Rides : conseils pour les atténuer | Objectif Santé

Rides : conseils pour les atténuer

Les rides, c’est mignon chez les chiots et les jambes potelées d'un bébé… mais beaucoup moins lorsqu’elle apparaissent sur notre visage. Nous ne pouvons pas arrêter le processus du vieillissement, mais nous pouvons minimiser ses dommages et les rides qui vont avec. Voici quelques conseils pour reconnaître les rides et les atténuer

Rides : conseils pour les reconnaître et les atténuer

La peau du visage est beaucoup plus fine que n’importe quelle autre partie du corps. Plus sensible aussi, elle se fait l’écho de nos états d’âme, de nos bonheurs comme de nos malheurs. Raisons pour lesquelles elle mérite une attention particulière. 

Libérez votre corps des tensions.

De sérieuses études américaines ont démontré que le stress, en favorisant la fabrication de radicaux libres, altère nos cellules et ralentit leur renouvellement. Deuil, divorce, perte d'un emploi sont des incidents douloureux à haut pouvoir oxydant.  A cela s’ajoutent toutes ces petites mimiques  - sourcils froncés, yeux plissés, bouche pincée - que nous faisons lorsque nous sommes contrariés. Ce sont autant de petites crispations qui finissent par dessiner des petits sillons et plus tard des rides. 

Comment ralentir le processus ? Apprenez à mieux respirer afin de mieux oxygéner vos tissus (notamment ceux du visage). Une bonne respiration calme a un impact direct sur l'éclat du visage. Apprenez à évacuer votre colère : rien de plus mauvais qu’une colère contenue, vous luttez contre vous même et vos traits sont tirés.  Libérez votre corps des tensions. Le yoga, la méditation ou une activité sportive peuvent vous y aider. 

Equilibrez votre alimentation

Selon Dr Hervé Grogogeat, médecin nutritionniste, consommer de trop nombreux aliments acidifiants épuisent l’organisme et accélère le vieillissement prématuré. Car mal nourrie, la peau perd de son élasticité, se ternit et se marque d’avantage et plus vite. Tous les nutritionnistes vous le diront : il n’y a pas d’aliments magiques ni d’aliments interdits, tout est question d’équilibre. Une alimentation équilibrée -  qui apporte ce qu’il faut en vitamines, en minéraux, en oligo-éléments et en acides gras essentiels - permet de conserver plus longtemps une peau plus jeune et plus ferme. 

Méfiez vous du soleil...

Oui, le soleil recharge nos batteries, nous donne bonne mine et permet de lutter contre le blues MAIS il est aussi à l’origine de ce que l’on appelle le photovieillissement cutané. Le soleil est donc  l'ennemi n°1 de notre peau. Une étude américaine a démontré que 80% des rides prématurées seraient dues à une exposition au soleil. La faute aux UVA et UVB  qui endommagent  le collagène, et ce définitivement. 

Pour éviter ce massacre, adoptez les bons gestes : appliquez une protection maximale adaptée à votre phototype - crème indice SPF 15 ou écran total -,  portez un chapeau, des lunettes de soleil, même si le ciel se couvre de nuages. Le danger ne vient pas que d'en haut : faites aussi attention aux surfaces à fort pouvoir de réverbération ( sable, piscine, court de tennis,... ). Enfin, limitez toute exposition au soleil durant les heures les plus chaudes de la journée. 

Rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil

Le manque de sommeil affecte la faculté de l’épiderme à se régénérer. Pendant les heures de sommeil, la peau se «répare», se régénère et notamment entre 1 et 3 heures du matin, le moment où nos cellules sont les plus actives. D’où l’importance de se coucher à une heure raisonnable, surtout avant minuit. Donc l’un des meilleurs soin de beauté, c’est une bonne nuit de sommeil !

Protégez vous d’un environnement toxique

Pollution, vent, différences de température, fumée... autant d’agressions qui provoquent l’oxydation des cellules de la peau.  En moyenne, la croissance de nos cellules diminuent de 24% lorsque l’atmosphère est polluée. L’oxydation des cellules est provoquée par l’oxyde d’azote, le dioxyde de carbone ou de soufre. Le peau perd son éclat, devient rugueuse, plus réactive et les rides apparaissent et se creusent. Pour y remédier, il faut isoler la peau en appliquant des crèmes nourrissantes, des formules anti-pollution qui vont ralentir la déshydratation. 

Arrêtez de vous intoxiquer vous même !

Oui, vous vous intoxiquez vous même : cigarette, alcool… et pas seulement parce que vous fumez trop ou que vous ne buvez pas beaucoup d’alcool.  La nicotine ralentit la circulation sanguine ce qui paralyse la régénération cellulaire. Résultat :  jour après jour, de fines petites ridules apparaissent et finissent par devenir des vilaines grosses rides. L’alcool, quant à lui, prive l’organisme de vitamines et de minéraux indispensables (vitamines A, B , C, magnésium, zinc). Ce qui stimule la production de radicaux libres, modifie le métabolisme des cellules et aggrave les phénomènes inflammatoires. Votre visage est bouffi, la peau est trop tendue et finit par se relâcher.  Arrêtez de vous intoxiquer !

Coco Chanel disait : « Une femme a l'âge qu'elle mérite» ! Mais nous, nous estimons qu’une femme a la possibilité d’avoir le visage qu'elle mérite ... à n'importe quel âge. Alors au boulot !

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