À quel moment introduire de nouveaux aliments ?
N’oubliez pas que la diversification alimentaire ne doit pas se faire avant 4 mois. Et ce, pour deux raisons. D’abord, parce que diminuer sa consommation de lait infantile risquerait de provoquer une carence. Dans un deuxième temps, parce que l’intestin est encore très perméable avant 4 mois. En effet, cela pourrait favoriser la survenue d’une allergie notamment en cas de consommation d’importantes quantités de protéines. Vous l’aurez compris, la diversification alimentaire doit se faire graduellement.
La diversification alimentaire étape par étape
Entre 4 mois et demi et 5 mois et demi
Quels nouveaux aliments introduire ?
- Légumes et fruits cuits mixés.
Les + saveurs ?
- Un soupçon de beurre pour les légumes.
- Un peu de sucre pour les fruits acides.
Entre 5 mois et 6 mois
Quels nouveaux aliments introduire ?
- Poissons maigres
- Pomme de terre
- Yaourt
- Jus de fruit frais (30 ml environ) mélangé à de l’eau dans son biberon.
- ½ œuf (jaune et blanc)
Les + saveurs ?
- Optez pour la cuisson pochée ou alors la cuisson vapeur. Les aliments doivent être cuisinés à point pour ne pas dénaturer le goût.
- Ne lui donnez pas de miel.
Vers 6 mois et après
Quels nouveaux aliments introduire ?
- D’autres variétés de poissons petit à petit.
- De la viande blanche dans un premier temps, puis de la viande rouge et enfin un peu de jambon.
- Optez pour la cuisson pochée ou alors la cuisson vapeur. Arrosez d’un filet d’huile d’olive avant de servir.
Vers 7-8 mois
Quels nouveaux aliments introduire ?
- Un peu de pain (surtout lorsqu’il sort tout juste de la boulangerie).
- Pâtes fines, semoule fine, tapioca.
Les + saveurs ?
- Un soupçon de beurre
Vers 9 mois
Quels nouveaux aliments introduire ?
- Œuf entier
- Fruits cuits et légumes écrasés : sachez que la texture peut aussi modifier légèrement le goût.
Les + saveurs ?
- Un peu de beurre ou d’huile d’olive sur les légumes.
Quels nouveaux aliments introduire ?
- Riz
- Légumes secs
- Crudités
Les + saveurs ?
- Un peu de beurre ou d’huile d’olive sur les légumes.
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