Le chant, un loisir aussi bon pour le corps que pour l’esprit ! | Objectif Santé

Le chant, un loisir aussi bon pour le corps que pour l’esprit !

Le chant procure un effet relaxant, et ça, personne ne pourra le nier ! Que ce soit dans une chorale, en groupe, en public, en solo ou sous la douche, tout le monde chante ! Parce que chanter, c’est bon pour la santé, objectifsante.mu vous donne mille et une raisons d’en faire une activité quotidienne et régulière

Le chant, un loisir aussi bon pour le corps que pour l’esprit !

Le chant booste le système immunitaire

Des chercheurs allemands ont mis en lumière les effets positifs du chant sur notre organisme et plus particulièrement sur notre système de défense. Ils ont fait ressortir que chanter renforcerait les protections naturelles contre les maladies. Pour parvenir à une telle conclusion, ils ont mené une étude sur des membres d’une chorale avant et après une répétition de requiem de Mozart. Les chercheurs ont prélevé et analysé un échantillon sanguin de chacun des membres pour les besoins de la recherche. L’étude a démontré que le taux d’immunoglobulines A était beaucoup plus élevé après qu’avant la répétition. En gros, cela reviendrait à dire que le chant fait énormément de bien à notre corps !

Le chant permet de chasser les idées noires

Il n’y a pas que le chocolat qui aide à positiver. Lorsque vous broyez du noir, essayez tout simplement de chercher la lumière au bout du tunnel à travers le chant ! Il a été prouvé que lorsqu’on chante, le cerveau passe par l’hypothalamus pour stimuler les glandes endocrines. Ces dernières produisent et libèrent alors des endorphines, les hormones responsables du sentiment de bien-être. Elles possèdent également des vertus antidépresseurs. Les chagrins et les ennuis s’effacent et on voit la vie en rose. Alors, chantez, c’est bon pour la santé !

Le chant améliore les capacités respiratoires

Lorsqu’on dort, nous respirons naturellement par le ventre. De même, quand on chante, nous sommes obligés de respirer par le ventre afin d’être en mesure de tenir des notes et d’enchainer des couplets. Ce faisant, nous rééduquons notre système respiratoire de façon indirecte. En effet, nous inspirons et expirons en gonflant et en dégonflant le ventre pendant le chant. Avec le temps donc, la respiration naturelle est remplacée par une autre, plus artificielle, avec la cage thoracique. C’est pourquoi les personnes qui chantent souvent ont davantage de souffle. Par ailleurs, chanter permet de respirer de manière plus profonde. 

Le chant aide à évacuer le stress

Le chant a un pouvoir libérateur. Lorsqu’on chante, on se sent détendu et on arrive à faire le vide en soi. Tout comme le cri, il permet d’évacuer les émotions enfouies au plus profond de nous. Ces émotions sont parfois à l’origine des tensions, de l’anxiété et du stress. Chanter permet donc d’éliminer le stress et d’oublier les choses qui nous perturbent.  Le chant favorise également l’oxygénation de l’organisme. Vous avez sans doute dû remarquer que vous vous sentez plus relaxe et zen lorsque vous chantez !

Le chant soulage le mal de dos

Il est nécessaire de prendre une bonne posture afin de chanter correctement : se redresser le dos, tendre le cou et relâcher les épaules. Chanter permet de faire vibrer les cordes vocales. Cette vibration, grâce à un phénomène de résonnance, se répand dans l’ensemble du corps, particulièrement au niveau de la colonne vertébrale. Résultat, vous bénéficiez d’un agréable massage du dos !

Le chant est un sport complet !

Le chant a des vertus insoupçonnées sur le corps. Ci-dessous quelques-uns de ses bienfaits :

  • Un effet lifting 100% naturel : faites des économies grâce au chant. Plus besoin d’injection de botox ou d’acide hyaluronique pour une remise en forme du visage. Saviez-vous que le chant fait travailler l’ensemble des muscles faciaux ?  C’est une excellente gymnastique faciale pour maintenir l’élasticité de votre peau et remodeler votre visage.
  • Une musculation douce : du cou aux jambes, en passant par les bras et les dorsaux, un tas de fibres musculaires sont sollicitées et tonifiées en chantant ! Que vous soyez une vraie casserole ou un virtuose de la chanson, les effets sont bénéfiques dans les deux cas.
  • Un massage corporel « vibratoire » : les vibrations de la voix et des cordes vocales se répandent dans l’ensemble du corps, y compris le cerveau et le dos.

Outre ces multiples bienfaits, le chant procure une assurance physique et morale. Que ce soit pour chanter lors d’une soirée karaoké, en voiture, à l’église ou sous la douche, toutes les occasions sont bonnes pour chanter, se détendre et se faire du bien. Alors, n’hésitez pas à pousser la chansonnette !

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