Vous manquez de sommeil
Les résultats des recherches qui lient le sommeil et la sensation de froid sont mitigés. On sait tout de même que lorsqu’on ne dort pas assez, cela peut ralentir le métabolisme. Résultat : on ressent une sensation de froid durant la journée. A savoir que la température du corps fluctue durant la nuit et le corps s’habitue à ce cycle. Ainsi, les personnes qui restent éveillées plus tard qu’à l’habitude peuvent voir leur température corporelle chuter, comme si elles étaient endormies.
Votre corps manque d’eau
L’eau permet de retenir la chaleur. En cas de déshydratation, le corps se retrouve privé des effets bénéfiques de la rétention de chaleur. De plus, lorsque l’organisme manque d’eau, cela empêche le bon fonctionnement de la circulation sanguine. Pour être bien hydraté, veillez donc à boire la quantité d’eau recommandée par jour, soit entre un et deux litres !
Vous avez un problème de thyroïde
Vous pouvez finir par vous sentir frigorifié tout le temps lorsque votre corps ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes pour réguler votre métabolisme. Les symptômes liés à un problème de thyroïde sont, entre autres, la constipation et la chute de cheveux. Si vous observez ces symptômes, allez voir un médecin et demandez-lui de vous faire subir des tests sanguins. Cela permettra de diagnostiquer une éventuelle hypothyroïdie.
Vous souffrez d’une carence en vitamine B12 ou en fer
On peut ressentir une sensation de froid lorsqu’on souffre d’une anémie due à une carence en vitamine B12 ou en fer. Ce sont des nutriments qui sont essentiellement d’origine animale. Si vous êtes végétarien, il se peut que vous ayez des difficultés à en obtenir suffisamment. De même si vous êtes végétalien. Il est tout de même bon de savoir que la vitamine B12 est présente dans le yaourt, le fromage et les œufs. On peut aussi en trouver dans la levure nutritionnelle qu’on peut utiliser sur les pommes de terre ou le maïs.
Pour ce qui est du fer, on en retrouve dans les légumes verts et la viande. Pour optimiser leur assimilation, il est conseillé de les consommer avec des fruits et légumes riches en vitamine C.
Vous avez un poids insuffisant
Lorsqu’on est trop maigre, on n’a pas assez de gras. Celui-ci fonctionne comme un isolant et une carence en gras empêche le corps de retenir la chaleur. D’autre part, un faible apport en calories ralentit le métabolisme, empêchant au corps de se réchauffer puisqu’il ne dispose pas de suffisamment d’énergie. Le mieux à faire est de prendre du poids en privilégiant des aliments à forte teneur en calories chargés en bon gras. Les fruits secs et le beurre de noix sont de bons exemples.
Vous avez une mauvaise circulation sanguine
Si vos extrémités sont froides et que cela n’est pas dû à un mal chronique, il se peut que vous ayez tout simplement une mauvaise circulation sanguine. Pour y remédier, il est conseillé de faire l’exercice sur une base régulière et pourquoi pas essayer l’acupuncture. Cela pourrait accroître la sensation de chaleur dans les mains et les pieds.
Vous avez une faible masse musculaire
La masse musculaire peut produire de la chaleur et garder le corps bien au chaud. Si vous avez une faible masse musculaire, pensez à l’augmenter. Il vous suffit de rester actif et de pratiquer régulièrement de l’exercice.
Votre diabète connaît des complications
Le diabète peut entrainer des neuropathies périphériques qui endommagent les nerfs responsables des sens. Cette complication du diabète peut causer des bouffées de chaleur, de la douleur et une sensation de froid sans raison apparente. C’est juste une sensation, il n’y a rien de physique. Ce qui se passe, c’est que le message qui est envoyé au cerveau par les mains et les pieds est inexact.
