Les bienfaits de l’huile de sésame | Objectif Santé

Les bienfaits de l’huile de sésame

L’huile de sésame est fabriquée à partir des graines de sésame. Elle est riche en antioxydants, en vitamines E, B1, B2, B3 et B9. On y retrouve aussi du calcium, du magnésium, du phosphore, du fer, du zinc, du manganèse et du cuivre. Cela fait de l’huile de sésame un aliment non seulement bénéfique en cuisine, mais aussi comme produit de beauté puisqu’elle fait des miracles pour les cheveux, mais aussi pour les massages. Découvrez ses vertus les plus intéressantes.

Les bienfaits de l’huile de sésame

De bonnes graisses pour faire baisser le cholestérol

L’huile de sésame est utilisée froide dans les salades ou en cuisson dans les plats chauds. Elle est enrichie en bonnes graisses, ce qui permet de diminuer le taux de cholestérol dans le sang. Si vous aimez son goût prononcé, vous pouvez même en ajouter quelques gouttes à votre recette en fin de cuisson.

Idéale pour faire des massages relaxants

L’huile de sésame est excellente pour les massages. Elle pénètre rapidement la peau, ce qui permet de la nourrir en profondeur. Grâce à cette huile, la peau garde sa souplesse et son élasticité sans oublier qu’elle la protège des microbes et accélère la cicatrisation. Chez les nourrissons, l’huile de sésame permet de diminuer les risques d’irritation au niveau des fesses. Pour profiter des bienfaits de l’huile de sésame au quotidien, vous pouvez, avant d’aller vous coucher, en appliquer un peu sur vos pieds et les masser. N’oubliez pas de porter des chaussettes par la suite pour ne pas salir vos draps.

Pour maintenir une bonne hygiène dentaire

Saviez-vous que vous rincer la bouche avec un peu d’huile de sésame permet de réduire de 85 % le taux de bactéries et ainsi réduire les risques de gingivite. Il suffit de se rincer la bouche pendant environ 10 minutes avec de l’huile de sésame pour bien la nettoyer.

Aide à lutter contre la constipation

L’huile de sésame peut s’avérer très utile en cas de constipation. Associée aux mesures alimentaires de rigueur dans cette condition, par exemple manger des fibres et bien s’hydrater, elle permet au système digestif de se remettre en route. En effet, il suffit d’une cuillère le matin ou le soir pour lubrifier l’intestin.

Un masque pour les cheveux efficace

Rien de tel qu’un bon masque capillaire avec de l’huile de sésame et sans produits chimiques pour donner à votre cuir chevelu ainsi qu’à votre fibre capillaire les nutriments dont ils ont besoin. Cette huile permet aussi de limiter l’apparition des pellicules. Chez nos petits bouts de chou, elle s’avère une arme anti-poux redoutable. Il suffit d’imbiber les cheveux d’huile de sésame en massant la tête. Puis, laissez reposer 30 minutes avant de rincer abondamment à l’eau chaude et de poursuivre avec un shampooing.

A lire aussi

Sur le même sujet

Certains aliments peuvent se substituer au beurre

Certains aliments peuvent se substituer au beurre

Le beurre joue un rôle de premier plan dans certaines de nos recettes préférées. Mais certaines personnes évit...

Lire

Plantes médicinales en vrac, poudre, extraits,... : quelle différence ?

Plantes médicinales en vrac, poudre, extraits,... : quelle différence

Les plantes ont des vertus thérapeutiques que les hommes connaissent depuis des millénaires. Et il existe diff...

Lire

Que sont le végétarisme et le végétalisme ?

Que sont le végétarisme et le végétalisme ?

Certaines personnes mangent exclusivement des fruits et des légumes et ont décidé d’exclure la chair animale d...

Lire

Les différents types de mangeurs

Les différents types de mangeurs

Des études de comportement alimentaire ont permis d'identifier quelques grands types de mangeurs. Découvr...

Lire

Il faut prendre le temps de manger

Il faut prendre le temps de manger

Dans un monde où tout va (trop) vite, on voit des gens manger sur le pouce, jonglant entre les fast-foods et l...

Lire

A lire aussi

Ces vilains défauts qui sabotent la vie de couple !

Ces vilains défauts qui sabotent la vie de couple !

Mais comment font ces couples à qui tout réussit ? Ils enchainent leurs noces de coton, d’argent, de diamant,...

Lire

Aimer, oui, mais pas au détriment de sa dignité !

Aimer, oui, mais pas au détriment de sa dignité !

« L’amour donne des ailes », « l’amour n’a pas d’âge », « l’amour soulève les montagnes »… Il existe tellement...

Lire

Les feuilles de papaye : top pour le corps, les cheveux et même la peau

Les feuilles de papaye : top pour le corps, les cheveux et même la pea

La papaye est non seulement délicieuse, mais aussi bonne pour la santé. Mais saviez-vous que les feuilles de p...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Certains aliments peuvent se substituer au beurre

Certains aliments peuvent se substituer au beurre

Le beurre joue un rôle de premier plan dans certaines de nos recettes préférées. Mais certaines personnes évit...

Lire

Plantes médicinales en vrac, poudre, extraits,... : quelle différence ?

Plantes médicinales en vrac, poudre, extraits,... : quelle différence

Les plantes ont des vertus thérapeutiques que les hommes connaissent depuis des millénaires. Et il existe diff...

Lire

Que sont le végétarisme et le végétalisme ?

Que sont le végétarisme et le végétalisme ?

Certaines personnes mangent exclusivement des fruits et des légumes et ont décidé d’exclure la chair animale d...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Les positions sexuelles qui peuvent endommager le pénis

Les positions sexuelles qui peuvent endommager le pénis

Si les positions du Kamasutra permettent de mettre un peu de piment dans la vie sexuelle, elles peuvent aussi...

Lire

4 postures de yoga pour trouver le sommeil

4 postures de yoga pour trouver le sommeil

Ces derniers temps vous avez du mal à trouver le sommeil ? Avant de vous ruer sur des somnifères, mettez votre...

Lire

Faux ongles : quels sont les risques pour l’ongle naturel ?

Faux ongles : quels sont les risques pour l’ongle naturel ?

Les faux ongles sont très prisés. Sous forme de capsules préformées ou sculptées, ils permettent aux femmes d’...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.