8 exercices pour éliminer le double menton | Objectif Santé

8 exercices pour éliminer le double menton

Il est disgracieux, il nous rappelle qu’on a pris du poids (cf. les fameuses remarques : « E ! to pe ggn doub manton tou ! ») ou qu’on a maigri. On a l’impression de ne voir que lui lorsqu’on se regarde dans le miroir. Lui, c’est le double menton, une formation anti-esthétique de la peau, due à l’accumulation de couches de graisse sous la peau, sous le menton précisément. Si vous ne supportez plus la vue de ce « vilin doub manton », faites ces quelques exercices pour l’éliminer.

8 exercices pour éliminer le double menton

Qu’est-ce qui provoque l’apparition du double menton ?

Plusieurs facteurs externes et génétiques peuvent provoquer la formation du double menton. Toutefois, il est plus courant chez les personnes du troisième âge et en surpoids.

Les causes du double menton :

  • L’exposition solaire
  • L’obésité
  • Le vieillissement
  • La perte brutale de poids
  • La génétique

Exercices pour éliminer le double menton

Il est possible de se tourner vers des méthodes invasives comme la chirurgie plastique afin d’éliminer la peau en excès. Mais il existe aussi des méthodes plus économiques (qui ne vous couteront pas une roupie) pour éliminer le double menton.

Il existe une variété d’exercices qui aident à raffermir la peau, s’ils sont réalisés régulièrement.

1. Le baiser

Pour réaliser cet exercice, vous devez être assis(e) sur une chaise. Gardez les pieds sur le sol et étirez le cou le plus possible en gardant la tête vers l’avant. Puis, ramenez votre bouche vers votre front comme si vous alliez faire un baiser.

Faites au moins trois séries de 10 répétitions.

2. Le baiser au ciel

Cet exercice est semblable au précédent, à la différence qu’il faut lever la tête le plus haut possible.

Étirez le cou et joignez les lèvres comme si vous lanciez des baisers, la tête inclinée. Faites trois séries de 10 répétitions tous les jours.

double-menton_0.jpg

3. Le massage du cou

Cet exercice doit être réalisé au moins trois fois par jour. Il consiste à lever la tête tout en étirant le cou et en ouvrant la bouche un peu.

Puis, il faut placer la main autour du cou en appuyant doucement. Enfin, passez la main sur le cou tout en étirant la peau vers le bas.

4. Le tour de tête

Commencez par étirer le cou vers l’arrière, le plus possible, mais sans forcer. Restez dans cette position pendant 5 secondes. Puis faites le même geste, mais cette fois en étirant la tête vers le bas, puis vers le côté gauche et enfin vers le côté droit pendant 5 secondes dans chaque sens.

Il faut essayer de ne pas bouger les épaules. Faites cet exercice tous les jours.

5. La levée de menton

Dans cet exercice, vous devez encore une fois lever la tête le plus haut possible. Puis, en gardant la bouche fermée, étirez le cou tout en inclinant un peu la tête vers l’arrière. En fait, vous devez essayer de lever le menton et le faire ressortir vers l’avant.

Faites 10 répétitions trois fois par jour.

6. Le sourire à l’envers

L’objectif de cet exercice est d’exercer les muscles du cou en faisant un sourire à l’envers. Pour ce faire, créez une tension sur les côtés du cou. Gardez la posture pendant quelques secondes et détendez-vous. Faites jusqu’à 10 répétitions trois fois par jour pendant toute la semaine.

7. La balle de tennis

Pour faire cet exercice, il faut avant tout placer une balle de tennis dans son cou, en la maintenant avec le menton. Puis, appuyez sur la balle avec la force de votre menton pendant deux secondes avant de relâcher légèrement, mais sans faire tomber la balle. Répétez cet exercice 10 fois d’affilée.

8. Mâcher un chewing-gum

Il s’agit d’un exercice très simple qui ne demande pas beaucoup de temps encore moins d’attention. En mâchant du chewing-gum, vous aider votre mâchoire à se renforcer. Mais il est quand même conseillé de prendre un chewing-gum sans sucre.

Les exercices décrits ci-dessus peuvent être combinés et programmés afin de créer un programme personnel en fonction de vos besoins. Mais surtout, ne forcez pas vos muscles lorsque vous sentez la fatigue. Enfin, n’oubliez pas que seule la réalisation régulière de ces exercices vous permettra d’éliminer ce double menton qui vous dérange tant.

Alors, pare pour faire disparaître ce double menton ?

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