Du jus de fruits frais, tu en boiras chaque matin au réveil !
Nul besoin de vous rappeler les bienfaits des fruits, si ? En cas de rhume, il est conseillé de consommer des fruits frais, plus particulièrement des agrumes (orange, citron, mandarine, bergamote, pamplemousse…) et des kiwis car ils sont bourrés de minéraux, d’antioxydants mais surtout de vitamine C. Grâce à leur grande composition en ces nutriments, ils fortifient notre système immunitaire et aident notre corps à mieux combattre les coups de froid. Prenez un grand verre de jus de fruits frais le matin. Rien de mieux pour combattre le rhume mais aussi la fatigue !
Ton nez, tu moucheras !
Ce geste peut vous paraitre anodin mais il vous fera le plus grand bien ! Pour faciliter l’évacuation des sécrétions et dégager votre nez, il est important de bien vous moucher. Cela, pour empêcher que toutes les sécrétions (surtout les microbes) remontent vers votre oreille et vos sinus. Dans un cas pareil, il sera difficile de guérir rapidement. Ayez toujours votre mouchoir à disposition et surtout (très très important, ne reniflez jamais) ! Utilisez votre main s’il le faut mais débarrassez-vous toujours de vos flegmes quand vous avez un rhume.
Du citron pressé chaud, tu en boiras !
Boire une boisson chaude permet d’hydrater l’appareil respiratoire. Les vapeurs aident, qui plus est, à fluidifier les sécrétions et à faciliter le mouchage. La meilleure boisson chaude à prendre quand vous êtes enrhumé reste le jus de citron chaud. C’est un très bon antiseptique. D’ailleurs, si vous avez l’habitude d’en boire, vous connaissez sans aucun doute ses résultats.
Du repos, tu en prendras !
Pour certains, c’est un passe-temps, pour d’autres une nécessité. Quoi qu’il en soit, dormir est un excellent remède contre le rhume. Oui, vous avez raison de vous glisser sous la couette quand vous êtes enrhumé. Cela permet de soutenir le système immunitaire dans son combat contre les agents infectieux. N’oublions pas que le froid est le pire ennemi du rhume. Il est défavorable à la guérison. Restez donc au lit et reposez-vous !
Des huiles essentielles, tu utiliseras !
Utilisez de l’huile essentielle de menthe poivrée ou de l’huile essentielle d’eucalyptus radié pour dégager vos sinus. Mélangez-en un peu à votre thé ou café. Quelques gouttes suffisent ! Vous pouvez aussi les utiliser en inhalations. Dans un grand bol d’eau bouillante, ajoutez un peu d’huile essentielle puis penchez-vous au-dessus de la vapeur en recouvrant votre tête d’une serviette. Respirez lentement par le nez. Vous pouvez sinon en mettre un peu sur la zone en question et masser délicatement. Attention à ne pas en mettre dans vos yeux !
La cigarette, tu oublieras !
Enfin, pour combattre le rhume, il vous faut mettre de côté votre paquet de clopes si vous fumez. Il est bon de savoir que lorsqu’on fume, les muqueuses respiratoires deviennent sèches, ce qui favorise l’accès aux virus. Vous devez diminuer voire stopper votre consommation de cigarettes si vous voulez que votre rhume se soigne rapidement.
