pas s’il y a vraiment un excès de graisse et où se situe cette graisse. Exemple : un bodybuilder avec beaucoup de masse musculaire peut avoir un IMC supérieur à 25 alors qu’il n’a pas d’excès de graisse.

Quel tour de taille faut-il avoir ?

Le tour de taille ne doit pas dépasser la moitié de la taille en centimètres. Par exemple, si vous mesurez 1m70, votre tour de taille ne doit pas dépasser 85 cm.

Pour calculer votre tour de taille, placez votre ruban-mètre autour de la taille sous la dernière côte. Le ruban doit rester parallèle au sol et ne doit pas être tordu. Il est conseillé de le faire à jeun le matin et de ne pas porter de vêtements épais.

Evidemment, vous n’êtes pas obligé de remplacer l’Indice de Masse Corporelle par le tour de taille ; les deux peuvent être complémentaires.

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