Première étape : première semaine après la résorption/ablation des fils
Posez la main à plat sur la cicatrice en plaçant la main bien au centre.
Tout doucement, faites un mouvement de va-et-vient. Allez de haut en bas puis de bas en haut. Ensuite allez de gauche à droite puis de droite à gauche. Répétez le mouvement au moins 3 fois dans chaque direction.
Deuxième étape : deuxième semaine après la résorption/ablation des fils
Deux semaines après la résorption ou ablation des fils, vous pouvez passer à la prochaine étape. Il vous faudra utiliser les deux mains. Placez une main à gauche et l’autre à droite. Essayez de rapprocher le pouce gauche des doigts de la main droite et le pouce droit des doigts de la main gauche. Cela doit former un pli.
Délicatement, poussez un côté de la cicatrice vers le pubis et l’autre côté vers le nombril. Répétez le mouvement en inversant le mouvement des mains.
Répétez le mouvement 3 fois dans chaque direction.
Ces deux massages vont assouplir la peau ; plus la peau est souple, moins épaisse et visible sera la cicatrice. Normalement, la cicatrice passe du rouge au rose puis du rose au blanc.
Quelques conseils
Si vous venez d’accoucher par césarienne, ces conseils peuvent vous aider à soigner et atténuer votre cicatrice de césarienne :
- Avant et juste après la résorption des fils, aérez votre périnée de temps en temps
- Lorsque la plaie est complètement cicatrisée, vous pouvez effectuer le massage en utilisant de l’huile d’amande douce
- Une crème riche en vitamine E est aussi conseillée. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien
- Evitez de rester en position assise ; vous pouvez essayer d’allaiter allongée
- Après la résorption des fils, vous pouvez vous baigner avec de l’eau contenant une poignée de gros sel et de l’huile essentielle de lavande et d’arbre à thé.
- Le gel d’aloe vera peut aussi atténuer la cicatrice et apaiser la peau
- Evitez les expositions au soleil
Enfin si vous venez d’accoucher, n’oubliez pas de prendre soin de vous et d’avoir une alimentation saine afin de retrouver vos forces le plus vite possible.
