Au moins 6 minutes de câlins par jour !
Selon Deb Castaldo, PhD et experte américaine en relations et thérapeute familiale et conjugale, le contact physique est important, si important que les bébés et animaux privés de contact physique peuvent souffrir de dépression, arrêter de s’alimenter et ainsi mourir. La thérapeute recommande au moins 6 minutes de câlins par jour. 6 minutes de tendresse pour un sentiment de bien-être complet.
Pour stimuler le système immunitaire
Selon une étude menée par Université de Carnegie Mellon a démontré que les câlins pouvaient diminuer vos chances d’attraper une grippe. Les chercheurs ont exposé 404 adultes au virus de la grippe et ont remarqué que ceux qui se faisaient des câlins étaient plus résistants au virus. S’il leur arrivait de tomber malade, les symptômes étaient moins virulents.
Bon pour le cœur
Lorsque vous faites un gros câlin à la personne que vous aimez, votre cerveau secrète de l’ocytocine. Vous vous sentez apaisé et votre rythme cardiaque se stabilise. Selon Greg Norman de l’Université de Chicago, des études sur les animaux ont démontré que l’ocytocine diminuait l’inflammation associée à l’arrêt cardiaque. Un câlin a aussi des effets positifs sur la tension artérielle.
Pour le bon développement psycho-affectif de l’enfant
Les sensations tactiles de notre petite enfance restent ancrées dans notre système nerveux et affectent notre manière d’envisager la vie et les relations. Un enfant choyé ayant eu beaucoup de contact physique avec ses parents deviendra un adulte confiant qui est à l’aise avec ses sentiments. Un enfant à qui vous témoignez de l’affection deviendra à son tour affectueux et ouvert aux autres.
Pour être bien dans sa tête et dans son couple
Les câlins font baisser le taux de stress et apportent réconfort et apaisement. Refugiez-vous dans les bras de quelqu’un avant un entretien d’embauche ou examen et vous vous sentirez plus calme et plus confiant. Pour le psychologue Stan Taktin, les câlins nous permettent de réaffirmer l’affection que nous ressentons pour notre partenaire et de diminuer les problèmes de couple en faisant aplanir les tensions.
Voilà ! Autant de bonnes raisons pour prendre quelqu’un dans vos bras aujourd’hui.
