Place à la musique pour une séance détente et bien-être ! | Objectif Santé

Place à la musique pour une séance détente et bien-être !

La musique est présente dans le quotidien de tout un chacun. Avant de se coucher ou pour bien se réveiller, pour s’amuser ou pour se détendre… toutes les raisons sont bonnes pour en écouter. Beaucoup ignorent pourtant qu’écouter de la musique peut aussi avoir des effets positifs sur la santé. Prenez connaissance de ses multiples bienfaits grâce à objectifsante.mu.

Écouter de la musique développe la mémoire

Des chercheurs de Hong Kong ont découvert que la musique pouvait avoir des effets positifs sur notre cerveau, plus précisément sur la mémoire. On ne sait pas exactement de quelle manière, mais il s’est avéré, selon les résultats de ces recherches, que les enfants ayant « baigné » dans la musique réussissaient mieux aux tests de mémoire que les autres. Suivre des cours de musique pourrait vous aider à avoir une mémoire d’éléphant, alors n’hésitez pas !

La musique aide à se déstresser

La musique est en fait un véritable remède pour le moral. Pas besoin de faits scientifiques pour le prouver, nous l’avons certainement tous déjà expérimenté. Écouter de la musique au volant, au travail, dans les transports en commun, etc. ça change tout ! Elle détend, distrait, fait oublier les petits soucis… Et naturellement, une personne moins stressée est en meilleure forme. Sachant en plus que le stress peut engendrer différentes sortes de maladies comme la spasmophilie, les eczémas, ou encore la dépression, il vaut mieux tout faire pour l’éviter.

Pour être en bonne santé, faites du sport… mais pas seulement !=

Combien de fois nous l’a-t-on dit : pour garder la forme et rester en bonne santé, il est conseillé de pratiquer une activité physique. Peu de gens y arrivent malheureusement. Mais il s’avère qu’il existe une solution à ce problème : la musique. Alors comment ? Il faut savoir qu’elle a les capacités de nous booster. Même faire le ménage peut devenir amusant quand notre chanson préférée passe à la radio. C’est exactement la même chose pour le sport. Écouter de la musique pendant qu’on court ou qu’on s’entraine permet d’abord de se motiver, pour ainsi optimiser ses performances.

Elle a aussi des bienfaits sur les oreilles

La musique développerait aussi l’ouïe. Plus clairement, les musiciens ont moins de risque de détériorer leur audition en vieillissant. Une étude avait même montré qu’un musicien de 70 ans pouvait avoir les mêmes capacités auditives qu’une personne de 50 ans n’ayant pas pratiqué cette activité.

La bonne humeur au rendez-vous !

Qui dit santé, dit aussi bien-être. Et la musique nous aide quelque part à nous sentir bien, ou du moins mieux. Elle a le pouvoir de nous mettre de bonne humeur tout le temps et instantanément. Ce n’est pas pour rien qu’elle est utilisée pour se remonter le moral, pour se consoler, ou même pour se donner une seconde raison d’être heureux quand on l’est déjà. Cette meilleure humeur viendrait du fait qu’elle génère généralement des émotions positives.

C’est un somnifère très efficace

Il existe un type de musique pour chaque situation. Et justement, certains genres musicaux auraient les mêmes vertus que les somnifères. Elles aident à se relaxer, à s’endormir plus facilement, et améliorent conséquemment la qualité du sommeil. Tout cela peut avoir des conséquences positives, bien qu’indirectes, sur la santé : réduction de la fatigue, meilleure concentration tout au long de la journée, etc.

Un anti-inflammatoire…

Aussi étonnant que cela puisse paraitre, la musique peut atténuer les douleurs. Cela a également été démontré par une étude scientifique ayant testé les effets qu’elle pouvait avoir sur des personnes souffrant de différents types de douleurs. Les patients ayant écouté de la musique (que ce soit des chansons qu’ils aiment ou non) ont vu leurs douleurs diminuer de 21 %.

Adieu la dépression !

Anti-inflammatoire, anti-stress, mais aussi anti-dépression ! C’est vrai qu’il est difficile de se sentir mal quand on écoute de la bonne musique. Mais si elle peut nous rendre plus joyeux, ses pouvoirs antidépresseurs peuvent aller plus loin. Une étude belge avait découvert que la musique pouvait remédier à la dépression périnatale, aussi connue sous le nom de Baby blues.
Au-delà de l’aspect créatif et amusant, la musique dispose de nombreux bienfaits sur le corps et le cerveau que beaucoup ignorent encore. Alors, si un jour vous avez le moral dans les chaussettes, mettez un peu de musique, ça vous aiderait à aller mieux !

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