Gueule de bois : 8 trucs qui devraient vous remettre sur pied! | Objectif Santé

Gueule de bois : 8 trucs qui devraient vous remettre sur pied!

En cette fin d'année, nous faisons tous des excès. Que ce soit en termes d’achats, de nourriture ou d'alcool. Les prochaines soirées en famille et entre amis seront pas mal arrosées. Bien entendu, nous vous recommandons de respecter vos limites et de ne pas boire plus que vous pouvez. Mais s’il vous est arrivé de prendre un ou deux verres de trop, voici 10 trucs qui vous remettront d’aplomb!

 

Truc 1 : se donner du temps pour récupérer

Pour se remettre d’une gueule de bois, reposez-vous! Le temps de récupération dépendra de la quantité d’alcool absorbée. Pour dessaouler, il vous suffit d’être à l’écoute de votre corps : dormez bien, mangez en quantité suffisante et buvez de l’eau… du repos, tout simplement.

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Truc 2 : se préparer un thé au miel et au citron

La règle d’or après une soirée arrosée est de s’hydrater. Le thé se présente alors comme un bon remède. L’idéal serait d’y ajouter du citron pour ses vertus digestives et anti-vomissements, ainsi que du miel, qui permet au corps de métaboliser l’alcool plus rapidement et faire remonter le taux glucose dans le sang. Il apaise aussi la gorge, ce qui peut être utile si on a chanté un peu trop fort ou pris froid.

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Truc 3 : prendre un jus de tomate

L’alcool est non seulement responsable de nos maux de tête le lendemain d’une soirée arrosée, mais il est aussi à l’origine du vieillissement prématuré de nos cellules. Ainsi, pour lutter contre les radicaux libres, optez pour les antioxydants comme la vitamine C. Le jus de tomate par exemple est très riche en vitamine C et représente également un excellent apport en sels minéraux, idéal pour se réhydrater.

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Truc 4 : boire un smoothie à la banane

Les boissons alcoolisées entraînent la déshydratation. Les réserves en potassium baissent et pour contrer cet effet, nous vous conseillons de consommer de la banane, qui est un fruit en potassium. D’ailleurs, elle est recommandée en cas de troubles digestifs. La banane permet aussi de soulager les nausées. Une façon de la consommer est sous forme de smoothie avec des fraises et du miel.

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Truc 5 : boire de l’eau de coco

Eh oui ! L’eau de coco fait aussi partie des remèdes recommandés en cas de gueule de bois. Pourquoi ? La déshydratation causée par une trop grande absorption d’alcool entraîne une baisse des électrolytes comme le potassium le calcium le sodium et le magnésium. L’eau de coco permettrait de rééquilibrer ces taux en raison de la similitude avec notre plasma sanguin.

Truc 6 : manger un bon bol de muesli

Qui l’aurait cru, manger un bol de muesli permet de lutter contre la gueule de bois ! L’hypoglycémie est une autre conséquence de la consommation importante d’alcool. C’est la raison pour laquelle certaines personnes recommandent de prendre une cuillère de sucre au réveil. Mais pour maintenir ce niveau de sucre de façon durable, il est préférable d’opter pour les glucides complexes, comme le muesli. Mangez-en à votre réveil avec du yaourt et une banane coupée pour vous remettre sur pieds en un clin d’œil, mais aussi pour ne pas avoir faim dans l’heure qui suit. Le pain de seigle fait aussi partie des glucides complexes intéressants.  

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Truc 7 : absorber une goutte d’huile essentielle

Parce que votre foie est déjà encombré, nous ne vous conseillons pas de prendre de l’aspirine ou un autre médicament en cas de mal de tête. Optez plutôt pour un massage aux huiles essentielles. Utilisez par exemple de la menthe poivrée, qui apaise les migraines. Appliquez-en une goutte sur les tempes et le front et massez doucement en faisant des gestes circulaires. Vous pouvez également verser une goutte d’huile essentielle de citron sur un demi-sucre ou sur une cuillère à café de miel plongée dans une tisane. Cela permettra à votre foie de récupérer, car il sera très sollicité par l’élimination de l’alcool.

Truc 8 : marcher un peu

Quand on a une gueule de bois, il est important de se reposer. Pas question donc de se lancer dans un marathon. Par contre, vous pouvez sortir pour vous oxygéner en marchant pendant une trentaine de minutes. Cela vous permettra d’activer votre métabolisme et favorisera l’élimination des toxines liées à l’alcool.

La prochaine fois que vous sortez, si vous ne voulez pas avoir la gueule de bois, picolez moins ! wink

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