Comment vaincre la souffrance émotionnelle en 5 étapes ? | Objectif Santé

Comment vaincre la souffrance émotionnelle en 5 étapes ?

Qui n’a jamais vécu une expérience tellement douloureuse qu’elle a fini par causer une souffrance émotionnelle ? Nous sommes tous passés par là. On a beau nous dire que tout va s’arranger, qu’avec le temps, ça ira mais en vain. Comment alors surmonter cette souffrance émotionnelle ? Réussir à l’affronter et à s’en échapper ? Voici 5 clés pour la vaincre.

Comment vaincre la souffrance émotionnelle en 5 étapes ?

Identifier l’origine de la douleur, la cause du mal-être

Il est important de savoir d’où vient cette souffrance. Qu’est-ce qui a déclenché cette émotion ? La souffrance peut parfois avoir une origine qui n’est pas claire dans notre esprit. Prenez donc le temps de vous asseoir et de rechercher les causes de la douleur. Est-ce le résultat d’un traumatisme de l’enfance ou la perte d’une personne proche qui n’a pas été surmontée ? Une fois que vous aurez identifié l’origine de la souffrance, vous serez mieux préparé à l’affronter.

Réussir à la reconnaitre et à l’accepter

Souvent, lorsqu’on nous demande si tout va bien, nous répondons par l’affirmatif même si au fond, ça nous pèse. Nous préférons mentir et souffrir intérieurement, silencieusement plutôt que de dire haut et fort que ça ne va pas. Pourquoi avons-nous aussi peur d’être honnêtes envers nous-mêmes ? Il n’y a que comme cela que nous réussirons à surmonter cette souffrance émotionnelle.

Il n’y a aucun mal ni aucune honte à dire qu’on traverse une période difficile et qu’on ressent de la douleur. Nous avons tendance à croire que les autres vont avoir pitié de nous si nous leur disons la vérité, ce qui n’est pas totalement vrai.

Oser dire qu’on va mal est une façon de reconnaitre que l’on souffre. Cela nous permet également de mieux affronter la douleur, de ne pas la lier et encore moins l’ignorer. Quand ça ne va pas, le mieux est d’accepter ses émotions plutôt que de les éviter.

Se donner des paroles d’encouragement

Lorsque nous réussissons à vaincre la souffrance émotionnelle, nous avons tendance à regarder en arrière et à nous focaliser sur les choses négatives. Nous nous rendons compte à quel compte point nous nous sommes maltraités et nous nous faisons des reproches.

Oui, il fut un temps où nous nous sommes comportés comme des imbéciles. Où nous nous sommes apitoyés sur notre sort. Où nous avions eu l’impression de porter toute la misère du monde sur nos épaules.  Mais tout cela fait maintenant partie du passé. Et nous autocritiquer ne nous aidera pas à avancer. Cela ne fera que nous plonger dans un cycle de désespoir et nous apporter davantage de  souffrance. Apprenons donc à faire la paix avec nous-mêmes, à nous trouver des mots d’encouragement. Bref, apprenons à voir la vie du bon côté et à positiver.  

Valoriser les gens qui se soucient réellement de vous

Lorsque nous traversons une période douloureuse, nous nous réfugions dans la solitude. Nous voulons être tranquilles. Il est tout de même important de savoir que l’on n’est pas seul. Il y a des gens qui se soucient réellement de nous et qui ne demandent qu’à nous tendre la main. Des personnes qui sont là, prêtes à nous relever. Ne tournez pas le dos à ce genre de personnes. Valorisez leur présence dans votre vie. Même si elles ne comprennent pas votre situation, dites-vous qu’elles sont là et qu’elles ne vous laisseront pas tomber.

Consulter un psychologue

Enfin, n’ayez pas peur de vous tourner vers un psychologue. Cela pourrait vous faire le plus grand bien. Le psychologue vous fournira les outils nécessaires pour surmonter la souffrance émotionnelle. Vous vous sentirez compris, accompagné et qui sait, vous pourrez voir la situation sous un autre angle. Une visite chez le psychologue est pour beaucoup de personnes un moment de renouveau. Elles arrivent à respirer de l’air frais de nouveau, à se délivrer d’un fardeau. Même si c’est un processus relativement long, elle en vaut le coup !

Sur le même sujet

« Mon mari est alcoolique et ma vie est devenue un enfer »

« Mon mari est alcoolique et ma vie est devenue un enfer »

Elle n’en peut plus. Pendant 12 années, elle a vécu un calvaire avec son mari alcoolique. Elle a tout essayé,...

Lire

Dystrophie musculaire : « Sachant que mon temps est limité, je profite pleinement de la vie »

Dystrophie musculaire : « Sachant que mon temps est limité, je profite

Il souffre de la dystrophie musculaire de duchenne, il sait qu’il a une espérance de vie limitée et voit son é...

Lire

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

Savoir contrôler sa respiration est un moyen de surmonter son anxiété et se préserver des conséquences négativ...

Lire

La respiration. une arme pour lutter con

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

Savoir contrôler sa respiration est un moyen de surmonter son anxiété et se préserver des conséquences négativ...

