4 bienfaits de la natation sur le cerveau | Objectif Santé

4 bienfaits de la natation sur le cerveau

Vous le savez sûrement, faire du sport apporte beaucoup de bienfaits non seulement sur le corps, mais aussi sur l’esprit. En effet, la mémoire, l’humeur et les facultés cognitives sont aussi affectées. Comment ? On vous dit tout.

4 bienfaits de la natation sur le cerveau

La natation est un sport qui apporte beaucoup de bienfaits au cœur, aux muscles et qui permet de garder la ligne. Mais ce n’est pas tout, car elle fait aussi du bien au cerveau. Plusieurs études ont déjà démontré les bienfaits d’une activité sportive régulière sur nos facultés cognitives, mais aussi que certains exercices contribuent davantage à la santé psychique que d’autres  :

Un meilleur flux sanguin

Parce qu’elle booste la circulation sanguine, la nage améliore aussi la mémoire, l’humeur et la concentration. Se retrouver immergé dans l’eau et devoir répéter les mêmes mouvements provoque un afflux de sang vers le cerveau et l’on ressent les bienfaits quasi immédiatement.

De meilleure humeur

En nageant, le corps libère des hormones comme l’endorphine qui permet de réduire le stress, l’anxiété ainsi que les risques de dépression, et ce, au même titre que les autres activités physiques. Cependant, il se trouve que la natation serait particulièrement efficace. Dans une étude réalisée en 2007 et citée par Medical Daily, des chercheurs ont découvert un effet anti-dépression chez les rats nageurs. Le fait de répéter les mêmes gestes dans l’eau permet de réduire les tensions et se laisser aller à des sensations proches de celles que procure la méditation.

Une meilleure mémoire

La natation peut également réparer les dégâts causés au cerveau par un excès de stress. Dans cette même étude effectuée sur les rats, les scientifiques ont découvert que l’hippocampe, cette région du cerveau liée à la mémoire, augmente aussi avec l’exercice. Les neurones perdus sont remplacés, au profit de nos souvenirs.

Un meilleur apprentissage

Pour nager, il faut de la coordination, en d’autres mots mettre en relation les deux hémisphères du cerveau en développant leurs fibres nerveuses. Ce type de connexion stimule les capacités cognitives d’apprentissage. Ainsi, les enfants qui apprennent à nager durant leur plus jeune âge auraient plus de chances de développer leur coordination, mais aussi leurs habilités visuelles et motrices ainsi que leurs capacités mathématiques.

A découvrir aussi

Sur le même sujet

Natation : zoom sur les 4 types de nage

Natation : zoom sur les 4 types de nage

Il existe en tout quatre types de nage universels en natation. Mais avant d’apprendre la technique des différe...

Lire

Comment respirer pendant la nage ?

Comment respirer pendant la nage ?

Nager c’est une combinaison des techniques associées aux différentes nages : mouvement des bras, de la tête, b...

Lire

La natation pour bébé : bienfaits, contre-indications et précautions

La natation pour bébé : bienfaits, contre-indications et précautions

On entend souvent dire que les bébés savent nager d’instinct. En fait, ils n’ont pas peur de l’eau. Les nouvea...

Lire

Nager en mer : 5 bienfaits de la nage en

Nager en mer : 5 bienfaits de la nage en mer

Vous aimez passer vos week-ends à la plage ? Profiter du soleil, du sable mais surtout de la mer ? Vous avez b...

Lire

La natation, un excellent moyen de renfo

La natation, un excellent moyen de renforcer ses abdos

La natation est un sport complet. Elle permet de travailler l’ensemble du corps en le musclant de façon harmon...

Lire

A lire aussi

Sport après la ménopause : pourquoi et comment ?

Sport après la ménopause : pourquoi et comment ?

Madame, que vous soyez une personne active pensant arrêter le sport à cause de la ménopause ou que vous soyez...

Lire

Fumer des "joints" donnerait-il plus envie de faire l’amour ?

Fumer des "joints" donnerait-il plus envie de faire l’amour ?

Certains consommateurs disent que le cannabis est un aphrodisiaque naturel. Vrai ? Faux ? Les avis sont partag...

Lire

MedActiv : des pharmacies qui innovent pour vous !

MedActiv : des pharmacies qui innovent pour vous !

Le temps où vous deviez patienter longuement dans une petite pharmacie est révolu. Avec les pharmacies MedActi...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Natation : zoom sur les 4 types de nage

Natation : zoom sur les 4 types de nage

Il existe en tout quatre types de nage universels en natation. Mais avant d’apprendre la technique des différe...

Lire

Comment respirer pendant la nage ?

Comment respirer pendant la nage ?

Nager c’est une combinaison des techniques associées aux différentes nages : mouvement des bras, de la tête, b...

Lire

La natation pour bébé : bienfaits, contre-indications et précautions

La natation pour bébé : bienfaits, contre-indications et précautions

On entend souvent dire que les bébés savent nager d’instinct. En fait, ils n’ont pas peur de l’eau. Les nouvea...

Lire
La réponse

Bonjour Madame Perdre du poids peut s'avérer être difficile mais n'est pas impossible. Il est important d'établir le type ...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Rubina: « Voilà ce que j'ai appris en étant prostituée »

Rubina: « Voilà ce que j'ai appris en étant prostituée »

Une ex prostituée. Celle qui a vu la face cachée de notre société. Celle qui a côtoyé le vice et la solitude d...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Soins des pieds : conseils d’une pédicure médicale

Soins des pieds : conseils d’une pédicure médicale

Callosités, mycoses, complications dues au diabète… lorsqu’ils sont négligés, les pieds peuvent être sujets à...

Lire

Des remèdes naturels et efficaces pour estomper vos vieilles cicatrices

Des remèdes naturels et efficaces pour estomper vos vieilles cicatrice

Les cicatrices nous rappellent beaucoup de souvenirs. Il peut s’agir de bons comme de mauvais souvenirs. Mais...

Lire

Hypotension : 5 astuces pour remonter sa tension

Hypotension : 5 astuces pour remonter sa tension

Même si comparée à une hypertension, une hypotension ne nuit pas véritablement au système cardiovasculaire, el...

Lire

Le Savasana ou la posture du cadavre pour une remise en forme complète !

Le Savasana ou la posture du cadavre pour une remise en forme complète

Le Savasana, communément appelée la posture du cadavre, est une des postures les plus importantes du yoga. Pra...

Lire

Un dérèglement de la thyroïde entraine des problèmes de poids, la perte de cheveux, la fatigue… Mais savez-vous reconnaitre les causes et les symptômes de l’hyper et de l’hypothyroïdie ? Nous vous proposons de tester vos connaissances en faisant ce test. Il suffit de répondre par vrai ou faux.

A lire aussi ailleurs : La thyroïde qu'est ce c'est ? 

Faites le test
6 question(s)

Ce test composé de 20 questions permet d’évaluer la plainte mnésique du patient. Pour chaque question, portant sur des activités de la vie quotidienne, 4 réponses sont proposées : jamais, rarement, parfois et souvent, valant chacune respectivement 0, 1, 2 et 3 points. Le score total est noté sur 80.

Faites le test
20 question(s)

Le four à micro-ondes : il est pratique, rapide… Mais certains affirment aussi qu’il peut être dangereux ou qu’il ne doit pas être utilisé pour tel ou tel aliment… Savez-vous utiliser le micro-ondes correctement ? Faites le quiz ; vous apprendrez aussi de nouvelles choses tout en vous amusant !

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.