Sport : évitez les tenues non adaptées en coton | Objectif Santé

Sport : évitez les tenues non adaptées en coton

Pourquoi s’acheter une tenue spéciale pour faire du sport ? Un bon vieux legging et un t-shirts en coton, ça suffit ! Eh bien ...il vaut mieux ne plus le faire : ces vêtements en coton ne sont pas du tout adaptés pour la pratique sportive. Objectif Santé vous explique pourquoi.

Sport : évitez les tenues non adaptées en coton

Le coton : une mauvaise matière pour le sport

Nick Harris, spécialiste de la performance sportive et fondateur d'une marque de sportswear  l’affirme : la tenue que l'on porte a un impact non seulement sur la performance mais aussi sur la santé.

Il déconseille de porter un vieux jogging ou un T-shirt pour sa séance d'exercices, en particulier si c’est en coton. Pourquoi donc ? D'abord parce que la matière retient l'humidité, ce qui rend le vêtement rempli de sueur et inconfortable et peut irriter la peau et résulter en toutes sortes de problèmes cutanés comme des rougeurs, des démangeaisons et même de l'acné. C'est très sérieux !

C’est vrai que le coton, c’est confortable et c’est tout doux, mais ce n’est pas adaptée. Mais il va absorber l'eau issue de la transpiration et ne va pas l'évacuer. Il vous laissera transpirant et mouillé, avec un vêtement alourdi . Mais ce n’est pas le plus grave !

Et ce n’est pas tout : la moisissure, les bactéries et les champignons présents dans l'air peuvent se multiplier au contact de vêtements mouillés, causant encore plus d'irritations et des mauvaises odeurs. 

Donc vraiment, porter ses vieux vêtements en coton est une très mauvaise idée et il vaut mieux investir dans une vraie tenue.

Les vêtements de compression à privilégier

Choisir un textile approprié ne vous aidera pas seulement à vous sentir bien ; les nouvelles matières permettent aussi d’évacuer toute la transpiration pour rester sec durant la pratique du sport et bouger en toute liberté. De plus, le tissu des vêtements de sport peut vous aider à être plus performant dans vos exercices sportifs et le temps de récupération.

Préférez un tissu léger, respirant, qui transfère la transpiration vers l'extérieur afin d'avoir la sensation d'être au sec et et bouger en toute liberté. Il faut se tourner vers les bonnes marques - plus chères, certes, mais c'est pour la bonne cause . Choisissez leurs articles qui donnent l'impression d'avoir une seconde peau et d'être libre dans sa performance. Les vêtements dits « de compression » seraient particulièrement bénéfiques car ils stimulent la circulation sanguine et permettent une plus grande libération d'oxygène bienvenue pour les muscles qui travaillent. 

A ne pas oublier non plus que, Mesdames, votre poitrine doit être parfaitement maintenue: bretelle qui glisse, tissu qui gratte, poitrine pas suffisamment soutenue.  Il est essentiel d’investir dans une bonne brassière de sport.

Alors, finis le vieux legging et le t-shirts en coton! Il vous fallait une bonne raison pour courir acheter une nouvelle tenue de sport, tendance, jolie, confortable et adaptée ? Voilà, vous l’avez ! 

 

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