Choisir sa salle de sport : 9 commandements à observer | Objectif Santé

Choisir sa salle de sport : 9 commandements à observer

C’est décidé, vous allez vous y mettre sérieusement, faire du sport, perdre du poids, adopter de bonnes habitudes alimentaires. La totale quoi ! Mais d’abord, vous devez faire un choix important : quelle salle de sport choisir ? Que vérifier ? Que rechercher ? Suivez ces 9 commandements qui vous permettront de faire le meilleur choix.

Choisir sa salle de sport : 9 commandements à observer

 L’accessibilité de la salle vous vérifierez

L’emplacement de la salle de sport est le premier critère à considérer. Lorsque vous débutez, le mieux serait d’opter pour une salle de sport qui ne soit pas trop éloignée de votre domicile. De cette façon, vous n’aurez pas d’excuses pour manquer l’entraînement. Dans l’idéal, cette salle doit se trouver sur le trajet entre votre domicile et votre lieu de travail. Veillez aussi à son accessibilité : y a-t-il un parking ? Peut-on se garer facilement ? Peut-on venir en transport en commun ?

Des horaires d’ouverture larges, vous chercherez

Que vous soyez matinal ou plutôt couche-tard, il serait dans votre avantage de trouver une salle de sport donc les horaires vous conviennent. Si vous préférez vous entraîner en début de soirée, après le travail, il est nécessaire de vous assurer que la salle de gym est ouverte à ces heures et que vous disposerez d’au moins une heure pour vous entraîner, sans que vous ayez à surveiller sans cesse votre montre. Si au contraire, vous préférez vous entraîner le matin, assurez-vous que la salle s’ouvre très tôt. L’ouverture et les horaires de la salle de sport pendant le week-end ou les jours fériés sont aussi un critère de choix à considérer.

Le nombre d’inscrits à la salle de gym vous observerez

Certaines salles de gym acceptent beaucoup de monde dans le but de rentabiliser leurs équipements. Mais dans la pratique, c’est une vraie contrainte. Plus il y a de personnes, plus le temps d’attente augmente devant les machines. Ce qui risque de démotiver certains qui préfèreront rentrer chez eux. Avant de vous inscrire, prenez le temps de visiter l’endroit, surtout durant l’heure à laquelle vous vous y rendrez pour vous entraîner. De cette façon, vous pourrez vérifier la disponibilité des machines et des casiers et voir un peu le nombre de personnes présentes dans les vestiaires. Votre choix devrait se porter plutôt sur une salle moyennement remplie qu’une salle surpeuplée ou déserte.

Des cours collectifs vous rechercherez

Une salle de gym digne de ce nom, ce n’est pas uniquement des appareils de musculation ou des poids, c’est aussi un espace qui propose des cours collectifs, de plus en plus recherchés par les membres surtout par les débutants. N’hésitez donc pas à vous renseigner sur les horaires et les conditions d’accès aux cours, par exemple, s’il faut payer un supplément ou s’il faut s’inscrire au préalable. En général, les salles de sport proposent à peu près les mêmes cours : Zumba, yoga, abdo-fessiers, etc. Si les cours vous plaisent et que les horaires sont intéressants pour vous, c’est un bon point.

Un matériel de qualité vous chercherez

Recherchez l’essentiel et méfiez-vous du superflu. Sachez poser les bonnes questions, par exemple, de quoi avez-vous besoin pour que vos séances de sport soient réussies ? Une bonne salle de sport devrait comprendre au minimum, une zone poids libre  pour faire de la musculation ainsi que des miroirs qui vous permettront de vous regarder et corriger votre posture si nécessaire. Veillez aussi à ce que la salle contienne une zone machines qui doit être adaptable pour répondre aux mieux aux besoins spécifiques des membres. Assurez-vous que les coachs soient disponibles pour vous apprendre à bien utiliser les machines. La salle doit aussi comprendre une zone de cadio-training  avec tout l’équipement nécessaire : vélos et tapis de course (minimum), puis steppers, elliptiques, etc. Vérifiez aussi qu’il y en a un nombre suffisant. Enfin, une zone de relaxation et d’étirements garantit la fiabilité d’une bonne salle de sport, puisque vous devez aussi y trouver des tapis de sol pour vous étirer. 

L’hygiène et la sécurité vous vérifierez

C’est inévitable, dans une salle de gym, vous allez transpirer. Et après votre entraînement, la seule chose à laquelle vous penserez sera de prendre une douche. L’hygiène dans une salle de sport est primordiale. Que dire, elle doit être irréprochable. Les cheveux qui traînent dans les douches ou les toilettes à la propreté douteuse sont inacceptables. Pour cela, demandez à voir les toilettes lorsque vous allez visiter les lieux.

