Crise de couple, une épreuve à surmonter ensemble ! | Objectif Santé

Crise de couple, une épreuve à surmonter ensemble !

Naissance, chômage, déménagement, décès d’un être cher… sont tant d’évènements qui conduisent souvent à la crise au sein d’un couple. Face à ce genre de situation, nous sommes généralement confrontés à deux questions : s’agit-il d’une difficulté passagère ou d’une rupture définitive du contrat amoureux ? Quoi qu’il en soit, personne ne devrait prendre des décisions hâtives lors d’une période de crise.

Crise de couple, une épreuve à surmonter ensemble !
Il n’existe aucun couple sur Terre qui puisse affirmer ne jamais avoir connu une période de crise. En effet, indépendamment de la durée de la vie commune, chaque couple traverse des phases difficiles à un moment ou un autre. La naissance des enfants, l’achat d’une maison et la construction professionnelle, entre autres, sont tant de facteurs qui font obstacle à l’amour du couple. Effectivement, les crises marquent habituellement la fin du cycle amoureux. Pendant que l’un se réjouit de tout ce qui a pu être accompli, l’autre exprime son mal-être à travers une infidélité, une dépression ou encore une conduite addictive. Il est en mal de projets communs. Par ailleurs, en vue de ce qui a été accompli, l’un ne s’investit plus réellement dans la relation. Le désir du couple s’estompe. Est-ce la fin ? Pas forcément, à condition de se donner les moyens de faire face à la crise ensemble !

Bien choisir ses confidents

Tout le monde ne vous veut pas que du bien. A Maurice, il est de coutume d’aller crier ses problèmes sur tous les toits, d’en faire part à tous ses camarades en vue d’obtenir de l’aide, d’avoir des conseils. Mais bien souvent, les problèmes ne font que s’empirer. Ce n’est pas pour rien qu’on dit de laver son linge sale en famille ! Choisissez donc bien vos confidents et soyez clair dans vos intentions : est-ce que vous voulez trouver un moyen de vous en sortir avec votre partenaire ou vous souhaitez vous en découdre ? « Dan to plas mo pa ti pou reste », qu’en savez-vous réellement ? On se laisse parfois influencer par ses confidents, et on prend des décisions irréparables. Et au final, tout ce qui nous reste, ce sont des regrets. 
 
Sous le poids de la colère, il nous arrive de dresser un portrait monstrueux de notre partenaire à nos proches. Or, une fois la crise passée, on oublie tout et on pardonne. Les proches, eux, s’en souviennent toujours et ne pardonnent pas. Au contraire, « zot vinn zet petrol dan dife !». Évitez donc de dévoiler le jardin secret de votre couple à vos proches. Ne vous tournez pas non plus vers le premier venu, trouvez quelqu’un qui saura vraiment savoir vous écouter, vous épauler et vous apporter l’aide que vous recherchez. 

Temporiser ses décisions

Le temps est le meilleur allié qui soit. Il convient donc de ne pas prendre de décision qui engage l’avenir lorsqu’on est au summum de la crise de couple. Il faut savoir se poser et se donner du temps. Prendre du recul et essayer de comprendre ce qui a causé ce déséquilibre.

Vous avez évidemment l’impression de vous retrouver dans un brouillard, mais ce n’est qu’en avançant lentement et sûrement que vous finirez par trouver  votre chemin. Retenez qu’il n’y a pas que du négatif dans la crise, au-delà d’une annonce de rupture se cache une étape de maturation, une période qui vous aide à mieux vous connaitre, vous construire et à vous ressourcer. Essayez donc de découvrir la face cachée de la crise !

Faire taire les reproches et éviter de tout dire

Vous n’ouvrez la bouche que pour vous insulter, vous faire des reproches. Plutôt que de parler, vous aboyez ! L’un redoute de rentrer à la maison pour faire face à ce scénario quotidien. Il préfère travailler jusqu’à fort tard afin d’éviter l’autre. D’un autre côté, l’autre perçoit cet éloignement comme un manque d’amour, un désir de se désengager de la relation. Vos journées et vos soirées sont rythmées par la violence de vos mots. Le seul point commun qui vous réunit, c’est la souffrance. Pour égayer votre vie, il suffit de faire un pas vers vous-même d’abord, puis vers l’autre. 
 
