Comment raffermir sa poitrine ?  | Objectif Santé

Comment raffermir sa poitrine ? 

Toutes les femmes veulent voir de beaux seins ronds et fermes. Mais voilà avec l’âge, les grossesses, les prises et pertes de poids et même cette "fichue gravité terrestre", la tâche est plus que complexe ! Il existe pourtant quelques petites astuces qui pourront sans trop d’effort vous assurer d’avoir une belle poitrine pour un décolleté ravageur.

Comment raffermir sa poitrine ? 

Les seins ne sont pas constitués de muscles mais en majeure partie de graisse, d’où la difficulté à les raffermir. Il existe plusieurs facteurs derrière l’affaissement des seins, comme les changements hormonaux, la perte de poids, les bains chauds ou encore les bains de soleil prolongés.  La cigarette est également un facteur de risque. En effet, des scientifiques ont découvert que les femmes qui fument accéléraient le relâchement de leur poitrine, car la nicotine contracte les vaisseaux sanguins qui apportent l’oxygène et les nutriments à la peau. Quand la peau ne reçoit pas ces éléments, elle perd de son tonus et de son élasticité.  

  • Avoir une bonne alimentation : Une alimentation riche en calcium, en vitamine C et en protéines que l’on trouve dans les lentilles, le soja, l’huile d’olive, les noix, les poissons, les viandes rouges, les volailles, les œufs,... Ces éléments favorisent le resserrement des ligaments et préviennent donc le relâchement, de plus ça ne fait pas grossir ! A condition bien sur que ce ne soit pas cuisiné au beurre…
  • Se doucher à l'eau froide : Finis les bains chauds à rallonge ! Oui, c’est très agréable, mais ce n’est pas bon pour votre peau qui se relâche sous la chaleur et l’humidité. Après une douche, pour raffermir la peau, rien de tel que de passer une douche froide sur votre buste et ce pendant 1 à 2 min. Oui je sais, il faut avoir du courage, mais sachez-le c’est radical – effet garanti !
  • S'offrir un massage raffermissant : Un massage (doux) avec de l’huile d’olive pendant 15 minutes. L’huile d’olive est une source riche en antioxydants et en acides gras qui peuvent inverser les dommages causés par les radicaux libres et prévenir l’affaissement des seins. D’une part, l’huile d’olive va nourrir votre peau, d’autre part, elle permettra d’améliorer la tonicité, l’élasticité de la peau et de l’hydrater. pour cela, massez doucement en faisant des mouvements circulaires, pendant une quinzaine de minutes, 4 à 5 fois par semaine. De plus, masser vos seins régulièrement diminue le risque du cancer du sein !  
  • Muscler les pectoraux : Une autre astuce pour raffermir les seins est l’exercice. S'il n'y a pas de muscles dans la poitrine, il y en a juste en-dessous. En effet, les pectoraux, qui soutiennent les seins, peuvent être (re)musclés. Ils faut donc les faire travailler un peu pour remonter et raffermir sa poitrine. La natation est le sport le plus approprié pour avoir des seins bien fermes. Et pour les paresseuses? Il vous suffit de poser vos mains paume contre paume, de mettre les coudes à l’horizontal et d’effectuer de petites pressions très brèves entre vos deux mains. Répétez le mouvement en levant les bras graduellement au-dessus de la tête. Ben oui, faut souffrir pour être belle !
  • Corriger sa posture : Tenez vous droite ! Et oui, au delà de l’effet visuel immédiat, le fait de vous tenir droite fera travailler vos muscles de la cage thoracique et ceux du dos. De plus, cela vos évitera bien des douleurs lombaires.
  • Choisir un soutien-gorge à sa taille : Pour celles qui pensent qu'un soutien-gorge un peu étroit permet de regonfler la poitrine, on oublie tout de suite cette idée. Certes, notre décolleté pigeonnant fait son effet aujourd'hui, mais à long terme, il affaisse nos seins. On évite donc de comprimer ses seins dans un soutien-gorge bien trop petit pour nous et on choisit plutôt une bonne taille soutien-gorge. Un petit bourrelet dans le dos ? Ce n'est toujours pas la bonne taille.

Dernier petit truc, évitez les sports violents (course, athlétisme… ) qui malmènent la poitrine et quoi qu’il arrive portez toujours un soutien-gorge de sport ! Un soutien-gorge normal n’est pas adapté pour ce type d’exercice.

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