Comment éviter les épidémies de gastro ? | Objectif Santé

Comment éviter les épidémies de gastro ?

Les mauvais temps apportent avec eux leur lot de maladies et parmi celles qui sévissent le plus, il y a la gastro-entérite. Nausées, diarrhées, fièvre, douleurs abdominales… ces symptômes peuvent être fatals chez les personnes vulnérables. Parce que la gastro-entérite se propage rapidement, il est important de prendre de bonnes mesures pour contrecarrer l’infection. Voici comment passer entre les mailles du filet !

Comment éviter les épidémies de gastro ?

La gastro-entérite peut être d’origine bactérienne ou virale. Dans le premier cas, on peut la contracter si on ingère de la salmonelle par exemple. Mais dans la plupart des cas, les épidémies de gastro sont causées par un norovirus (chez les adultes) et un rotavirus (chez la majorité des jeunes enfants). Prendre des antibiotiques ne sert à rien car au lieu de détruire le virus, ils mettent à mal la flore intestinale – aggravant la diarrhée et affaiblissant les défenses naturelles. Le mieux est de le laisser le corps se défendre seul. Et bien évidemment de prendre des précautions pour éviter l’infection.

On se tient loin des gens infectés

Rappelons que la gastro-entérite se transmet par contact direct. Ceci dit, toucher un objet contaminé ou être en compagnie d’une personne infectée augmente le risque de contagion. Pour éviter d’être malade, n’allez pas si possible dans des endroits très fréquentés, comme les transports en commun, les écoles ou encore les crèches. Ce sont des sites particulièrement à risque ! De même que les lieux de travail en open-space. Les salariés sont plus exposés.

On se lave et on se protège bien les mains

Vous ne pourrez pas vous enfermer chez vous indéfiniment, bien évidemment. C’est plutôt à la personne malade de rester en quarantaine. Mais dans tous les cas, vaut mieux être prudent. Comme la gastro-entérite est essentiellement transmise par les mains, veillez à avoir une bonne hygiène à ce niveau. Voici des mesures simples à adopter :

Toujours se laver les mains après chaque activité.

Dans les toilettes publiques, lavez-vous bien les mains au moins 30 secondes à l’eau savonneuse après avoir manipulé les objets qui s’y trouvent.

Dans le bus, ne touchez pas, si possible, les barres d’appui avec vos doigts, notamment en période de forte infestation.

Dans les endroits très fréquentés, utilisez votre coude ou un mouchoir en papier pour manipuler les interrupteurs, les boutons d’ascenseur, les poignées de porte, etc. Bref, les objets collectifs.

On boit beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation

De manière générale, lorsque l’infection est d’origine virale, elle guérit toute seule. Mais comme on perd beaucoup de liquides à cause des vomissements répétitifs et/ou une diarrhée sévère, il faut bien s’hydrater. Buvez des tisanes au miel ou de l’eau sucrée de manière régulière. Pour compenser la perte des sels minéraux, prenez un bon bouillon de légumes. Et pour soulager l’inflammation des muqueuses intestinales, vous pouvez prendre des infusions de menthe poivrée.

Surtout, pas de laitages et de jus d’agrumes car ils risquent d’irriter votre estomac. Misez plutôt sur les fruits et légumes qui contiennent des fibres douces, comme les carottes et les bananes. Si votre bébé a de la diarrhée (plus de trois selles liquides par jour), donnez-lui des solutions de réhydratation orale et consultez un pédiatre. Enfin, si vos maux de ventre persistent au-delà de 5 jours, allez voir un médecin !

Si vous respectez bien ces quelques règles d’hygiène, vous ne courrez pas de risque d’être contaminé. Et si c’est le cas, vous saurez quoi faire pour vous remettre sur pied le plus vite…dans tous les cas, faites en sorte d’éviter la propagation de la maladie.

 

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