Choisir sa salle de sport : 9 commandements à observer | Objectif Santé

Choisir sa salle de sport : 9 commandements à observer

C’est décidé, vous allez vous y mettre sérieusement, faire du sport, perdre du poids, adopter de bonnes habitudes alimentaires. La totale quoi ! Mais d’abord, vous devez faire un choix important : quelle salle de sport choisir ? Que vérifier ? Que rechercher ? Suivez ces 9 commandements qui vous permettront de faire le meilleur choix.

Choisir sa salle de sport : 9 commandements à observer

 L’accessibilité de la salle vous vérifierez

L’emplacement de la salle de sport est le premier critère à considérer. Lorsque vous débutez, le mieux serait d’opter pour une salle de sport qui ne soit pas trop éloignée de votre domicile. De cette façon, vous n’aurez pas d’excuses pour manquer l’entraînement. Dans l’idéal, cette salle doit se trouver sur le trajet entre votre domicile et votre lieu de travail. Veillez aussi à son accessibilité : y a-t-il un parking ? Peut-on se garer facilement ? Peut-on venir en transport en commun ?

Des horaires d’ouverture larges, vous chercherez

Que vous soyez matinal ou plutôt couche-tard, il serait dans votre avantage de trouver une salle de sport donc les horaires vous conviennent. Si vous préférez vous entraîner en début de soirée, après le travail, il est nécessaire de vous assurer que la salle de gym est ouverte à ces heures et que vous disposerez d’au moins une heure pour vous entraîner, sans que vous ayez à surveiller sans cesse votre montre. Si au contraire, vous préférez vous entraîner le matin, assurez-vous que la salle s’ouvre très tôt. L’ouverture et les horaires de la salle de sport pendant le week-end ou les jours fériés sont aussi un critère de choix à considérer.

Le nombre d’inscrits à la salle de gym vous observerez

Certaines salles de gym acceptent beaucoup de monde dans le but de rentabiliser leurs équipements. Mais dans la pratique, c’est une vraie contrainte. Plus il y a de personnes, plus le temps d’attente augmente devant les machines. Ce qui risque de démotiver certains qui préfèreront rentrer chez eux. Avant de vous inscrire, prenez le temps de visiter l’endroit, surtout durant l’heure à laquelle vous vous y rendrez pour vous entraîner. De cette façon, vous pourrez vérifier la disponibilité des machines et des casiers et voir un peu le nombre de personnes présentes dans les vestiaires. Votre choix devrait se porter plutôt sur une salle moyennement remplie qu’une salle surpeuplée ou déserte.

Des cours collectifs vous rechercherez

Une salle de gym digne de ce nom, ce n’est pas uniquement des appareils de musculation ou des poids, c’est aussi un espace qui propose des cours collectifs, de plus en plus recherchés par les membres surtout par les débutants. N’hésitez donc pas à vous renseigner sur les horaires et les conditions d’accès aux cours, par exemple, s’il faut payer un supplément ou s’il faut s’inscrire au préalable. En général, les salles de sport proposent à peu près les mêmes cours : Zumba, yoga, abdo-fessiers, etc. Si les cours vous plaisent et que les horaires sont intéressants pour vous, c’est un bon point.

Un matériel de qualité vous chercherez

Recherchez l’essentiel et méfiez-vous du superflu. Sachez poser les bonnes questions, par exemple, de quoi avez-vous besoin pour que vos séances de sport soient réussies ? Une bonne salle de sport devrait comprendre au minimum, une zone poids libre  pour faire de la musculation ainsi que des miroirs qui vous permettront de vous regarder et corriger votre posture si nécessaire. Veillez aussi à ce que la salle contienne une zone machines qui doit être adaptable pour répondre aux mieux aux besoins spécifiques des membres. Assurez-vous que les coachs soient disponibles pour vous apprendre à bien utiliser les machines. La salle doit aussi comprendre une zone de cadio-training  avec tout l’équipement nécessaire : vélos et tapis de course (minimum), puis steppers, elliptiques, etc. Vérifiez aussi qu’il y en a un nombre suffisant. Enfin, une zone de relaxation et d’étirements garantit la fiabilité d’une bonne salle de sport, puisque vous devez aussi y trouver des tapis de sol pour vous étirer. 

L’hygiène et la sécurité vous vérifierez

C’est inévitable, dans une salle de gym, vous allez transpirer. Et après votre entraînement, la seule chose à laquelle vous penserez sera de prendre une douche. L’hygiène dans une salle de sport est primordiale. Que dire, elle doit être irréprochable. Les cheveux qui traînent dans les douches ou les toilettes à la propreté douteuse sont inacceptables. Pour cela, demandez à voir les toilettes lorsque vous allez visiter les lieux.

L’ambiance vous testerez

Parce que vous vous y rendrez au moins trois par semaine, il est important que l’ambiance qui règne dans la salle de sport soit motivante. Mais attention, ça reste quand même une salle de sport. Lorsque vous la visitez la première fois, soyez attentif à l’ambiance qui y règne : la musique vous convient-elle ? Est-elle trop forte ? Le personnel et les autres membres sont-ils aimables et avenants ? Les personnes présentes sont-elles là seulement pour faire du sport ou seulement pour bavarder ? Un juste milieu est préférable, vous venez pour faire du sport, mais aussi faire quelques rencontres.

Les services supplémentaires vous examinerez

C’est à vous de déterminer si cette partie est importante pour vous ou non. Par exemple, certaines salles de sport proposent des services supplémentaires comme  des coachings personnalisés ou encore un hammam ou un sauna. Certaines salles disposent même de piscine. Bien évidemment, elles coûtent plus cher. Tout dépendra de ce que vous recherchez.

Les tarifs vous comparerez

L’abonnement à une salle de sport fait partie des critères les plus importants à considérer. Prenez votre temps, choisissez et comparez les différentes salles qui s’offrent à vous. Renseignez-vous aussi sur les différentes formules proposées : abonnement annuel, au trimestre ou au semestre, réduction pour une inscription en groupe, etc.

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