L’ambiance vous testerez

Parce que vous vous y rendrez au moins trois par semaine, il est important que l’ambiance qui règne dans la salle de sport soit motivante. Mais attention, ça reste quand même une salle de sport. Lorsque vous la visitez la première fois, soyez attentif à l’ambiance qui y règne : la musique vous convient-elle ? Est-elle trop forte ? Le personnel et les autres membres sont-ils aimables et avenants ? Les personnes présentes sont-elles là seulement pour faire du sport ou seulement pour bavarder ? Un juste milieu est préférable, vous venez pour faire du sport, mais aussi faire quelques rencontres.

Les services supplémentaires vous examinerez

C’est à vous de déterminer si cette partie est importante pour vous ou non. Par exemple, certaines salles de sport proposent des services supplémentaires comme  des coachings personnalisés ou encore un hammam ou un sauna. Certaines salles disposent même de piscine. Bien évidemment, elles coûtent plus cher. Tout dépendra de ce que vous recherchez.

Les tarifs vous comparerez

L’abonnement à une salle de sport fait partie des critères les plus importants à considérer. Prenez votre temps, choisissez et comparez les différentes salles qui s’offrent à vous. Renseignez-vous aussi sur les différentes formules proposées : abonnement annuel, au trimestre ou au semestre, réduction pour une inscription en groupe, etc.

A lire aussi

Sur le même sujet

Comment s’entrainer quand on souffre de problèmes articulaires ?

Comment s’entrainer quand on souffre de problèmes articulaires ?

Plus l’on avance en âge et plus l’on risque de souffrir de problèmes articulaires. Les maladies telles que l’a...

Lire

5 exercices simples pour des pieds plus solides

5 exercices simples pour des pieds plus solides

Vos pieds vous portent toute la journée ; en prenez-vous suffisamment soin ? Trop souvent, nous faisons des ex...

Lire

Douleurs musculaires : 10 astuces pour les éviter

Douleurs musculaires : 10 astuces pour les éviter

Les douleurs musculaires apparaissent lorsque les muscles sont beaucoup travaillés, ou alors lorsqu’ils sont f...

Lire

Antigymnastique : retrouver un corps sai

Antigymnastique : retrouver un corps sain sans aller à la gym

L’antigymnastique est une méthode créée par la physiothérapeute Thérèse Bertherat. Selon elle, il est possible...

Lire

Sport en ligne : pratique mais pas adapt

Sport en ligne : pratique mais pas adapté à tout le monde

Vous savez que faire du sport, c'est important. Mais vous n’avez pas toujours le temps, ni la motivation,...

Lire

A lire aussi

Bouffées de chaleur : 5 façons naturelles de les traiter

Bouffées de chaleur : 5 façons naturelles de les traiter

Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus pénibles de la ménopause. Pour les atténuer, beaucoup...

Lire

Mauvaise alimentation : l’un des premier facteurs de risque de décès

Mauvaise alimentation : l’un des premier facteurs de risque de décès

Le tabac tue des millions de personnes dans le monde, mais mal manger tue encore plus de monde. C’est ce que c...

Lire

Comment le diabète affecte votre corps

Comment le diabète affecte votre corps

Le diabète est une maladie grave qui se développe silencieusement et qui peut affecter vos yeux, votre cœur et...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Comment s’entrainer quand on souffre de problèmes articulaires ?

Comment s’entrainer quand on souffre de problèmes articulaires ?

Plus l’on avance en âge et plus l’on risque de souffrir de problèmes articulaires. Les maladies telles que l’a...

Lire

5 exercices simples pour des pieds plus solides

5 exercices simples pour des pieds plus solides

Vos pieds vous portent toute la journée ; en prenez-vous suffisamment soin ? Trop souvent, nous faisons des ex...

Lire

Douleurs musculaires : 10 astuces pour les éviter

Douleurs musculaires : 10 astuces pour les éviter

Les douleurs musculaires apparaissent lorsque les muscles sont beaucoup travaillés, ou alors lorsqu’ils sont f...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis est une affection du prépuce qui ne peut survenir que chez les hommes et les garçons non circ...

Lire

Maladie de Parkinson : une pathologie affectant le mouvement contrôlé

Maladie de Parkinson : une pathologie affectant le mouvement contrôlé

La maladie de Parkinson est d’origine neurodégénérative et affecte progressivement le mouvement volontaire et...

Lire

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

« Ayo mama partou fer mal ! » Nous sommes nombreux à souffrir de douleurs : au cou, aux épaules, au dos, aux g...

Lire

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)

Produits light, allégés, 0%... Depuis bien longtemps, les produits garantis sans sucre ou sans matières grasses sont consommés par de nombreuses personnes. Mais savez-vous vraiment à quoi vous avez affaire ? Voici un quiz pour tester vos connaissances en la matière !

Faites le test
10 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.