5 astuces pour avoir de belles fesses rebondies ! | Objectif Santé

5 astuces pour avoir de belles fesses rebondies !

Alors que certaines veulent se refaire le nez ou avoir de plus gros seins, vous ce que vous désirez tant, c’est de pouvoir transformer vos fesses plates en de belles fesses rebondies ! Et si on vous disait que c’est tout à fait possible, et ce, sans passer par la case chirurgie ? Voici 5 astuces pour avoir des fesses toniques et sexy.

5 astuces pour avoir de belles fesses rebondies !

Portez de la lingerie sculptante

Vous voulez un maxi effet sans effort ? Le secret est de porter de la lingerie sculptante. Pas aussi compliqué que ça ! Suffit de faire un tour au rayon lingerie et de dénicher des collants push-up, shorty ou panty. Ce genre de sous-vêtements est l’allié parfait pour dessiner une jolie silhouette. De plus, ils assurent un effet naturel !

… ou des vêtements révélateurs

Attention, ici il n’est pas question d’avoir les fesses à l’air ! Simplement de mieux les mettre en valeur. Pour ce faire, optez pour des couleurs nudes ou virginales. Utilisez des matières seconde peau, favorisez des coupes crayon et taille haute, le tout agrémenté de talons hauts. Ce sont de simples gestes qui vous feront avoir une belle paire de fesses !

Misez sur des soins adaptés

La zone du fessier est la plupart du temps victime d’un relâchement cutané. En cause : l’âge ou la prise de poids. Puisqu’avoir des fesses sexy et rebondies implique de la fermeté, il faut utiliser des soins adaptés pour les raffermir.

Le bon programme consiste à appliquer une crème spéciale fessiers combinée à une action anti peau d’orange et effectuer un massage pour booster et mieux faire pénétrer les actifs. Pour avoir des fesses bombées, il est également conseillé de passer un jet d’eau froide sur les fesses à la fin de la douche.

Faites des squats

Ce sont les exercices physiques par excellence pour avoir de jolies fesses bombées et musclées. Il est principalement recommandé de faire des squats pour donner du volume à vos fesses. A savoir que ce type d’exercices travaille tous les muscles du fessier : le petit pour avoir de belles hanches et éviter les poignées d’amour, le moyen et le grand pour galber l’arrondi et éviter d’avoir des fesses relâchées.

Le squat n’est pas difficile à pratiquer. Il existe en outre plusieurs variantes. Pour des fesses fermes et galbées, pensez à intensifier vos séances en ajoutant de légers poids ou en augmentant le nombre des séries.

Privilégiez une musculation ciblée

Les abductions de la hanche sont également un must si vous voulez avoir des fesses rebondies. Pour une série de musculation ciblée et complète, il faut les compléter avec des relevés de jambes (à faire à quatre pattes) et des relevés de fesses (exercice de gainage à faire sur le dos).

Pour des résultats rapides, faites trois séances de 15 à 30 minutes couplées avec une activité cardio chaque semaine, selon vos capacités.

Bien sûr, il existe d’autres exercices pour se débarrasser de ses fesses plates. Commencez par les squats et la musculation ciblée avant de poursuivre avec les autres.

N’hésitez pas à mettre en pratique ces quelques conseils dès aujourd’hui ! Si vous avez d’autres astuces, partagez-les avec nous en commentaire.

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