10 bonnes raisons de boire 2 litres d’eau par jour ! | Objectif Santé

10 bonnes raisons de boire 2 litres d’eau par jour !

Tout le monde sait que l’eau est bonne pour la santé. Mais très peu savent que boire la quantité journalière recommandée a des effets incroyables sur le corps. Vous avez du mal à boire 2 litres d’eau par jour ? Eh bien, après avoir vu tout ce que vous ratez, vous vous efforcerez sûrement de prendre cette bonne habitude. Voici 10 bienfaits insoupçonnés de l’eau !

10 bonnes raisons de boire 2 litres d’eau par jour !

Elle prévient l’arthrose

Boire au moins 2 litres d’eau par jour permet de prévenir l’arthrose. Pour info, cette maladie se manifeste quand les joints musculaires ne sont pas correctement hydratés. L’eau agit comme un lubrifiant qui permet d’éviter les maux associés à l’arthrose.

Elle permet d’avoir une bouche saine

Pour éviter d’avoir une mauvaise haleine, le secret c’est de bien hydrater sa bouche. Notre bouche tend à sentir au réveil parce que nous n’avons pas bu de l’eau depuis longtemps. Il est donc important de boire suffisamment d’eau chaque jour, surtout pour favoriser la digestion et éviter les remontées gastriques. Pour info, ce sont elles, entre autres, qui causent la mauvaise haleine.

Elle prévient et calme les maux de tête

Les maux de tête sont souvent dus à une déshydratation. C’est pourquoi on recommande de boire de l’eau lorsqu’on mal à la tête. L’eau permet de calmer la douleur mais aussi de la prévenir. La prochaine fois que vous souffrirez d’un mal de tête, buvez un grand verre d’eau au lieu de vous jeter sur un panadol.

Elle est une aide à la minceur

Il est important de bien s’hydrater, surtout dans le cadre d’un régime amaigrissant. Comme vous pouvez vous en douter, l’eau est votre meilleure alliée pour perdre du poids. C’est une boisson à faibles calories et surtout un excellent coupe-faim.

Elle améliore la digestion

Si vous avez des troubles digestifs, pensez à boire un verre d’eau une demi-heure avant le déjeuner et le diner. Cela va faciliter votre digestion. En plus de préparer l’estomac à la digestion, l’eau aide à mieux absorber les aliments.

Elle atténue les douleurs musculaires

L’eau est très bonne contre les douleurs musculaires. Lorsqu’on en boit suffisamment, ça permet d’éviter les crampes et d’atténuer les douleurs musculaires en tous genres.

Elle permet d’avoir une belle peau

Prenez l’habitude de boire 2 litres d’eau par jour pour bénéficier d’un teint lumineux et d’une peau plus jeune. Car oui, la peau est en meilleure santé que quand elle est bien hydratée. Hormis les crèmes hydratantes, il faut miser sur un apport suffisant en eau.

Elle combat la fatigue

Oubliez le café car pour combattre la fatigue, il n’y a rien de mieux que l’eau ! Eh oui, elle est une excellente source d’énergie. Buvez-en suffisamment régulièrement pour booster votre système.

Elle aide à mieux se concentrer

L’eau est recommandée pour la concentration. Pour être plus efficace et améliorer vos capacités intellectuelles, il vous suffit de boire la quantité d’eau recommandée sur une base journalière.

Elle élimine les toxines

Boire au moins 2 litres d’eau par jour permet de transpirer suffisamment pour débarrasser le corps des toxines et favoriser la perte de poids. Il est également important de boire de l’eau pour assurer le bon fonctionnement du système rénal. Si vous ne buvez pas une quantité suffisante d’eau, cela peut entrainer des infections urinaires ou des calculs rénaux.

Voilà maintenant vous savez pourquoi il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Bien sûr, il ne faut pas en boire d'une seule traite mais en petites quantités tout au long de la journée. Commencez dès aujourd'hui. Vous remarquerez que vous vous porterez mieux que d'habitude.

Sur le même sujet

Cresson : vertus santé du jus de cresson

Cresson : vertus santé du jus de cresson

Le brède cresson est un incontournable de la cuisine mauricienne. Alors que certains le préfèrent en bouillon,...

Lire

Fruits secs : leurs bienfaits dans un régime alimentaire

Fruits secs : leurs bienfaits dans un régime alimentaire

Pistaches, amandes, noix… On nous conseille souvent de privilégier les fruits secs comme encas. Ils peuvent êt...

Lire

Le fromage est excellent pour notre santé !

Le fromage est excellent pour notre santé !

Trop gras, trop salé, trop puant, trop riche en acides gras saturés, augmentant le taux de mauvais cholestérol...

