Accro au travail ? Vous êtes peut-être un «Workaholic» ! | Objectif Santé

Accro au travail ? Vous êtes peut-être un «Workaholic» !

Vous êtes abonné aux heures sup' ? Même en vacances, vous avez besoin de votre dose de travail ? Le soir comme le week-end, vous emportez toujours un ou deux dossiers... ? Mauvaise nouvelle. Vous êtes peut-être un "workaholic" qui s'ignore. Oui, devenir accro au travail, c'est possible, et ça peut même avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale.

Accro au travail ? vous êtes peut-être un «Workaholic»...

Addiction au travail : définition

Non, il ne suffit pas de travailler comme un fou ou de faire parfois des semaines de 60 heures pour être un workaholic ! Les accros du boulot travaillent beaucoup non pas parce que c'est nécessaire mais parce qu'ils en ont besoin ! En clair ils ne peuvent pas s'en empêcher. Comme tout drogué de travail qui se respecte, vous êtes en manque si vous n'avez pas votre dose quotidienne. «Un boulomane (ou accro au travail) se reconnaît par exemple au nombre de kilomètres qu'il est prêt à faire en vacances pour se rapprocher d'une borne wifi", dit sur le ton de la plaisanterie le Dr Michel Lejoyeux, psychiatre et addictologue.

Addiction au travail : de multiples symptômes

Cette addiction au travail qui touche les deux sexes est bel et bien une réalité, souvent difficile à cerner. Très difficile à diagnostiquer, le "workaholisme" se manifeste différemment d'un individu à un autre: 

Ainsi, chez certaines personnes, il s’agira d’être dans l’incapacité de décrocher de son travail, d’en faire beaucoup plus qu’on ne le demande et d’être trop impliquée émotionnellement au détriment des autres activités : on rate la fête de l'école du petit dernier, les anniversaires et autres rendez-vous de la vie de famille. Chez d’autres personnes, cela se traduira par un besoin de reconnaissance et de satisfaction professionnelle  Certains s'investissent à corps perdu dans le travail, mais, trop perfectionnistes, ne sont jamais vraiment satisfaits des résultats

Enfin, certains sont dans l'impossibilité de se détendre et d'arrêter de penser au travail lors des vacances ou des loisirs : rares sont les week-ends sans au moins un dossier emporté à la maison, et pendant les vacances, on reste accroché à son ordinateur ou son smartphone !...

Addiction au travail : les facteurs de risques

Pour le Dr Laurent Karila, un autre psychiatre addictologue, l’addiction au travail résulte d'une "interaction entre l'environnement familial ou professionnel, d'un mode de fonctionnement personnel et de facteurs génétiques". Malgré tout, parmi les principaux facteurs de risque de cette addiction au travail figurent la pression au travail et la nécessité d'augmenter la productivité ou de recourir aux heures supplémentaires. D’autant que les technologies de l'information et de la communication, toujours plus envahissantes brouillent les pistes entre vie privée et professionnelle.

Les conséquences de la dépendance au travail 

Le problème, c’est que l’addiction au travail est perçue de manière positive par la société, en particulier par l'entreprise. Or, ce comportement a de nombreuses conséquences sur la santé physique et mentale puisque le workaholisme serait la cause d’ulcères, de douleurs musculaires, de troubles du sommeil, de changements comportementaux (excès de consommation de café, d'alcool ou de tabac par exemple), anxiété, jusqu'à la dépression, le burn-out ou les conflits familiaux. Addiction au travail et vie de couple font rarement bon ménage !

Addiction au travail : quelles solutions ?

Le premier problème avant de traiter, c'est de reconnaître la maladie ! Les solutions à l'addiction au travail sont à chercher dans l'entreprise : plus la hiérarchie exerce une pression et encourage les heures supplémentaires, plus les employés redoublent d'efforts pour en faire toujours plus. Au niveau de l’entreprise, faire de la prévention est nécessaire «il faut sensibiliser les salariés et les entreprises et plus particulièrement les managers», relève le Dr Karila, porte-parole de l'association SOS addictions. Ainsi, combattre cette présence excessive au travail, serait susceptible de diminuer voire éviter le nombre d’arrêts de travail  pour dépression ou burn-out. Et les performances seraient meilleures. 

Quant aux accros au travail, il n'existe pas de produits de substitution au travail ! Sauf bien sûr un investissement plus grand dans la vie familiale et les loisirs. Les thérapies comportementales et cognitives sont une aide précieuse. Elles permettent de mettre en place des stratégies pour reprendre en main sa vie familiale et professionnelle. 

Vivre dans l'instant présent, accepter de lâcher prise et de combler le vide par d'autres activités que le travail, demande souvent un long cheminement psychologique qui peut prendre parfois plusieurs mois. Le conseil du psychiatre : avoir deux agendas, l'un professionnel et l'autre privé et faire en sorte "que les temps intimes soient aussi respectés que les temps professionnels".

Et vous, êtes vous un workaholic ? Arrivez-vous à faire de réelles pauses? À couper votre téléphone, à ne pas regarder votre boîte mail ? Arrivez-vous à dire non ? Gardez bien à l’esprit que personne n’est irremplaçable au travail. Mais que vous, vous n’avez qu’une vie... 

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