Les fatigues de grossesse : en savoir plus | Objectif Santé

Les fatigues de grossesse : en savoir plus

Les lendemains de fête, tout le monde se sent plutôt fatigué. On a qu’une envie, celle de se reposer. Mais attention, les femmes enceintes doivent faire particulièrement attention, surtout si elles se plaignent souvent de fatigue. Il est important d’en identifier la cause. Sachez que les origines de fatigue de grossesse sont multiples et diverses. De ce fait, il faut prendre le temps d’y réfléchir car plusieurs causes peuvent se chevaucher. Dans certains cas, la fatigue ressentie pendant la grossesse peut révéler une affection. Il est donc important d’en parler avec votre médecin.

 Les fatigues de grossesse

La fatigue en début de grossesse est d’origine hormonale

Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez souvent fatiguée en début de grossesse. Beaucoup de femmes ont d’ailleurs constamment envie de dormir, à toute heure du jour comme de la nuit. C’est tout à fait normal ! Cet état est principalement dû à la progestérone, une hormone indispensable pour soutenir la grossesse. À savoir qu’elle possède un effet sédatif. Mais ce qui est bon à savoir, c’est que cet état de fatigue s’estompe au 2e trimestre de grossesse.

Les facteurs des troubles du sommeil chez la femme enceinte

Les troubles du sommeil ne sont pas rares chez les futures mamans. Et bien sûr, il y a tout un tas de raisons qui expliquent ce (petit) problème de santé : les  petits maux de la grossesse, comme les maux du dos, les positions difficiles, les mouvements du bébé, les obligations professionnelles, etc. Autant de facteurs qui empêchent la femme enceinte de faire une bonne nuit de sommeil. Pour y remédier, il faut adopter des rituels favorables à l’endormissement, comme se coucher plus tôt, améliorer son confort (par exemple en matière de literie) et surtout ne pas hésiter à se relaxer le week-end. Il est très important de se reposer pendant la grossesse !

La fatigue pendant la grossesse est souvent liée à l’activité professionnelle

L’activité professionnelle engage certaines conditions qui peuvent être fatigantes tant au niveau physique que psychologique. Les personnes qui y sont plus exposées sont les ouvrières, les personnels de services et les employées de commerce. À vrai dire, tous les postes stressants sont fatigants, mais certains sont plus à risques, comme les tâches répétitives ou encore le travail sur machine. À cette source de fatigue pendant la grossesse, on ajoute les trajets longs et difficiles en transport. D’ailleurs, beaucoup d’entre vous ont sûrement déjà dû faire l’expérience !

Le mieux, c’est de prendre le temps de réfléchir à l’aménagement des conditions de travail, du moyen de transport ainsi qu’à vos horaires dès le début de votre grossesse pour ne pas vous retrouver dans ce genre de situation à la fois fatigante et stressante.

Les angoisses du 3e trimestre de grossesse

Un bon nombre de femmes sont prises d’angoisse au cours de leur 3e trimestre de leur grossesse. Certaines vont jusqu’à faire des cauchemars : elles se posent des questions sur l’accouchement, le sexe du bébé, etc. Elles se demandent si elles seront de bonnes mamans, si leurs enfants seront beaux ou encore si elles les aimeront autant une fois nés.

Idéalement, on conseille aux femmes enceintes de parler de leurs angoisses avec leur entourage, histoire de les désamorcer. Il ne faut surtout pas hésiter à en parler avec le futur papa ou encore à ses parents/beaux-parents et pourquoi pas aux professionnels de santé qui vous suivent. Le tout est de ne rien garder pour soi. Retenez qu’un trop-plein de stress risque d’être fatal pour le bébé.

Le dernier mois de grossesse

Il est normal de se sentir fatiguée en fin de grossesse, surtout avec la prise de poids. Le volume de votre ventre vous empêche de trouver la bonne position pour dormir, vous vous essoufflez facilement et rapidement et bébé vous donne des coups de pieds qui vous réveillent, sans parler du fait que vous devez régulièrement vous lever la nuit pour aller aux toilettes. Pendant le dernier mois de grossesse, il faut vous ménager, faire de nombreuses pauses et de siestes. Il est important que vous vous relaxiez.

Pendant cette période, faites-vous aider par votre conjoint, vos amis ou votre famille. Évitez de sortir pour faire les courses. De toute façon, votre état ne vous permet pas de faire ce genre de chose et encore moins le ménage. Retenez que la grossesse demande un travail physiologique supplémentaire. Répartissez les tâches familiales, aménagez votre poste et votre temps de travail, faites des siestes le week-end, relaxez-vous et surtout ne vous couchez pas trop tard !

Il est également important de surveiller votre alimentation, sachant que certaines carences peuvent se traduire par de la fatigue. Pour maintenir la forme et éloigner la fatigue pendant la grossesse, pratiquez une activité physique régulièrement et surtout adaptée à votre état. Au moindre doute, parlez-en avec votre médecin.

A lire aussi

 

Sur le même sujet

Bébé ne fait pas ses nuits : comment bien reprendre le travail

Bébé ne fait pas ses nuits : comment bien reprendre le travail

Reprendre le travail après le congé maternité n’est pas toujours évident pour les nouvelles mamans, surtout qu...

Lire

À quelle fréquence doit-on faire l’amour pour tomber enceinte ?

À quelle fréquence doit-on faire l’amour pour tomber enceinte ?

Faire l’amour autant de fois que possible, se contraindre à adopter une seule position sexuelle, surveiller sa...

Lire

Coronavirus et grossesse : ce que vous devez savoir

Coronavirus et grossesse : ce que vous devez savoir

En pleine épidémie de Covid-19, la maladie causée par le nouveau coronavirus, les femmes enceintes peuvent cra...

Lire

Quel lien entre la fertilité et le poids

Quel lien entre la fertilité et le poids ?

Si vous envisagez de fonder une famille, vous devez peut-être calculer votre IMC et voir si votre poids risque...

Lire

Stress pendant la grossesse : quels risq

Stress pendant la grossesse : quels risques pour le bébé ?

L’arrivée d’un bébé est une source de joie mais elle peut aussi générer quelques inquiétudes. S’il est normal...

Lire

A lire aussi

Coronavirus et grossesse : ce que vous devez savoir

Coronavirus et grossesse : ce que vous devez savoir

En pleine épidémie de Covid-19, la maladie causée par le nouveau coronavirus, les femmes enceintes peuvent cra...

Lire

Qu’est-ce exactement qu’une maladie rare ?

Qu’est-ce exactement qu’une maladie rare ?

Les maladies rares ne sont pas aussi rares que vous pourriez le penser. Une seule maladie rare peut n’affecter...

Lire

Astuces pour avoir des cheveux qui brillent

Astuces pour avoir des cheveux qui brillent

S’il y a bien une chose que l’on souhaite avoir, nous les filles, ce sont des cheveux qui brillent aussi bien...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Bébé ne fait pas ses nuits : comment bien reprendre le travail

Bébé ne fait pas ses nuits : comment bien reprendre le travail

Reprendre le travail après le congé maternité n’est pas toujours évident pour les nouvelles mamans, surtout qu...

Lire

À quelle fréquence doit-on faire l’amour pour tomber enceinte ?

À quelle fréquence doit-on faire l’amour pour tomber enceinte ?

Faire l’amour autant de fois que possible, se contraindre à adopter une seule position sexuelle, surveiller sa...

Lire

Coronavirus et grossesse : ce que vous devez savoir

Coronavirus et grossesse : ce que vous devez savoir

En pleine épidémie de Covid-19, la maladie causée par le nouveau coronavirus, les femmes enceintes peuvent cra...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.