Les dangers de la lumière bleue pour vos yeux

La lumière bleue représente de plus en plus un danger pour nos yeux notamment parce qu’elle est aussi émise par les écrans de nos ordinateurs, smartphones et télévisions. Doit-on s’en inquiéter ? Quelles sont les conséquences d’une exposition intense à la lumière bleue ? Objectif Santé fait le point sur la question.

La lumière est composée de rayonnements de différentes longueurs d’onde dont chacune correspond à une couleur.

Le spectre de la lumière visible, celle que nous pouvons voir et que nous percevons comme blanche, s’étend du violet au rouge. De toutes ces lumières, c’est la lumière bleue qui se diffuse le plus et c’est la raison pour laquelle nous voyons le ciel bleu. Le spectre de la lumière invisible est quant à lui composé des rayons ultraviolets et infrarouges. Ces derniers sont peut-être invisibles, mais nous ressentons bien leurs effets sur notre corps.

Quelles sont les caractéristiques de la lumière bleue et où la retrouve-t-on ?

La lumière bleue provient du soleil, des éclairages fluorescents et des LED présents dans la plupart des écrans de télévisions, de smartphones et d’ordinateurs, entre autres. Puisque sa longueur d’onde est plus courte, elle se disperse plus que les autres et provoque l’éblouissement.

Des études ont démontré qu’une partie de cette lumière cause des réactions chimiques au niveau de la rétine et l’endommagent. D’ailleurs, la pathologie la plus fréquente est la DMLA, la Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge. Et bien que l’intensité de la lumière bleue émise par le soleil soit faible et constante, elle peut être très dangereuse pour les yeux. 

La technologie qui nous entoure nous expose de plus en plus à la lumière bleue. Les écrans des gadgets électroniques présentent des pics de lumière bleue appelée Haute Energie Visible (HEV). Une surexposition à ces sources artificielles engendre des fatigues oculaires et des maux de tête, mais peut aussi affecter des éléments de la structure de l’œil comme le cristallin et la rétine. La fatigue visuelle peut être nuisible à l’apprentissage et à la productivité au travail. En effet, ce problème touche à la fois les enfants et les adultes. 

Toutefois, il est à noter que notre rythme biologique est réglé sur l’exposition à la lumière. Ainsi, dès que nos yeux perçoivent la lumière bleue, notre corps libère les hormones de « l’éveil ». À l’inverse, à la tombée de la nuit, lorsque tout s’assombrit, ce sont les hormones du sommeil qui s’activent.

C’est ce qu’on appelle le rythme circadien. Vous l’aurez compris, les troubles physiques liés à une exposition intense à la lumière bleue ne représentent qu’une facette des dangers qui y sont liés. Elle peut aussi provoquer un dérèglement du rythme circadien, mais aussi des troubles de l’humeur, du sommeil et même des dépressions.  

 

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