De la vitamine B6 pour se souvenir de ses rêves | Objectif Santé

De la vitamine B6 pour se souvenir de ses rêves

Tout le monde rêve. Mais voilà, pas moyen de s'en souvenir. Un problème auquel des chercheurs australiens ont peut-être trouvé une solution. Ils ont découvert qu’il serait possible de “muscler” la faculté de se souvenir de ses rêves par la prise de vitamine B6. Etonnant n’est-pas ? Explications

De la vitamine B6 pour se souvenir de ses rêves

Des scientifiques de l’Université d’Adélaïde affirment ainsi que la vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) améliore la capacité de pouvoir se rappeler de ses rêves. Pour parvenir à leurs conclusion, ils ont commencé par sélectionner 100 volontaires dans toute l’Australie. Ces volontaires ont tous affirmé qu’ils rencontraient beaucoup de difficultés à se souvenir de leurs rêves. 

Des rêves dont se se souvient mieux 

Les volontaires ont été séparés en deux groupes. Aux participants du premier groupe, ils ont donné 240 mg de vitamine B6 à ingérer avant le sommeil sur une durée de cinq jours. Le second groupe a quant à lui reçu un placebo composé de différentes vitamines du groupe B.

Au terme de cette période, les auteurs des travaux ont remarqué que les membres du premier groupe se rappelaient de davantage de leurs rêves. « Nos résultats montrent que les participants à qui nous avons administré cette vitamine augmentent leur faculté à se remémorer leurs rêves, contrairement à ceux ayant pris un placebo » explique le Dr. Denholm Aspy, psychologue et co-auteur de cette étude. Et L’un des participants l’affirme, «au fil du temps, mes rêves ont été de plus en plus clairs et faciles à retenir, et je n’ai pas perdu de fragments à mesure que la journée avançait».

Contrôler ses rêves

Pour le docteur, ce résultat est plutôt positif. Il espère qu'au-delà de simplement se souvenir de ses rêves, il sera bientôt possible d'en prendre le contrôle. "En moyenne, nous passons environ six ans de notre vie à rêver. Si nous sommes capables de contrôler nos rêves, nous pourrons alors utiliser notre temps de rêve de manière plus productive", se félicite-t-il.

Le Docteur Aspy s’est, plusieurs fois déjà, intéressé aux rêves, notamment aux rêves lucides - des rêves durant lesquels les endormis sont conscients qu'ils sont en train de rêver. Et d'après lui, cette découverte pourrait être une avancée dans la recherche médicale. «Par exemple, il peut être possible d'utiliser le rêve lucide pour surmonter les cauchemars, traiter les phobies, résoudre des problèmes créatifs, affiner la motricité et même aider à la rééducation après un traumatisme physique», explique-t-il 

Vitamines B6 : naturellement présente dans divers aliments communs

La vitamine B6 est une vitamine soluble que vous avez certainement déjà ingérée. On la retrouve dans divers aliments tels que les céréales complètes, des fruits et légumes comme les bananes, les avocats, les épinards, les pommes de terre,ainsi que le lait et le fromage. Mais les poissons gras (maquereau, saumon, thon), les abats (foies), les volailles et les viandes en sont particulièrement riches. Elle existe aussi sous forme de compléments alimentaires.

Bonne nouvelle pour qui désirerait, à la lumière de ces éléments, se faire une cure de vitamine B6.

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