La pêche : une activité qui fait du bien à votre santé | Objectif Santé

La pêche : une activité qui fait du bien à votre santé

Cela vous dit, une partie de pêche cet été ? Cette activité vous permet de passer un moment convivial avec vos proches et amis mais vous garde aussi en bonne santé. Nous vous expliquons comment.

La pêche : une activité qui fait du bien à votre santé

C’est une mini séance de musculation !

Parce que pêcher est aussi extrêmement ludique, vous ne le remarquez peut-être pas mais c’est une activité qui augmente l’endurance et fait travailler tout le corps. Vous utilisez surtout les muscles des épaules, les triceps, ceux du dos. Vous faites aussi travailler vos jambes et vos muscles abdominaux dans une moindre mesure. Les muscles abdominaux sont encore plus sollicités lorsque vous devez garder votre équilibre sur une pirogue. Elle vous fait aussi perdre des kilos ; 1 heure de pêche vous permet de brûler environ 200 calories.

Vous permet de faire le plein de vitamine D

La vitamine D est bonne pour votre peau, vos os et vos articulations. Dans une interview, le Dr Petit Bhoyroo nous expliquait que pour se protéger de l’arthrite, il suffit de s’exposer au soleil pendant 20 minutes par jour. Cette bienheureuse vitamine favorise aussi l’absorption de calcium et de phosphore ; ces deux minéraux renforcent le système immunitaire et vous protègent d’éventuelles infections.

Evidemment, comme vous serez sous le soleil pendant de longues heures, n’oubliez pas de mettre de la crème solaire afin de vous protéger la peau des UV.

Lutte contre l’anxiété et le stress

L’anxiété et le stress déstabilisent votre système digestif, fragilisent le système immunitaire, font aggraver les allergies et les maladies cardiovasculaires. Et pour se relaxer, quoi de mieux qu’une partie de pêche en plein air ? Vous apprenez à être dans l’instant présent et à être patient. Elle vous aidera aussi à avoir une bonne nuit de sommeil.

Bonne pour le système cardiovasculaire

Parce qu’elle fait baisser le taux de stress et d’anxiété, la pêche fait déjà beaucoup de bien à votre cœur. Et comme n’importe quelle activité physique, elle améliore la fluidité du sang, augmente l’endurance du cœur et des poumons et prévient l’accumulation de graisse. Bien-entendu, si vous voulez faire du bien à votre cœur, ne pêchez pas en sirotant des bières ou en mangeant des hamburgers. Essayez aussi de bouger et d’être dynamique.

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