Qu’est-ce qu’un aliment à calories négatives ? | Objectif Santé

Qu’est-ce qu’un aliment à calories négatives ?

Vous souhaitez limiter votre consommation de calories ? Vous commencez un régime ? Ceci vous intéressera sûrement. Nous vous expliquons ce qu’est un aliment à calories négatives et vous donnons quelques exemples d’aliments.

Qu’est-ce qu’un aliment à calories négatives ?

De quoi s’agit-il ?

Voilà une idée assez bizarre ; nous savons que tous les aliments contiennent des calories et que les calories sont des valeurs qui ne peuvent être négatives. Pourtant, il existe des aliments qui sont peu caloriques : en les digérant et les assimilant, votre corps dépense plus de calories que ce qu’ils apportent.

Ainsi, lorsque vous les mangez, vous dépensez plus de calories que vous n’en consommez. En même temps, vous assimilez toujours les nutriments qu’ils contiennent. C’est là que nous parlons d’aliments à calories négatives.

Quels sont les aliments ?

Vous avez hâte de savoir quels sont ces bienheureux aliments ? Comme vous avez dû déjà le deviner, il s’agit surtout de fruits et de légumes. Bien-entendu, lorsque vous cuisinez les légumes, il est important de ne pas augmenter leur apport calorique en les faisant frire ou en les accompagnant de condiments gras. Nous vous présentons le top 7 des aliments à calories négatives.

  • Le chou : il est aussi riche en fibres, vitamines, fer, magnésium et potassium. Attention toutefois aux gaz et ballonnements qu’il peut entrainer. Cela est également applicable pour le brocoli.
  • L’asperge : c’est aussi un légume aux propriétés  diurétiques et drainantes qui facilite la perte de poids.
  • La tomate : elle ne contient que 15 kcal pour 100 grammes et est riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
  • Le concombre : voilà un autre légume très riche en eau qui a aussi un effet hydratant et diurétique.
  • Le céleri : idéal pour garder la ligne mais aussi pour faire le plein de vitamines K, B6 et C.
  • La pomme : Avec seulement 50 kcal pour 100 grammes, la pomme peut aussi se hisser sur la liste des aliments à calories faibles. N’oubliez pas qu’elle est aussi riche en fibres ce qui favorise le transit intestinal.
  • L’ananas : riche en vitamine C, l’ananas agit aussi comme brûle-graisse et a des propriétés drainantes.

Attention : si les aliments à calories négatives sont extrêmement utiles dans le cadre d’un régime minceur, votre corps a toujours besoin d’énergie pour fonctionner. Inclure les aliments mentionnés plus haut à votre régime est souhaitable ; faire d’eux les seuls aliments que vous consommez ne l’est pas. N’oubliez pas de faire du sport et de boire beaucoup d’eau afin de retrouver un poids sain !

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