Se remettre des excès de Noël : quelques conseils | Objectif Santé

Se remettre des excès de Noël : quelques conseils

Après Noël, bonjour la fatigue et la gueule de bois ! Vous manquez de sommeil, vous souffrez d’indigestion… Pour vous aider à récupérer et à préparer votre corps pour le nouvel an, nous vous avons déniché ces conseils.

Se remettre des excès de Noël : quelques conseils

L’hydratation avant tout !

Vous avez bu de l’alcool, vous avez mangé des aliments gras et vous avez dansé et fait la fête… Le lendemain, il est important de reconstituer vos réserves en eau. Surtout pas d’alcool ou de boissons gazeuses autant que possible. Evitez aussi le café. Préférez de l’eau, des tisanes ou du thé vert. L’eau citronnée est aussi idéale pour lutter contre la gueule de bois et éliminer les toxines.

Profiter des bienfaits des herbes et aromates

Saviez-vous que pour éliminer les toxines et lutter contre l’accumulation des graisses, vous pouvez aussi prendre du persil ? Pourquoi ne pas faire un jus avec du persil, un citron et du concombre ? Sinon, il suffit d’ajouter du persil à vos repas. La menthe et la coriandre sont aussi parfaites pour faciliter la digestion.

Manger léger quelques jours

Pendant un jour ou deux, oubliez les viandes et fritures. Craquez pour des soupes, des salades et des aliments cuits à la vapeur. Pour permettre à votre estomac de se reposer, évitez la viande, les aliments trop gras et trop salés. Le radis, la carotte et le concombre sont quelques légumes à privilégier.

Bicarbonate de sodium pour soulager l’estomac ?

Si votre estomac a vraiment du mal à s’en remettre, vous pouvez vous tourner vers quelques remèdes maison. Pour apaiser les brûlures et remontées acides, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude à un verre d’eau et buvez. Le vinaigre de cidre, le gingembre et le cumin sont également efficaces contre l’indigestion.  

Un peu de sport

Pour apaiser vos poumons (si vous avez côtoyé des fumeurs), pour relancer la circulation sanguine et vous aérer l’esprit, faites une marche ou un peu de cardio léger. Si c’est possible, rendez-vous dans un parc ou à la plage. 30 minutes de marche ou de jogging vous fera le plus grand bien. Si vous avez un peu plus d’énergie, quelques jumping jacks et une mini session de cardio vous donnera un coup de booste. Si vous n’avez vraiment aucune force, faites au moins quelques étirements.

Et pourquoi ne pas faire un massage et chouchouter votre visage en utilisant du yaourt ? Bon repos et bonne fêtes !

 

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