Boissons énergisantes : faites attention ! | Objectif Santé

Boissons énergisantes : faites attention !

Vous n’avez pas bien dormi ou vous êtes en manque d’énergie… Quoi de mieux qu’une boisson énergisante pour vous donner un coup de booste ? Mais savez-vous ce que contient une cannette de votre boisson énergisante préférée ?

Boissons énergisantes : faites attention !

Que contiennent les boissons énergisantes ?

La plupart des boissons contiennent les ingrédients principaux suivants :

Le glucoronolactone

Il agit surtout comme stimulant. Beaucoup de grandes marques de boissons énergisantes affirment aussi que cette molécule lutte contre la fatigue et procure un sentiment de bien-être. Toutefois, aucune étude scientifique n’a pu prouver ces caractéristiques.

Le glucoronolactone est connu pour ses effets néfastes sur les reins lorsqu’il est consommé en grandes quantités. Selon un rapport de L’agence française de la sécurité sanitaire des aliments (Afssa), cet ingrédient entrainait des altérations rénales chez le rat. Il causait aussi de l’hyperactivité et une hypersensibilité au bruit. Il parait même à ce qu’il encourageait les rongeurs à s’automutiler.

La taurine

Il s’agit d’un acide aminé présent dans certains aliments en petites quantités et est aussi produit par le corps. Elle agit sur la tension artérielle et le rythme cardiaque. En petites quantités elle a une action  antioxydante, détoxifiante et déstressante. En excès, les extraits de taurine (pas celui que nous retrouvons dans les aliments) peuvent avoir des effets toxiques sur la thyroïde et le cerveau.

La caféine

Dans 250 ml de boisson énergisante, nous retrouvons entre 50 à 145 mg de caféine. Une consommation excessive de caféine peut cause des tremblements, des palpitations et l’anxiété. Elle affecte aussi la qualité du sommeil et fait augmenter la pression artérielle. Si beaucoup de boissons énergisantes se vantent de contenir des ingrédients naturels, sachez que ces ingrédients incluent souvent le guarana : un grain de guarana contient 2 fois plus de caféine qu’un grain de café.

Les vitamines du complexe B

Le complexe de vitamines B sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Ces différentes vitamines permettent la production d’énergie, le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire, le transport de l’oxygène… Toutefois, lorsque prises en excès, certaines de ces vitamines (particulièrement les vitamines B3, B6 et B9) peuvent causer des bouffées de chaleur, des troubles digestifs et des migraines…

Le ginseng et les autres plantes

Beaucoup de boissons énergisantes contiennent du ginseng, une plante connue pour son effet tonique. Elle est aussi connue pour ses effets bénéfiques sur le système immunitaire, le taux de sucre et le cerveau.

Comme vous avez pu le constater, les boissons énergisantes contiennent plusieurs types d’ingrédients : certains sont bénéfiques tandis que d’autres peuvent être néfastes, surtout lorsqu’ils sont consommés en trop grande quantité. Une importante consommation de ce type de boisson peut entrainer des effets secondaires sur le système nerveux central, cardiovasculaire, digestif et rénal.

Bien-entendu, nous ne vous demandons pas de faire preuve de paranoïa mais de modération. Et si vous êtes constamment en manque d’énergie vous devez peut-être essayer d’y remédier en ayant une alimentation saine et en dormant suffisamment.

Pour en savoir plus sur ce qui se passe dans votre corps lorsque vous buvez un Red Bull, cliquez ici

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