De la vitamine B6 pour se souvenir de ses rêves | Objectif Santé

De la vitamine B6 pour se souvenir de ses rêves

Tout le monde rêve. Mais voilà, pas moyen de s'en souvenir. Un problème auquel des chercheurs australiens ont peut-être trouvé une solution. Ils ont découvert qu’il serait possible de “muscler” la faculté de se souvenir de ses rêves par la prise de vitamine B6. Etonnant n’est-pas ? Explications

De la vitamine B6 pour se souvenir de ses rêves

Des scientifiques de l’Université d’Adélaïde affirment ainsi que la vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) améliore la capacité de pouvoir se rappeler de ses rêves. Pour parvenir à leurs conclusion, ils ont commencé par sélectionner 100 volontaires dans toute l’Australie. Ces volontaires ont tous affirmé qu’ils rencontraient beaucoup de difficultés à se souvenir de leurs rêves. 

Des rêves dont se se souvient mieux 

Les volontaires ont été séparés en deux groupes. Aux participants du premier groupe, ils ont donné 240 mg de vitamine B6 à ingérer avant le sommeil sur une durée de cinq jours. Le second groupe a quant à lui reçu un placebo composé de différentes vitamines du groupe B.

Au terme de cette période, les auteurs des travaux ont remarqué que les membres du premier groupe se rappelaient de davantage de leurs rêves. « Nos résultats montrent que les participants à qui nous avons administré cette vitamine augmentent leur faculté à se remémorer leurs rêves, contrairement à ceux ayant pris un placebo » explique le Dr. Denholm Aspy, psychologue et co-auteur de cette étude. Et L’un des participants l’affirme, «au fil du temps, mes rêves ont été de plus en plus clairs et faciles à retenir, et je n’ai pas perdu de fragments à mesure que la journée avançait».

Contrôler ses rêves

Pour le docteur, ce résultat est plutôt positif. Il espère qu'au-delà de simplement se souvenir de ses rêves, il sera bientôt possible d'en prendre le contrôle. "En moyenne, nous passons environ six ans de notre vie à rêver. Si nous sommes capables de contrôler nos rêves, nous pourrons alors utiliser notre temps de rêve de manière plus productive", se félicite-t-il.

Le Docteur Aspy s’est, plusieurs fois déjà, intéressé aux rêves, notamment aux rêves lucides - des rêves durant lesquels les endormis sont conscients qu'ils sont en train de rêver. Et d'après lui, cette découverte pourrait être une avancée dans la recherche médicale. «Par exemple, il peut être possible d'utiliser le rêve lucide pour surmonter les cauchemars, traiter les phobies, résoudre des problèmes créatifs, affiner la motricité et même aider à la rééducation après un traumatisme physique», explique-t-il 

Vitamines B6 : naturellement présente dans divers aliments communs

La vitamine B6 est une vitamine soluble que vous avez certainement déjà ingérée. On la retrouve dans divers aliments tels que les céréales complètes, des fruits et légumes comme les bananes, les avocats, les épinards, les pommes de terre,ainsi que le lait et le fromage. Mais les poissons gras (maquereau, saumon, thon), les abats (foies), les volailles et les viandes en sont particulièrement riches. Elle existe aussi sous forme de compléments alimentaires.

Bonne nouvelle pour qui désirerait, à la lumière de ces éléments, se faire une cure de vitamine B6.

Sur le même sujet

Le poisson est-il vraiment bon pour le cerveau ?

Le poisson est-il vraiment bon pour le cerveau ?

Le poisson est-il vraiment bon pour le cerveau et la mémoire ? Peut-il aider ceux qui souffrent de dépression...

Lire

Riz blanc, riz brun ou quinoa : lequel est meilleur ?

Riz blanc, riz brun ou quinoa : lequel est meilleur ?

Vous consommez du riz blanc chaque jour et on vous a conseillé de le troquer contre du riz brun. Mais le riz b...

Lire

8 bonnes raisons de consommer du tamarin

8 bonnes raisons de consommer du tamarin

Que serait une bonne salade de fruits ou un bon touffé de brède songe sans un soupçon de tamarin ? Friandise,...

Lire

Comment savoir si une huitre est bonne o

Comment savoir si une huitre est bonne ou mauvaise ?

Les huîtres, pour ceux qui les aiment, sont les stars des fêtes de fin d’année. Mais il faut tout de même fair...