Lire

Anémie : 3 jus sains pour prévenir et co

Anémie : 3 jus sains pour prévenir et combattre l’anémie

Si vous souffrez d’anémie ou avez simplement envie de la prévenir, nous vous conseillons de préparer ces jus r...

Lire

Mon poids reste le même malgré mes effor

Mon poids reste le même malgré mes efforts, pourquoi ?

Vous mangez plus de salades, grignotez moins et buvez suffisamment d’eau. Rien à faire, votre poids reste inch...

Lire

A lire aussi

Comment prendre soin de la plante des pieds ?

Comment prendre soin de la plante des pieds ?

Tout comme les autres parties de notre corps, la plante des pieds mérite, elle aussi, une attention particuliè...

Lire

Maux de grossesse : quels remèdes naturels pour les soulager ?

Maux de grossesse : quels remèdes naturels pour les soulager ?

S’il y a bien une chose dont toutes les femmes enceintes se plaignent, ce sont les maux de grossesse. Nausée,...

Lire

L’eau oxygénée : bien plus qu’un simple désinfectant pour les plaies !

L’eau oxygénée : bien plus qu’un simple désinfectant pour les plaies !

Si on vous dit eau oxygénée, vous dites ? Antiseptique ! Désinfectant ! Pour beaucoup de personnes, l’eau oxyg...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Cresson : vertus santé du jus de cresson

Cresson : vertus santé du jus de cresson

Le brède cresson est un incontournable de la cuisine mauricienne. Alors que certains le préfèrent en bouillon,...

Lire

Fruits secs : leurs bienfaits dans un régime alimentaire

Fruits secs : leurs bienfaits dans un régime alimentaire

Pistaches, amandes, noix… On nous conseille souvent de privilégier les fruits secs comme encas. Ils peuvent êt...

Lire

Le fromage est excellent pour notre santé !

Le fromage est excellent pour notre santé !

Trop gras, trop salé, trop puant, trop riche en acides gras saturés, augmentant le taux de mauvais cholestérol...

Lire
La réponse

Bonjour Madame Elle a peut-être des végétations partiellement obstructives. Il serait judicieux de faire vérifier par un O...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Dites adieu aux cafards grâce à ce remède miracle

Dites adieu aux cafards grâce à ce remède miracle

Les cafards, quelle nuisance ! Ils sont malpropres, désagréables et se reproduisent à une vitesse incroyable....

Lire

Rubina: « Voilà ce que j'ai appris en étant prostituée »

Rubina: « Voilà ce que j'ai appris en étant prostituée »

Une ex prostituée. Celle qui a vu la face cachée de notre société. Celle qui a côtoyé le vice et la solitude d...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

Astuces naturelles pour en finir avec les lézards

Astuces naturelles pour en finir avec les lézards

Fatigue trouv lezar dans lakaz ? Ils sont sales, ils sont partout dans la maison ; dans la cuisine, dans votre...

Lire

Le téléphone portable, notre meilleur ennemi ?

Le téléphone portable, notre meilleur ennemi ?

A quand remonte la dernière utilisation de votre téléphone portable ou smartphone ? Beaucoup diront certaineme...

Lire

Infections virales et infections bactériennes : comment les différencier ?

Infections virales et infections bactériennes : comment les différenci

Fièvre, nez qui coule, maux de tête, gorge irritée… ça nous est tous arrivé de nous réveiller un matin avec l&...

Lire

Onychomycose ou infection des ongles : tout savoir sur le sujet

Onychomycose ou infection des ongles : tout savoir sur le sujet

Une onychomycose est une infection des ongles assez courante chez les adultes dans les pays tropicaux. Différe...

Lire

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

On entend tous parler du glutamate et de ses méfaits pour la santé, mais que savons-nous exactement du glutama...

Lire

Je n’aime pas mon travail

Je n’aime pas mon travail

« Je n’aime pas mon travail ». La phrase qui claque. La phrase qui tue presque. Peut-on se permettre de ne p...

Lire

Le four à micro-ondes : il est pratique, rapide… Mais certains affirment aussi qu’il peut être dangereux ou qu’il ne doit pas être utilisé pour tel ou tel aliment… Savez-vous utiliser le micro-ondes correctement ? Faites le quiz ; vous apprendrez aussi de nouvelles choses tout en vous amusant !

Faites le test
8 question(s)

Vous pensez être une mère parfaite ou un papa parfait, qui sait tout de la santé et de la croissance de bébé ? Et si vous testiez vos connaissances sur le sujet ? Il suffit de cliquer sur la bonne réponse.

Faites le test
7 question(s)

Savez-vous prendre soin de votre hygiène corporelle ? En êtes-vous sûre ? Faites le test ; la réponse pourra vous surprendre.

Faites le test
9 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.