Et si j’essayais l’aquagym? | Objectif Santé

Et si j’essayais l’aquagym?

Faire du sport fait partie de vos nouvelles résolutions ? Mais sur votre liste il y a aussi passer plus de temps avec vos copines ? Et faire des efforts pour se détendre ? Si je vous disais que maintenant vous pouvez accomplir tout cela en effectuant une seule activité ? Dominique Sarah, formatrice en aérobie et zumba, nous parle de l’aquagym, activité aux multiples bienfaits qui reste toutefois peu connue à Maurice.

Et si j’essayais l’aquagym?

Mesdames, cela vous concerne ! Vous qui êtes tout le temps derrière les fourneaux et au bureau, vous qui passez beaucoup de temps à prendre soin des autres… Si vous preniez aussi soin de vous, de votre corps tout en vous amusant ? Il y a deux ans, Dominique Sarah a créé Wave Move pour inciter la femme mauricienne à bouger :

Même aujourd’hui, la mauricienne reste cantonnée à sa maison, à sa cuisine, à ses activités quotidiennes. La mauricienne ne prend pas assez soin d’elle, elle ne fait pas beaucoup de sport, qui, comme nous le savons, est essentiel pour une vie saine.

Pourtant, le terme ‘sport’ fera grincer plus d’un. Pour certains, le sport est ennuyeux. Pour d’autres, le sport peut sembler trop compliqué. Qui dit sport dit salle de gym, équipement…

Justement, voilà comment l'aquagym se distingue d'autres activités sportives. C’est une activité complexe et efficace mais elle se fait en toute simplicité. N’importe qui peut le faire ! Et vous êtes dans l’eau, vous bougez, il y a de la musique… impossible de s’ennuyer !

Comment une formatrice d’aérobie et de zumba s’intéresse-t-elle à l’aquagym ?

Déjà j’ai vu que tous les mouvements d’aérobie et de zumba que je faisais sur la terre pouvaient se faire dans l’eau. Donc je me suis dite ‘pourquoi pas ?’ Parce que c’est tellement plus amusant ! Puis j’ai vu que les gens ne connaissaient pas vraiment cette pratique. Elle se fait dans les hôtels mais n’est pas accessible à tout le monde. J’ai donc voulu proposer cette activité à un prix abordable pour que tout le monde puisse en profiter.

En sus d’être plus amusante, quelles sont les particularités de l’aquagym ?

Quand il est dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre. Le corps est plus léger et les mouvements deviennent plus faciles et agréables.

Parce que les mouvements sont plus faciles, on aura tendance à croire que les muscles travaillent moins…

Au contraire ! Le corps est léger mais l’eau crée beaucoup plus de résistance ! L’aquagym oblige les muscles à travailler beaucoup plus. 30 minutes d’aquagym équivalent à 1 heure et demie de gymnastique terrestre.

Parlez-nous des bienfaits de cette pratique.

Les bienfaits sont multiples. C’est une activité qui travaille le corps entier. Elle est idéale pour perdre du poids, elle améliore la circulation sanguine, elle renforcit le dos, améliore le système cardio-vasculaire… Et les bienfaits ne se limitent pas au bien-être physique. L’aquagym est idéale pour lutter contre le stress et se détendre.

Faut-il pouvoir nager pour faire de l’aquagym ?

Non. Beaucoup pensent qu’il faut être championne de natation pour faire de l’aquagym. Ce n'est pas du tout le cas. J’ai même initié des femmes qui avaient une phobie de l’eau à la pratique et elles ont fini par adorer. Et même si l’eau n’est pas profonde, je donne aussi des flotteurs aux participants. Ainsi, la sécurité de tout le monde est assurée.

Et qu’en est-il des plus pudiques ? De celles qui hésitent à porter le bikini ou le maillot de bain ?

Oh nous comprenons parfaitement ! Elles peuvent portant un collant ou n’importe quel autre vêtement. Le plus important, c’est qu’elles soient à l’aise et puissent s’amuser. D’ailleurs, nous ciblons surtout les femmes mais mêmes les hommes peuvent venir. Vous pouvez venir entre amies ou en couple. Tout le monde peut profiter des bienfaits de l’aquagym !

Les séances d’aquagym se font à l’Oasis Sports Centre de Vacoas les dimanches et durent 1 heure. Pour plus d’informations, vous pouvez appeler Dominique Sarah sur le 5252 2055/ 582 80575

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