Lire

Le tofu/teokon , les bienfaits pour la s

Le tofu/teokon , les bienfaits pour la santé à connaître

Le tofu, ou teokon si vous préférez, est un délicieux aliment à base de soja. Mais le tofu ce n’est pas que ç...

Lire

A lire aussi

Pourquoi mon ventre gonfle-t-il avant ou pendant mes règles ?

Pourquoi mon ventre gonfle-t-il avant ou pendant mes règles ?

Il vous arrive d’avoir la sensation de prendre quelques kilos avant ou pendant vos règles ? De vous sentir lou...

Lire

Glycémie et chaleur : conseils pour les diabétiques

Glycémie et chaleur : conseils pour les diabétiques

Saviez-vous que la chaleur peut avoir une incidence sur la glycémie ? En été, les diabétiques doivent faire pa...

Lire

Fausses ou vraies contractions : comment les reconnaitre ?

Fausses ou vraies contractions : comment les reconnaitre ?

Lorsque vous êtes au dernier stade de votre grossesse, les contractions vous avertissent que l’heure arrive, v...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Le poisson est-il vraiment bon pour le cerveau ?

Le poisson est-il vraiment bon pour le cerveau ?

Le poisson est-il vraiment bon pour le cerveau et la mémoire ? Peut-il aider ceux qui souffrent de dépression...

Lire

Riz blanc, riz brun ou quinoa : lequel est meilleur ?

Riz blanc, riz brun ou quinoa : lequel est meilleur ?

Vous consommez du riz blanc chaque jour et on vous a conseillé de le troquer contre du riz brun. Mais le riz b...

Lire

8 bonnes raisons de consommer du tamarin

8 bonnes raisons de consommer du tamarin

Que serait une bonne salade de fruits ou un bon touffé de brède songe sans un soupçon de tamarin ? Friandise,...

Lire
La réponse

Bonjour Madame Perdre du poids peut s'avérer être difficile mais n'est pas impossible. Il est important d'établir le type ...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Soins des pieds : conseils d’une pédicure médicale

Soins des pieds : conseils d’une pédicure médicale

Callosités, mycoses, complications dues au diabète… lorsqu’ils sont négligés, les pieds peuvent être sujets à...

Lire

Ligature des trompes : une contraception définitive

Ligature des trompes : une contraception définitive

Souhait de ne pas ou plus avoir d’enfants, grossesses à risques ou mauvaises expériences avec les contraceptif...

Lire

Comment réagir en cas de harcèlement moral au travail ?

Comment réagir en cas de harcèlement moral au travail ?

On entend souvent parler de harcèlement sexuel au travail et très rarement de harcèlement moral. Pourtant, c’e...

Lire

Comment utiliser du sel marin pour éliminer les boutons du visage ?

Comment utiliser du sel marin pour éliminer les boutons du visage ?

Vous avez des boutons sur le visage et vous avez tout essayé pour les éliminer mais en vain ? Et si vous utili...

Lire

Le Savasana ou la posture du cadavre pour une remise en forme complète !

Le Savasana ou la posture du cadavre pour une remise en forme complète

Le Savasana, communément appelée la posture du cadavre, est une des postures les plus importantes du yoga. Pra...

Lire

Nous nous mettons en couple la plupart du temps parce que nous sommes amoureux. Mais quelquefois, nous n’arrivons pas toujours à faire la distinction entre l’amour et l’attachement. Même si tout se passe bien pour le moment avec votre petit(e) ami(e), vous vous posez quelquefois des questions quant à la véritable nature de votre relation. Êtes-vous vraiment amoureux(se) ? Ce test pourra peut-être vous aider.

Faites le test
9 question(s)

Un dérèglement de la thyroïde entraine des problèmes de poids, la perte de cheveux, la fatigue… Mais savez-vous reconnaitre les causes et les symptômes de l’hyper et de l’hypothyroïdie ? Nous vous proposons de tester vos connaissances en faisant ce test. Il suffit de répondre par vrai ou faux.

A lire aussi ailleurs : La thyroïde qu'est ce c'est ? 

Faites le test
6 question(s)

Ce test composé de 20 questions permet d’évaluer la plainte mnésique du patient. Pour chaque question, portant sur des activités de la vie quotidienne, 4 réponses sont proposées : jamais, rarement, parfois et souvent, valant chacune respectivement 0, 1, 2 et 3 points. Le score total est noté sur 80.

Faites le test
20 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.