Lire

Mourir : les étapes importantes de la fi

Mourir : les étapes importantes de la fin de vie

Mourir est un phénomène normal de la vie. Tout le monde meurt tôt ou tard, c’est comme ça, et on n’y peut rien...

Lire

A lire aussi

Pénis , 8 choses que les femmes ignorent sûrement sur le sexe masculin

Pénis , 8 choses que les femmes ignorent sûrement sur le sexe masculin

Pénis. Mesdames, que vous vient à l’esprit dès que vous entendez ce mot ? Organe du sexe masculin, c’est éléme...

Lire

Tour d’horizon des différents troubles digestifs

Tour d’horizon des différents troubles digestifs

Remontées acides, ballonnements, constipation, diarrhées… Nous expérimentons tous ces petits bobos au quotidie...

Lire

Orgasme : pourquoi ce besoin de simuler l'orgasme ?

Orgasme : pourquoi ce besoin de simuler l'orgasme ?

Qui n’a jamais simulé un orgasme lors d’un rapport sexuel ? Soyez honnête ! Pour pimenter leurs ébats, certain...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

« Mon mari est alcoolique et ma vie est devenue un enfer »

« Mon mari est alcoolique et ma vie est devenue un enfer »

Elle n’en peut plus. Pendant 12 années, elle a vécu un calvaire avec son mari alcoolique. Elle a tout essayé,...

Lire

Dystrophie musculaire : « Sachant que mon temps est limité, je profite pleinement de la vie »

Dystrophie musculaire : « Sachant que mon temps est limité, je profite

Il souffre de la dystrophie musculaire de duchenne, il sait qu’il a une espérance de vie limitée et voit son é...

Lire

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

Savoir contrôler sa respiration est un moyen de surmonter son anxiété et se préserver des conséquences négativ...

Lire
La réponse

Bonjour Madame Elle a peut-être des végétations partiellement obstructives. Il serait judicieux de faire vérifier par un O...

La réponse

Bonjour Madame Le bilimbi ne fait pas baisser la pression artérielle. C'est un mythe. Même l'idée que les lentilles ou son...

La réponse

Bonjour Madame Il y a peut -être un probleme d'allergie sous-jacente ou d'infection qui provoque l'écoulement nasal. L'...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Dites adieu aux cafards grâce à ce remède miracle

Dites adieu aux cafards grâce à ce remède miracle

Les cafards, quelle nuisance ! Ils sont malpropres, désagréables et se reproduisent à une vitesse incroyable....

Lire

Rubina: « Voilà ce que j'ai appris en étant prostituée »

Rubina: « Voilà ce que j'ai appris en étant prostituée »

Une ex prostituée. Celle qui a vu la face cachée de notre société. Celle qui a côtoyé le vice et la solitude d...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

Astuces naturelles pour en finir avec les lézards

Astuces naturelles pour en finir avec les lézards

Fatigue trouv lezar dans lakaz ? Ils sont sales, ils sont partout dans la maison ; dans la cuisine, dans votre...

Lire

Onychomycose ou infection des ongles : tout savoir sur le sujet

Onychomycose ou infection des ongles : tout savoir sur le sujet

Une onychomycose est une infection des ongles assez courante chez les adultes dans les pays tropicaux. Différe...

Lire

Problèmes d'érection : comment y remédier ?

Problèmes d'érection : comment y remédier ?

Se sentir impuissant. C’est le cauchemar de tous les hommes. Comment alors faire face aux troubles de l’érecti...

Lire

Terry, 21 ans : « Je ne toucherai plus jamais à la drogue synthétique »

Terry, 21 ans : « Je ne toucherai plus jamais à la drogue synthétique

Le pays va mal depuis que la drogue synthétique a inondé le marché. On a beau expliquer aux jeunes les méfaits...

Lire

Pendaison d’un enfant au Congo ; la photo qui fait toujours mal

Pendaison d’un enfant au Congo ; la photo qui fait toujours mal

C’est une photo vue sur Pinterest et qui circulait sur les réseaux sociaux. La photo fût prise en 1908 au Cong...

Lire

Faut-il virer ses poils pour avoir du style ?

Faut-il virer ses poils pour avoir du style ?

Messieurs, vous avez mille et une questions sur vos poils ? Pourquoi, quand et comment les épiler ? Il faut di...

Lire

Avez-vous une attitude saine envers le jeu ? Montrez-vous des signes de dépendance ? Pour vous aider à le savoir, nous avons, avec l'aide de Lottotech, créé ce test. Répondez aux questions et choisissez une seule réponse.

Faites le test
8 question(s)

Les accidents arrivent toujours soudainement. Quels sont les premiers gestes ? Savez-vous comment réagir face à un accident ? Faites ce test pour le savoir. Il vous permettra aussi de retenir les informations essentielles.

Faites le test
10 question(s)

Alors que beaucoup de personnes atteignent l’orgasme pendant leurs ébats sexuels, d’autres ont encore du mal. Si on parle d’orgasme comme étant le point culminant du plaisir sexuel, bon nombre de personnes ne savent toujours pas de quoi il s’agit. Et vous, êtes-vous incollable sur le sujet ? Testez vos connaissances !

Faites le test
10 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.