Les bienfaits de l’huile de sésame | Objectif Santé

Les bienfaits de l’huile de sésame

L’huile de sésame est fabriquée à partir des graines de sésame. Elle est riche en antioxydants, en vitamines E, B1, B2, B3 et B9. On y retrouve aussi du calcium, du magnésium, du phosphore, du fer, du zinc, du manganèse et du cuivre. Cela fait de l’huile de sésame un aliment non seulement bénéfique en cuisine, mais aussi comme produit de beauté puisqu’elle fait des miracles pour les cheveux, mais aussi pour les massages. Découvrez ses vertus les plus intéressantes.

Les bienfaits de l’huile de sésame

De bonnes graisses pour faire baisser le cholestérol

L’huile de sésame est utilisée froide dans les salades ou en cuisson dans les plats chauds. Elle est enrichie en bonnes graisses, ce qui permet de diminuer le taux de cholestérol dans le sang. Si vous aimez son goût prononcé, vous pouvez même en ajouter quelques gouttes à votre recette en fin de cuisson.

Idéale pour faire des massages relaxants

L’huile de sésame est excellente pour les massages. Elle pénètre rapidement la peau, ce qui permet de la nourrir en profondeur. Grâce à cette huile, la peau garde sa souplesse et son élasticité sans oublier qu’elle la protège des microbes et accélère la cicatrisation. Chez les nourrissons, l’huile de sésame permet de diminuer les risques d’irritation au niveau des fesses. Pour profiter des bienfaits de l’huile de sésame au quotidien, vous pouvez, avant d’aller vous coucher, en appliquer un peu sur vos pieds et les masser. N’oubliez pas de porter des chaussettes par la suite pour ne pas salir vos draps.

Pour maintenir une bonne hygiène dentaire

Saviez-vous que vous rincer la bouche avec un peu d’huile de sésame permet de réduire de 85 % le taux de bactéries et ainsi réduire les risques de gingivite. Il suffit de se rincer la bouche pendant environ 10 minutes avec de l’huile de sésame pour bien la nettoyer.

Aide à lutter contre la constipation

L’huile de sésame peut s’avérer très utile en cas de constipation. Associée aux mesures alimentaires de rigueur dans cette condition, par exemple manger des fibres et bien s’hydrater, elle permet au système digestif de se remettre en route. En effet, il suffit d’une cuillère le matin ou le soir pour lubrifier l’intestin.

Un masque pour les cheveux efficace

Rien de tel qu’un bon masque capillaire avec de l’huile de sésame et sans produits chimiques pour donner à votre cuir chevelu ainsi qu’à votre fibre capillaire les nutriments dont ils ont besoin. Cette huile permet aussi de limiter l’apparition des pellicules. Chez nos petits bouts de chou, elle s’avère une arme anti-poux redoutable. Il suffit d’imbiber les cheveux d’huile de sésame en massant la tête. Puis, laissez reposer 30 minutes avant de rincer abondamment à l’eau chaude et de poursuivre avec un shampooing.

A lire aussi

Sur le même sujet

Un moyen simple de cuire le riz pour réduire ses calories

Un moyen simple de cuire le riz pour réduire ses calories

Le riz est peut-être l'aliment le plus consommé au monde. Mais comme d’autres aliments riches en amidon,...

Lire

Victoire Maçon d’Auxère : les confidences d’une ex mannequin

Victoire Maçon d’Auxère : les confidences d’une ex mannequin

A 17 ans, Victoire Maçon d’Auxère semblait vivre son rêve : faire partie du top 20 des mannequins parisiens et...

Lire

Certains produits à base de soja ne seraient pas si sains que ça

Certains produits à base de soja ne seraient pas si sains que ça

«Steaks» de soja, biscuits, desserts, boissons... L'UFC-Que Choisir vient de tirer la sonnette d’alarme s...

Lire

L’importance d’une alimentation anti-inf

L’importance d’une alimentation anti-inflammatoire pour la santé

L’inflammation chronique serait à l’origine de nombreuses maladies, comme l’asthme, le diabète, l’obésité et l...

Lire

Et si la malbouffe était à l’origine de

Et si la malbouffe était à l’origine de certaines allergies

Selon l’organisation Mondiale de la santé, environ 240 millions de personnes dans le monde souffriraient d’all...

Lire

A lire aussi

Changer bébé : quelques informations à retenir

Changer bébé : quelques informations à retenir

Changer bébé fait partie des activités auxquelles les nouveaux parents doivent tous se soustraire. Une tâche q...

Lire

Régime et sport : quel équilibre ?

Régime et sport : quel équilibre ?

Beaucoup de personnes pensent que pour perdre du poids, il faut faire du sport. Une activité sportive fait - e...

Lire

Éviter les problèmes d’argent dans le couple

Éviter les problèmes d’argent dans le couple

On ne vit pas que d’amour et d’eau fraîche, malheureusement. Commencer une vie à deux c’est aussi faire face à...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Un moyen simple de cuire le riz pour réduire ses calories

Un moyen simple de cuire le riz pour réduire ses calories

Le riz est peut-être l'aliment le plus consommé au monde. Mais comme d’autres aliments riches en amidon,...

Lire

Victoire Maçon d’Auxère : les confidences d’une ex mannequin

Victoire Maçon d’Auxère : les confidences d’une ex mannequin

A 17 ans, Victoire Maçon d’Auxère semblait vivre son rêve : faire partie du top 20 des mannequins parisiens et...

Lire

Certains produits à base de soja ne seraient pas si sains que ça

Certains produits à base de soja ne seraient pas si sains que ça

«Steaks» de soja, biscuits, desserts, boissons... L'UFC-Que Choisir vient de tirer la sonnette d’alarme s...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

La scoliose : le dépistage précoce est important

La scoliose : le dépistage précoce est important

La scoliose provoque une courbure anormale, une déformation de la colonne vertébrale. Elle peut toucher les en...

Lire

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis est une affection du prépuce qui ne peut survenir que chez les hommes et les garçons non circ...

Lire

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Dans le but de guérir le cancer, de nombreuses personnes se tournent vers des remèdes alternatifs. Le corossol...

Lire

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

On entend tous parler du glutamate et de ses méfaits pour la santé, mais que savons-nous exactement du glutama...

Lire

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

« Ayo mama partou fer mal ! » Nous sommes nombreux à souffrir de douleurs : au cou, aux épaules, au dos, aux g...

Lire

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)

Produits light, allégés, 0%... Depuis bien longtemps, les produits garantis sans sucre ou sans matières grasses sont consommés par de nombreuses personnes. Mais savez-vous vraiment à quoi vous avez affaire ? Voici un quiz pour tester vos connaissances en la matière !

Faites le test
10 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.