La solitude et l’isolement social sont des tueurs silencieux | Objectif Santé

La solitude et l’isolement social sont des tueurs silencieux

Les chercheurs américains sont d’avis que la solitude tue à petit feu. Ils ont établi un lien entre la solitude et la mort prématurée chez les plus de 45 ans. Ils vont jusqu’à dire que la solitude et l’isolement social seraient plus dangereux que l’obésité et le tabagisme. Pourquoi les gens s’isolent-ils de plus en plus ? Quels sont les risques associés à la solitude et comment y faire face ?

La solitude et l’isolement social sont des tueurs silencieux

Qu’est-ce que la solitude ?

Nous entendons souvent les gens dire qu’ils aiment la solitude. Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est qu’ils parlent d’une solitude temporaire : se couper du train-train quotidien, explorer la nature, rester seul un moment… La solitude en elle-même est bien plus que cela. C’est le fait de se sentir seul et isolé. Il y a aussi tous les sentiments de tristesse qui s’en suivent. Beaucoup de personnes se sentent seules et isolées parce qu’elles n’ont pas trouvé l’âme sœur. Pour d’autres, ce sentiment s’explique par le fait d’avoir du mal à faire de nouvelles rencontres ou tout simplement d’entretenir un lien quelconque.

Rapport de chercheurs de l'université de Brigham Young

Dans leur rapport rendu public au 125e congrès de l’Association des psychologues américains, des chercheurs américains ont fait ressortir que les individus s’isolent de plus en plus de leur propre gré à cause des tendances de l’évolution de la société. Rien qu’aux États-Unis par exemple, plus d’un quart de la population vit seule. Et 50 % de la population sont célibataires. On note également que plus de 42 millions de personnes de plus de 45 ans souffrent de la solitude

Quelles sont les conséquences sur la santé ?

Selon les chercheurs, la solitude pourrait sur le long terme représenter un risque plus sérieux que l’obésité voire le tabagisme. D’autres études avancent que la solitude pouvait impacter à la fois la santé mentale et physique. Les personnes qui ont tendance à se sentir seules, vides et qui éprouvent le sentiment de ne pas être aimées auraient un niveau accru de stress et plus de chance de contracter des maladies cardiovasculaires. Elles auraient aussi une faible mémoire et du mal à apprendre.

Les sentiments de solitude peuvent même aboutir à la dépression et au suicide.

Comment faire face à la solitude ?

Les chercheurs suggèrent de se préparer de manière psychologique à la retraite car de nombreux liens sociaux sont liés au travail. Pour les personnes qui se sentent seules, on conseille de ne pas se jeter dans les bras du premier venu. Cela pourrait créer des complications et des conflits au lieu de pallier au problème. Pour se sentir épanoui(e), il faudrait d’abord apprendre l’art d’être seul et ensuite l’art de vivre accompagné.

L’art d’être seul est simplement une étape qui vous aidera à mieux vous connaitre. C’est un moment pour vous recentrer sur vous-même. L’art de vivre accompagné, quant à lui, consiste à aller vers les autres, par exemple les membres de votre famille. Tentez de faire la paix avec les autres et d’entretenir de bonnes relations.

Vous vous sentez seul suite à une rupture amoureuse, le décès d’un proche ou le déménagement d’un ami ? Ça se comprend mais plutôt que de vous laisser submerger par la solitude, vous devriez apprendre à vous relever et tirer du positif de votre nouvelle situation. Bien sûr, il ne sera pas facile au début mais cela vous empêchera de vous emmurer dans votre tristesse, de vivre dans l’isolement et la retraite.

Enfin, le remède à la solitude est de proposer aux autorités d’aménager plus d’espaces de loisir pour inciter les gens à se rassembler plus souvent.

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