11 bonnes raisons de boire de l’eau citronnée | Objectif Santé

11 bonnes raisons de boire de l’eau citronnée

Le citron est un fruit qui contient beaucoup de nutriments essentiels à notre santé. Parmi, on retrouve du calcium, du potassium, du magnésium, de la vitamine C, de la vitamine B et des fibres. Mais dû à son acidité qui peut endommager l’émail de nos dents, il est préférable de le diluer avec de l’eau chaude ou tiède et d’en boire chaque matin avant le petit-déjeuner pour pouvoir profiter de ses bienfaits. Voici 11 raisons d’inclure le citron à votre alimentation !

  1. Donne une haleine fraiche  

Le citron aide à soulager les gingivites, les maux de dents et procure une haleine fraiche. Sachez cependant que l’acide citrique peut éroder vos dents sous l’effet de la brosse à dents. C’est pourquoi il est conseillé de se brosser les dents avant de boire de l’eau citronnée ou d’attendre au moins 30 minutes avant de les brosser après en avoir bu.

  1. Renforce notre système de défense

Lorsque nous sommes stressés, le niveau de vitamine C de notre système immunitaire chute de manière drastique. C’est pourquoi il est recommandé de prendre de la vitamine C en plus pendant les jours qui sont particulièrement stressants (réunions professionnelles, examens, etc.). Et vous savez quoi ? Le citron en contient énormément, suffisamment pour donner un coup de pouce à notre système immunitaire !

  1. Contient une grande quantité de potassium

Les citrons sont une excellente source de potassium. D’ailleurs, ils en contiennent plus que les pommes ou le raisin. Boire de l’eau citronnée est non seulement bon pour votre cœur mais aussi pour le fonctionnement de votre cerveau et des nerfs.

  1. Facilite la digestion

Si vous avez des problèmes digestifs, sachez que le jus de citron est idéal pour aider à la digestion. Il contribue à l'élimination des toxines dans le tube digestif et aide à réduire les troubles digestifs, comme les ballonnements, les brûlures d'estomac et les rots.

  1.  Nettoie le corps de l'intérieur

Boire du jus de citron aide à stimuler le foie. En fait, il aide à éliminer tous les déchets qui se sont accumulés dans notre corps et renforce le travail des enzymes.

  1. Diminue les imperfections de la peau

Le jus de citron contient des antioxydants qui aident à diminuer les imperfections de la peau et les rides. Si vous en appliquez sur vos cicatrices ou taches de vieillesse, le jus de citron les rendra moins visibles. En outre, le jus de citron est reconnu pour sa capacité à purifier le sang, ce qui fait que votre peau gardera tout son éclat.

  1. Aide à perdre du poids

Dans le citron, on retrouve des fibres de pectine qui aident à combattre les fringales. Voilà de quoi vous aider à perdre du poids facilement.

  1. Réduit les inflammations

Lorsqu’il y a de l’acidité en excès dans le corps, cela favorise l’apparition de maladies. Or, boire de l’eau citronnée de manière régulière permet de réduire le niveau d’acidité dans notre organisme. L’eau citronnée diminue l’acide urique dans les articulations, ce qui est pour info l’une des causes majeures des inflammations.

  1. Booste votre énergie

Saviez-vous qu’une fois entré dans votre tube digestif, le jus de citron fournit de l'énergie à votre corps ? De plus, il aide à réduire l'anxiété et la dépression. Même l'odeur du citron a un effet calmant sur le système nerveux. Surprenant, n’est-ce pas ?

  1. Aide à arrêter la caféine

Cela peut vous paraitre invraisemblable, mais le jus de citron permet d’arrêter la caféine. Pour cela, vous n’avez qu’à remplacer une tasse de café par un verre d'eau chaude citronnée le matin. Vous vous sentirez rafraîchi, et vous pourrez dire adieu au coup de mou de l'après-midi. En tout cas, vos nerfs vous seront reconnaissants !

  1. Lutte contre les infections virales

Boire de l'eau chaude citronnée est la meilleure façon de limiter les infections virales ainsi que les maux de gorge qui l’accompagnent. D’ailleurs, comme nous l’avons vu plus haut, le jus de citron booste aussi le système immunitaire, ce qui fait que vous éradiquerez l'infection d'un seul geste.

Comment préparer le jus de citron ou l’eau citronnée ?

Si vous faites moins de 70 kg, pressez un demi-citron dans un grand verre d'eau. Si vous faites plus de 70 kg, utilisez alors un citron entier. Diluez le jus de citron selon votre goût. À noter qu’il ne faut pas y ajouter du sucre.

Les bienfaits de l'eau citronnée sont multiples et divers, n’hésitez donc pas à en prendre aussi souvent que possible pour une meilleure santé.

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