En effet, c’est en cessant de vous auto-accuser et de faire des reproches à l’autre que vous parviendrez à trouver un point d’entente. N’oubliez pas que c’est vous deux qui faites de cette relation ce qu’elle en est réellement. Le poids des événements et des changements soudains ne doit pas écraser votre vie de couple. Apprenez à communiquer : évitez d’interpréter au-delà de ce que dit l’autre, ne parlez pas en son nom, mais plutôt le vôtre. Et le plus important, évitez de « tout dire ». Remettre sur le tapis de vieilles rancœurs par exemple ne fait qu’envenimer la situation. La communication doit avant tout être constructive.

Être créatif et se soutenir mutuellement

Faire des efforts et changer ses habitudes, c’est déjà un grand pas en avant. Il est certes difficile de s’y plier, mais grâce aux efforts fournis par chaque partenaire, ce sera facile d’avancer. Essayez de modifier vos habitudes afin que les mêmes causes ne reproduisent pas les mêmes effets. Trouvez le temps de vous asseoir et de parler. La communication est vitale dans une relation de couple. Et la période de crise permet de révéler ce qui ne va pas. Par exemple, c’est le moment de dire à l’autre ce que vous pensez réellement de lui, lui dire ce qui a changé depuis que vous êtes ensemble, ce qui vous effraie, ce qui vous pousse à agir ou à réagir de la sorte.

Bien souvent, l’un des partenaires s’en va chercher ailleurs ce qu’il ne trouve pas ou plus dans son couple, entrainant ainsi une infidélité. 
 
À titre d’exemple, X a toujours aimé Y pour son côté talentueux qui le faisait rêver. Or, un beau jour, elle ne le fait plus rêver, et il décide alors de trouver quelqu’un d’autre pour poursuivre ce rêve. Pour faire revivre le désir dans le couple, il faut donc répondre à ses aspirations profondes plutôt qu’essayer de mettre en pratique les conseils habituels pour pimenter la relation. Vous devez trouver le moyen de vous soutenir mutuellement.  Vous pouvez commencer par apporter des réponses à cette question : qu’est-ce que tu attends de moi, de nous ?

Se faire aider par un thérapeute

Malgré le désir et la volonté de tout mettre en œuvre pour sauver son couple, on n’y arrive pas toujours seul. Pour mieux comprendre les enjeux de la crise, il faut parfois se tourner vers un professionnel, quelqu’un qui saura vous guider et vous aider à faire la lumière sur ce qui vous sépare, soit un thérapeute. Lors des séances, il arrive qu’on fasse un retour en arrière, au temps de l’enfance en vue de comprendre les motifs qui ont guidé le partenaire à choisir X ou Y comme sa moitié. On essaye également de comprendre les actions et le comportement de l’un et de l’autre par rapport à leurs vécus respectifs. Dans certains cas, il ou elle représenterait ce sauveur qui guérira l’autre des blessures de son enfance. 
 
À travers la thérapie de couple, les partenaires parviennent à mieux comprendre les agissements de l’autre et dans la majorité des cas, les liens se resserrent peu à peu…  Il y a moins de disputes, et plus de communication. Chacun fournit des efforts afin d’améliorer la vie de couple. Pour d’autres, la thérapie aide à leur faire comprendre que cette relation de couple est vouée à l’échec. Il y a tellement de blessures de la part de l’un et de l’autre et des opinions divergentes qu’il est impossible pour les deux de se réunir.

Deux exercices pour se réunir

  • Faites une liste des choses concrètes que vous attendez de l’autre : un câlin quotidien, un compliment, une promenade, une sortie au restaurant, etc.  C’est une façon pour l’un comme pour l’autre de faire part de ses sentiments et surmonter la crise ensemble.
  • Dessiner un blason à partir d’éléments significatifs de votre relation : votre devise, vos qualités, votre histoire commune, votre vision de l’avenir, etc. C’est un moyen de restaurer le couple.

 

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