Le vélo, sport peu coûteux, remise en forme assurée ! | Objectif Santé

Le vélo, sport peu coûteux, remise en forme assurée !

Vous êtes à la recherche d’un sport à pratiquer en extérieur, mais qui ne vous coûtera pas beaucoup à long terme ? Le jogging et la marche ne vous intéressent pas ? Pourquoi ne pas opter pour le vélo ? Ce sport vous aidera à garder la forme de manière simple, agréable et efficace, sans devoir fournir trop d’effort.

Le vélo, sport peu coûteux, remise en forme assurée !

L’avantage avec le vélo, c’est qu’il vous aidera à vous faufiler partout et à parcourir de plus longues distances tout en stimulant les muscles de vos jambes. Il existe plusieurs pistes à travers l’île qui vous permettront de pratiquer ce sport sereinement. Qu’attendez-vous ? Mettez-vous au vélo, vous aussi !

Quelles sont les vertus associées à la pratique du vélo ?

Un sport bon pour le corps

Pédalez pour garder votre corps en bonne santé et limiter l’apparition de maladies cardiovasculaires... En effet, le manque de sport et la sédentarité augmentent les risques de maladies. Voilà pourquoi il est conseillé à tout le monde de pratiquer une activité physique pour limiter l’apparition de ces troubles. Le vélo se présente comme un exercice efficace, ni trop dur, ni trop doux, permettant d’éliminer les surplus de graisses et ainsi lutter contre la prise de poids. Et puisqu’il s’agit d’une activité d’endurance, il permet de faire baisser la tension artérielle tout en améliorant la circulation du sang vers les muscles et les organes. Ce sport permet aussi de renforcer l’élasticité des artères.

Un moyen de lutter contre les jambes lourdes

La sensation de lourdeur des jambes est causée par une mauvaise circulation sanguine. Ainsi, les membres inférieurs, particulièrement les mollets semblent pesants, tendus et sensibles à la fatigue. Faire du vélo est très bénéfique pour les personnes qui se plaignent souvent de ce sentiment de lourdeur dans les jambes. Cette activité permet de stimuler plusieurs muscles, notamment ceux des cuisses et des mollets. En se contractant, les muscles du mollet compriment les veines et par conséquent renforcent le retour veineux. En général, les sensations de lourdeur diminuent après quelques semaines de vélo.

 

À cause de la sédentarité et l’inactivité, les tendons, les ligaments, les os et les articulations se fragilisent. De ce fait, faire du vélo permet de renforcer les os et de limiter les risques d’ostéoporose. Comment ? La formation des os est stimulée lorsque les muscles tirent sur ces derniers. De leur côté, les muscles et les ligaments deviennent plus souples et plus puissants.

Le vélo est aussi bon pour la tête

En effet, pédaler, ça fait du bien au niveau psychique. Cette activité a un incroyable pouvoir relaxant et contribue à faire évacuer la tension nerveuse et l’anxiété qui conduisent au stress.

N’oubliez pas aussi que faire du sport permet de mieux dormir. Faire du vélo et par extension, du sport entraîne une fatigue physique saine, qui agit comme un somnifère naturel, ce qui permet de dormir d’un sommeil sain et réparateur.

Attention, car l’effet inverse est aussi possible. Il n’est donc pas conseillé de pédaler juste avant d’aller au lit ! Et pour éviter de souffrir du dos, le choix du vélo est aussi important. Celui-ci ne doit être ni trop grand, ni trop petit. Afin d’être sûr de faire le bon choix, n’hésitez pas à vous tourner vers des personnes qui pourront vous aider et vous conseiller.

Si le vélo vous intéresse et semble fait pour vous, nous n’avons qu’une chose à vous dire : à vos bicyclettes !

Sur le même sujet

Vélo d’appartement : rester en forme qu’il pleuve ou qu’il vente

Vélo d’appartement : rester en forme qu’il pleuve ou qu’il vente

Vous voulez faire du sport sans quitter le confort de votre maison ? Pourquoi ne pas opter pour un vélo d’appa...

Lire

Cyclisme : quelques conseils avant de s’y mettre

Cyclisme : quelques conseils avant de s’y mettre

Le cyclisme est un sport populaire, pratiqué par bon nombre de personnes et comportant très peu de contre-indi...

Lire

Cyclisme : quelques conseils avant de s’

Cyclisme : quelques conseils avant de s’y mettre

Le cyclisme est un sport populaire, pratiqué par bon nombre de personnes et comportant très peu de contre-indi...

Lire

Vélo d’appartement : rester en forme qu’

Vélo d’appartement : rester en forme qu’il pleuve ou qu’il vente

Vous voulez faire du sport sans quitter le confort de votre maison ? Pourquoi ne pas opter pour un vélo d’appa...

Lire

A lire aussi

Rhume de bébé : quand consulter le pédiatre ?

Rhume de bébé : quand consulter le pédiatre ?

En hiver, beaucoup de bébés s’enrhument facilement. Bien qu’il puisse paraitre banal, il ne faut pas ignorer l...

Lire

Maladies cardiovasculaires : 4 facteurs de risque à surveiller

Maladies cardiovasculaires : 4 facteurs de risque à surveiller

Vous pensez qu’une pathologie cardiaque est toujours imprévisible et inévitable ? Hormis l’hérédité et le sexe...

Lire

Comment soigner la sciatique : les différents traitements

Comment soigner la sciatique : les différents traitements

La sciatique est une conséquence d’une compression du nerf sciatique. Elle cause généralement une douleur vive...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Vélo d’appartement : rester en forme qu’il pleuve ou qu’il vente

Vélo d’appartement : rester en forme qu’il pleuve ou qu’il vente

Vous voulez faire du sport sans quitter le confort de votre maison ? Pourquoi ne pas opter pour un vélo d’appa...

Lire

Cyclisme : quelques conseils avant de s’y mettre

Cyclisme : quelques conseils avant de s’y mettre

Le cyclisme est un sport populaire, pratiqué par bon nombre de personnes et comportant très peu de contre-indi...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

La scoliose : le dépistage précoce est important

La scoliose : le dépistage précoce est important

La scoliose provoque une courbure anormale, une déformation de la colonne vertébrale. Elle peut toucher les en...

Lire

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis est une affection du prépuce qui ne peut survenir que chez les hommes et les garçons non circ...

Lire

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Dans le but de guérir le cancer, de nombreuses personnes se tournent vers des remèdes alternatifs. Le corossol...

Lire

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

On entend tous parler du glutamate et de ses méfaits pour la santé, mais que savons-nous exactement du glutama...

Lire

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

« Ayo mama partou fer mal ! » Nous sommes nombreux à souffrir de douleurs : au cou, aux épaules, au dos, aux g...

Lire

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)

Produits light, allégés, 0%... Depuis bien longtemps, les produits garantis sans sucre ou sans matières grasses sont consommés par de nombreuses personnes. Mais savez-vous vraiment à quoi vous avez affaire ? Voici un quiz pour tester vos connaissances en la matière !

Faites le test
10 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]te.mu

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.