Comprendre le burn-out | Objectif Santé

Comprendre le burn-out

Le burn-out ou l’épuisement professionnel, vous connaissez ? Pour vous aider à mieux comprendre ce trouble, nous vous avons créé un personnage fictif. Nous l’appellerons Tom, il est chargé de clientèle.

Comprendre le burn-out

Tom a du mal à s'endormir. Même quand il arrive à trouver le trouver, ce sommeil n'est pas réparateur; Tom se réveille épuisé et vidé.

Dès qu'il se lève, il pense au travail. Telle une ombre malveillante, le travail le suit et le préoccupe sans cesse.

Au travail, il n'arrive pas à se concentrer. Il a des troubles de mémoire et d'attention. Il est perdu, distrait et commet plus d'erreurs que d'habitude.

Un collègue passe un commentaire et voilà qu'il s'énerve. Depuis peu, il est irritable et morne. Son humeur est changeante et il sent qu'il peut même fondre en larmes n'importe quand.

Il décide de fumer une cigarette pour se changer les idées. Il réalise que sa consommation de cigarettes et d'alcool a augmenté.

Pour compenser son manque de productivité, il se retrouve à faire de plus en plus d'overtime. Pourtant, cela n’arrange rien ; il n’arrive pas à rattraper ses retards.

Un proche l'appelle, il ne décroche pas. Il ne veut parler à personne, il se replie sur lui-même.

Il se rend compte qu'il travaille mécaniquement. Il devient cynique et froid même avec ses clients.

Il est tenaillé par une migraine. Il souffre de plus en plus de maux de tête, de troubles alimentaires, de troubles musculo-squelettiques, de palpitations…

Finalement, il se dit qu'il n'en peut plus. Affaibli émotionnellement, il est d'autant plus frustré car les autres ne semblent pas vouloir ou pouvoir l'aider. Il se sent seul et incompétent.

Que faire en cas de burn-out ?

Reconnaissez-vous ces signes ? Ne culpabilisez pas ; le burn-out peut arriver à Tom, à vous et à n’importe qui. Il est peut être le signe que vous menez une vie trop effrénée. Pourquoi ne pas s’accorder un instant de répit ? Prenez soin de votre corps et de votre esprit ; adoptez un mode de vie sain (alimentation équilibrée, exercice physique…) et privilégiez des techniques de relaxation comme la méditation. Et surtout, n’hésitez pas à en parler à votre médecin et prenez le courage de partager votre supérieur hiérarchique. Qui sait , peut -être que lui aussi est dans le même cas que vous.  Vous l’aiderez peut-être en vous confiant à lui.

Source : Votre magazine de santé connectée  

Sur le même sujet

Pourquoi sommes-nous obsédés par l’aspect de notre ventre ?

Pourquoi sommes-nous obsédés par l’aspect de notre ventre ?

Nous sommes bombardées de publicités vantant les mérites de produits pour avoir un ventre plat ou par d’images...

Lire

Pourquoi se réveiller en musique ?

Pourquoi se réveiller en musique ?

Quand vous êtes obligé de vous lever tôt, parfois l’envie vous prend de jeter votre réveil contre le mur. Chan...

Lire

Avoir de grosses fesses (mais fermes) c’est tendance !

Avoir de grosses fesses (mais fermes) c’est tendance !

Grâce aux Shakira, Beyoncé, et autres Kardashian la revanche des grosses fesses - voire carrément énormes - a...

Lire

Quelques habitudes pour devenir plus cal

Quelques habitudes pour devenir plus calme

Il nous arrive de nous sentir débordé, d’avoir des angoisses. Mais il est possible d’apprendre à être plus zen...

Lire

5 astuces et aliments contre la déprime

5 astuces et aliments contre la déprime

Lorsque l’on est en proie à la déprime, on a le sommeil agité, on grignote de manière incontrôlée, on a le mor...

Lire

A lire aussi

Les kebabs sont-ils aussi mauvais qu’on le pense ?

Les kebabs sont-ils aussi mauvais qu’on le pense ?

Le kebab est associé à la junk-food : trop gras, trop salé, riche en mauvais cholestérol, idéal pour prendre...

Lire

Questions que vous vous posez sur les mammographies

Questions que vous vous posez sur les mammographies

Soyez honnête : chaque fois que vous devez passer un examen médical, vous êtes un peu stressé. Surtout dans le...

Lire

Pourquoi se réveiller en musique ?

Pourquoi se réveiller en musique ?

Quand vous êtes obligé de vous lever tôt, parfois l’envie vous prend de jeter votre réveil contre le mur. Chan...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Pourquoi sommes-nous obsédés par l’aspect de notre ventre ?

Pourquoi sommes-nous obsédés par l’aspect de notre ventre ?

Nous sommes bombardées de publicités vantant les mérites de produits pour avoir un ventre plat ou par d’images...

Lire

Pourquoi se réveiller en musique ?

Pourquoi se réveiller en musique ?

Quand vous êtes obligé de vous lever tôt, parfois l’envie vous prend de jeter votre réveil contre le mur. Chan...

Lire

Avoir de grosses fesses (mais fermes) c’est tendance !

Avoir de grosses fesses (mais fermes) c’est tendance !

Grâce aux Shakira, Beyoncé, et autres Kardashian la revanche des grosses fesses - voire carrément énormes - a...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Masques de protection contre la grippe : ce que vous devez savoir

Masques de protection contre la grippe : ce que vous devez savoir

Pour se protéger contre la grippe, il faut suivre des règles d'hygiène simples : tousser ou éternuer dans...

Lire

Fautes éliminatoires au permis de conduire : les connaissez-vous vraiment ?

Fautes éliminatoires au permis de conduire : les connaissez-vous vraim

Passer son permis de conduire représente une étape importante de la vie, et ce, quel que soit son âge. Il rest...

Lire
Moi

Que signifient les 3 ou 4 lignes sur votre poignet ?

Que signifient les 3 ou 4 lignes sur votre poignet ?

Il est courant de lire les lignes de la main mais qu’en est-il de celles du poignet ? Parce que oui, elles ont...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.