Vous souffrez d’un problème de thyroïde
Lorsque vous souffrez d’hypothyroïdie, la thyroïde fonctionne au ralenti et freine la perte du poids. Si votre incapacité de perdre du poids est accompagné de constipation, de troubles de mémoire et de concentration, parlez-en à un endocrinologue.
Vous prenez certains médicaments qui empêchent de maigrir
Les psychotropes qui soignent les troubles d’anxiété ou la dépression peuvent provoquer des pulsions sucrées et vous donner l’envie de grignoter. Quant aux bêtabloquants prescrits contre l’hypertension artérielle ou certains troubles cardiaques, ils peuvent minimiser les dépenses d’énergie.
Attention, vous ne devez JAMAIS arrêter un traitement sans avis médical. Parlez-en à votre médecin qui saura vous conseiller.
Vous ne mangez que des légumes
Pour avoir un poids sain, il faut avoir une alimentation saine. C’est sûrement la raison pour laquelle vous ne mangez que de la salade et des légumes et avez banni la viande de votre alimentation. Vous avez tort. Une carence en protéines peut entrainer une prise de poids. Si la viande rouge est à consommer avec modération, n’hésitez pas à consommer du poisson et des grains secs pour faire le plein de protéines.
Trop de boissons light
Ne tombez pas dans le piège. Les produits light peuvent déséquilibrer le pancréas et favoriser la perte de poids. Si vous buvez plus de deux verres de boisson light par jour votre pancréas risque de secréter plus d’insuline, une hormone qui ralentit la combustion des graisses. L’insuline augmentera aussi votre appétit dans les heures qui suivent la consommation de cette boisson light. Si vous souhaitez perdre du poids, sachez que l’eau reste votre meilleur allié.
Votre régime est trop rigide
Pour retrouver un poids sain, il faut changer ses habitudes et faire des sacrifices, nous sommes d’accord. Sauf qu’avec un régime rigide et draconien, vous avez plus de chances de ressentir des pulsions alimentaires. Votre corps, peu habitué à cette privation drastique, peut vous quémander plus de sucre ou de gras. Lorsque vous craquez souvent, cela annule les résultats initiaux du programme. Remplacez le régime drastique par une méthode saine et progressive qui vous aidera à perdre du poids durablement.
Trop de smoothies ou de jus de fruits
Tout le monde vante les mérites des smoothies, nous savons aussi que les fruits sont bons pour la santé, pourquoi ne devons-nous pas boire des jus de fruits ? Parce que comme nous l’a expliqué le Dr Yearoo dans une interview, les fruits dépourvus de leurs fibres n’ont pas les mêmes bienfaits que les fruits entiers. Lorsqu’ils ne sont plus associés aux fibres, les sucres que contient le fruit se transforment en sucres rapides et favorisent la prise de poids.
Vous ne bougez pas assez
Oui vous faites du sport mais dépensez-vous suffisamment d’énergie ? Si vous avez une vie extrêmement sédentaire, 30 minutes d’exercice par jour ne seront probablement pas suffisantes. Pour perdre du poids, il est important de comparer vos apports énergétiques et vos dépenses énergétiques. Pour être moins sédentaire, vous pouvez aussi apporter quelques changements dans votre vie quotidienne ; marcher au lieu de prendre le bus ou la voiture pour des petits parcours, se servir des escaliers au lieu de l’ascenseur…
Comme vous avez pu le constater, parfois certaines petites choses peuvent faire toute la différence. Pour perdre du poids sainement, ne tombez pas dans les excès et adoptez un mode de vie sain. Et surtout, ne vous découragez pas ; procédez sûrement mais lentement et votre persévérance finira par payer.
