L’ABCD de la communication dans le couple | Objectif Santé

L’ABCD de la communication dans le couple

Vous êtes en couple depuis quelques semaines, mois ou années ? Avec votre moitié, vous avez souvent du mal à communiquer ? Pourtant, vous l’aimez et vous craignez que ces non-dits détruisent votre couple… Parce que nous sommes nombreux à ne pas maîtriser l’art de la communication, voici un abécédaire que tout couple devrait connaître !

A comme ATTENTES

Exprimez clairement vos propres attentes à votre conjoint. N’attendez pas qu’il les devine.

B comme BESOINS

Posez-vous des questions à tour de rôle pour vous aider à parler de vos propres besoins.

C comme COMPRÉHENSION

Mettez-vous à la place de l’autre pour mieux percevoir son ressenti. Vous pourrez ainsi lui témoigner toute votre compréhension à son égard.

D comme DIFFÉRENCES

Abordez le problème à discuter ensemble et respectez les points de vue de l'autre sans chercher à souligner ses défauts ou de lui dire quoi ressentir ou vouloir.

E comme ÉCOUTE

Écoutez attentivement ce que votre moitié veut vous dire en termes de besoins et de désirs. Soyez empathique.

F comme FERME (dans son opinion)

Soyez ferme et respectueux quand il s’agit de parler de choses importantes.

G comme GENTILLESSE

Exprimez-vous toujours gentiment pour vous expliquer. Cela ne sert à rien de vous mettre en colère ou d’être sur la défensive.

H comme HONNÊTETÉ

Dites honnêtement ce que vous ressentez plutôt que d’accuser l’autre.

I comme INTENTIONS

Identifiez clairement vos intentions et celles de votre partenaire.

J comme JUGEMENTS

Acceptez qu’il ou elle ne pense pas comme vous et respectez-le ( la)  plutôt que de juger sur ses besoins ou ses sentiments.

K comme KLAXON

Évitez les TU-TU-TU !  dans vos interactions avec l’autre : « tu devrais » ou « il faut que tu », etc.

L comme LIEN

Entretenez le lien affectif en expliquant à l’autre ce que vous ressentez pour lui. Les désaccords ne doivent pas empiéter sur votre relation.

M comme MOMENT PRÉSENT

Vivez le moment présent et évitez de ressasser les démons du passé ou de vous inquiéter de l’avenir.

N comme NÉGOCIER

Faites des compromis qui répondent aux besoins de chacun.

O comme OPPORTUNITÉ

Trouvez un moment pour parler de vos problèmes sans être dérangés.

P comme PENSÉES

Tournez votre langue sept fois dans votre bouche avant de vous exprimer.

Q comme QUESTIONS

Répondez de manière directe à ses questions.

R comme RIRE

Riez de vos maladresses à communiquer entre conjoints pour dédramatiser.

S comme SOULIGNER

Soulignez les efforts que votre moitié  déploie pour lui montrer que vous en êtes conscient et content.

T comme TÉMOIGNER

Témoignez votre reconnaissance pour les efforts accomplis.

U comme UTILITÉ DES ARGUMENTS

Assurez-vous que ce que vous voulez dire est vraiment bénéfique pour votre couple.

V comme VALEUR

N’attaquez pas la personnalité de l’autre lorsque vous formulez une critique à son égard.

W comme WINCHESTER

Abstenez-vous de l’assommer avec une « Winchester » de critiques et de reproches.

X comme XXX

Faites le plein de « XXXX » qui signifie câlin, et ce, même dans les moments d’argumentation.

Y comme Yeux

Regardez  le ( la) dans les yeux pour lui signifier votre intérêt et votre attention vis-à-vis de ses propos.

Z comme ZEN

Soyez zen et assurez-vous que l’autre le soit aussi avant d’entamer une discussion.

Source : Votre magazine de santé connectée  

A lire aussi

Sur le même sujet

Ces vilains défauts qui sabotent la vie de couple !

Ces vilains défauts qui sabotent la vie de couple !

Mais comment font ces couples à qui tout réussit ? Ils enchainent leurs noces de coton, d’argent, de diamant,...

Lire

Comment attirer l’amour vers soi ? 5 conseils pour vous aider

Comment attirer l’amour vers soi ? 5 conseils pour vous aider

Vous vous dites que vous allez mourir célibataire ? Vous n’arrivez jamais à tomber sur une personne qui vous s...

Lire

L’âge auquel on est plus susceptible d’être infidèle

L’âge auquel on est plus susceptible d’être infidèle

La simple idée que la personne que vous aimez vous trompe est émotionnellement et psychologiquement insupporta...

Lire

Quelles sont les meilleures façons de se

Quelles sont les meilleures façons de se sentir aimé ?

Je vous l’accorde, les scientifiques ont parfois des idées un peu tordues. Ainsi des chercheurs de l’universit...

Lire

Relations amoureuses : veut-il s’engager

Relations amoureuses : veut-il s’engager ?

Oscar Wilde disait : « Les hommes veulent toujours être le premier amour d’une femme. C’est là leur vanité mal...

Lire

A lire aussi

Déconfinement : faut-il se mettre au régime ?

Déconfinement : faut-il se mettre au régime ?

Grignotages réguliers, cuisine toute la journée, apéritif vidéo, stress,… Il n’est pas surprenant que vous aye...

Lire

Le syndrome de la cabane : comment y faire face ?

Le syndrome de la cabane : comment y faire face ?

Cela fait des semaines, des mois que vous vivez confiné et vous appréhendez le déconfinement. Une période qui...

Lire

Qu’est-ce exactement qu’une maladie rare ?

Qu’est-ce exactement qu’une maladie rare ?

Les maladies rares ne sont pas aussi rares que vous pourriez le penser. Une seule maladie rare peut n’affecter...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Ces vilains défauts qui sabotent la vie de couple !

Ces vilains défauts qui sabotent la vie de couple !

Mais comment font ces couples à qui tout réussit ? Ils enchainent leurs noces de coton, d’argent, de diamant,...

Lire

Comment attirer l’amour vers soi ? 5 conseils pour vous aider

Comment attirer l’amour vers soi ? 5 conseils pour vous aider

Vous vous dites que vous allez mourir célibataire ? Vous n’arrivez jamais à tomber sur une personne qui vous s...

Lire

L’âge auquel on est plus susceptible d’être infidèle

L’âge auquel on est plus susceptible d’être infidèle

La simple idée que la personne que vous aimez vous trompe est émotionnellement et psychologiquement insupporta...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.