Voici pourquoi vous devez manger du jacque ! | Objectif Santé

Voici pourquoi vous devez manger du jacque !

Le jacque fait partie des fruits qui ajoutent une touche unique et exotique à la cuisine mauricienne. Qui n’aime pas manger un bon briani légumes agrémenté de jacque ou encore un bon cari mouton/crevette zak ? Miam ! Qu’il soit vert ou mûr, le jacque possède de nombreux bienfaits pour le corps et la santé. D’ailleurs, Il n’y a rien de meilleur pour booster le système immunitaire. Découvrons 13 bienfaits de ce fruit tropical.

Voici pourquoi vous devez manger du jacque !

Il existe deux variétés de jacque : une dont la chair est tendre, juteuse et sucrée et une autre dont la chair est ferme, moins juteuse et moins sucrée. La chair blanche ou jaune devient plus foncée à maturité. Tout comme la banane, il existe différentes façons de consommer le jacque : cari, purée, salade, gâteau… Vous pouvez même consommer les graines séchées en collation. Riche en vitamine A et vitamine C, fer, calcium, potassium, thiamine, niacine, riboflavine, amidon, etc., ce fruit est excellent pour se ressourcer et rester énergique. À noter cependant que le jacque est un fruit très calorique : 100g apporte 95 calories. Bien sûr, cela ne vous empêche pas d’en manger pour autant !

  1. Bon pour la vision

Ce fruit est une excellente source de vitamine A. Et comme vous le savez, cette vitamine est bonne pour les yeux. Il les rend forts et puissants, les protège contre les rayons ultra-violets et désactive les cataractes.

  1. Permet de mieux contrôler l’asthme

Si vous êtes asthmatique, vous ferez mieux d’ajouter le jacque à votre alimentation. Selon certaines études, faire bouillir la racine du jacquier et boire son extrait est idéal pour réduire les problèmes d’asthme. En tout cas, rien ne coûte d’essayer !

  1. Prévient l’anémie

L’anémie correspond à une baisse anormale du taux d’hémoglobine dans le sang. Les femmes sont plus vulnérables que les hommes. Si vous avez des problèmes d’anémie, mangez du jacque. Ce fruit booste et facilite le flux sanguin et guérit l’anémie.

  1. Baisse la tension artérielle

En raison de sa forte teneur en potassium, il est possible de contrôler le niveau sanguin, ce qui permet de faire baisser automatiquement les risques d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

  1. Augmente le niveau d’énergie

Le jacque est composé de différents sucres comme le fructose et le saccharose. Ils fournissent beaucoup d’énergie au corps sans bouleverser le niveau de sucre dans l’organisme. Pour rester énergique, vous savez ce qu’il vous reste à faire !

  1. Améliore la digestion

Grâce à ses propriétés antiulcéreuses, il protège des troubles digestifs. Le jacque est également excellent pour lutter contre la constipation !

  1. Booste le système immunitaire

Grâce à la vitamine C qu’il contient, le jacque augmente et contribue au bon fonctionnement des globules blancs, il permet de protéger le corps des bactéries et infections tout en améliorant le système de défense.

  1. Protège du cancer

On retrouve des phytonutriments tels que des saponines, des lignanes et des isoflavones dans le fruit du jacquier. Grâce à leurs composés anti-cancer et anti-vieillissement, ces propriétés permettent de lutter contre le cancer.

  1. Traite les problèmes de thyroïde

Pour bien travailler, la thyroïde a besoin de cuivre. Bonne nouvelle, le jacque en contient une grande quantité dans sa structure. En consommer vous aidera à soutenir la fonction de votre thyroïde et à assurer la production des hormones. Vous n’aurez plus à avoir à prendre de médicaments.

  1. Rend les os plus solides

Le jacque contient une grande quantité de magnésium, un nutriment essentiel dans l’assimilation du calcium. Pour des os plus forts et plus résistants à l’arthrite et à l’ostéoporose, mangez du jacque ! Vous pouvez aussi en consommer pour traiter une faible densité osseuse.

  1. Prévient le vieillissement cutané

Puisqu’il est riche en antioxydants, ce fruit aide à réduire le vieillissement cutané tout en hydratant la peau. Il est aussi idéal contre les plissements.

  1. Prévient le cancer du côlon et les hémorroïdes 

Les antioxydants qu’il contient permettent de réduire le risque de cancer du côlon. Quant aux fibres contenues dans le jacque, elles permettent de prévenir la constipation et les hémorroïdes.

  1. Bon pour les femmes enceintes

La vitamine B9 qu’on retrouve dans ce fruit est très utile pour les femmes enceintes et celles qui allaitent. Elle permet de contrôler les hormones et de stimuler le système de défense.

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