Astuces pour faire venir vos règles plus rapidement. | Objectif Santé

Astuces pour faire venir vos règles plus rapidement.

Avoir ses règles, ce n’est pas vraiment une partie de plaisir. D’autant plus lorsqu’on les attend et qu’elles ne viennent pas…un vrai stress n’est-ce pas ? Détendez-vous, un retard de règles peut être du à de nombreux facteurs. Si vous n’êtes pas enceinte ou encore que vous ne souffrez pas d’un mal quelconque, voici quelques astuces pour faire venir vos règles plus rapidement.

Astuces pour faire venir vos règles plus rapidement.

Avoir quelques jours de retard, cela peut arriver. Chez certaines femmes, un cycle apparemment « régulier » peut facilement être perturbé : un problème de poids ou de régime alimentaire (anorexie…), un choc émotionnel, un conflit conjugal, un changement de mode de vie, un déménagement, des médicaments (antidépresseurs) ,....Le tout est qu’une grossesse ou un souci de santé ne soit pas la cause de ce problème. 

  • Si vous avez une dizaine de jours de retard ou plus, faites un test de grossesse fiable pour écarter tout doute d’être enceinte.
  • Au bout de 2 semaines de retard et la grossesse étant une possibilité écartée, un spécialiste doit être consulté.

Ces causes éliminées, suivez ces quelques astuces pour déclencher vos règles plus rapidement.

Déclencher ses règles grâce à des infusions

  • Infusion de sauge : permet de réguler le cycle menstruel efficacement et calmer les règles douloureuses. MAIS il n’est pas conseillé d’utiliser la sauge si vous prenez un contraceptif. comptez 5 feuilles de sauge pour 1 tasse d’eau. Faites bouillir le tout 15 minutes. Laissez tiédir puis filtrez. Buvez une tasse matin et soir, 
  • Infusion de cannelle : favorise l’arrivée des règles, de plus elle soulage les crampes menstruelles et stimule le flux sanguin au niveau de l’utérus et dans la région pelvienne. Faites bouillir le contenu une tasse d’eau puis ajoutez 2 bâtonnets de cannelle que vous laisserez bouillir pendant 2 minutes. Laissez infuser 5 minutes puis filtrez et dégustez. Buvez une tasse matin et soir 
  • Infusion de persil : Les feuilles du persil contiennent de l’apiol et de la myristicine, substances réputées pour contracter l’utérus. Portez à ébullition dans l’équivalent de trois tasses d’eau, un demi-bouquet de persil, lavé, grossièrement haché. Filtrez et ajoutez une cuillère de miel au liquide vert obtenu. Buvez une tasse matin et soir.   
  • Thé au gingembre : Lorsque le déséquilibre hormonal est la cause du retard des règles, le gingembre est particulièrement recommandé, pour déclencher les règles.  Le gingembre est riche en minéraux et vitamines et son thé est très simple à réaliser. 

Mangez des fruits et légumes à forte teneur en vitamine C

La vitamine C contenue dans certains fruits et légumes augmente le niveau d’œstrogène, hormone féminine qui favorise les contractions utérines. Privilégiez pour cela les légumes verts, les poivrons, les agrumes, les kiwis, les papayes ou les tomates.

Ménager son mode de vie: se reposer et se détendre

Le stress extrême ne fait pas bon ménage avec les règles. Il les retarde ou les arrête carrément. Les femmes angoissées ont plus de chances d'avoir des cycles menstruels irréguliers que celles qui sont détendues.  Alors détendez-vous, méditez, faites du yoga, prenez un bain, bref, chassez ce vilain stress par tous les moyens et ...respirez !...

Déclencher ses règles grâce à des bains chauds

Aucune étude n’a confirmé le rôle des bains chauds sur la survenue des règles. Cependant, l’eau chaude détend l’organisme et limite justement le stress. Un jet d'eau chaude sur le ventre pendant la douche, une bouillotte d'eau sur le bas ventre ou un bain chaud vont aider les vaisseaux à se dilater, adoucir le col de l’utérus ce qui accélèrera le processus des règles. 

Pour finir, sachez aussi que les rapports sexuels aident à la pression de l’abdomen qui contracte l’utérus ce qui peut donc aider au déclenchement des règles. Hé oui ! ...

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