5 moyens vraiment efficaces pour arrêter de fumer ! | Objectif Santé

5 moyens vraiment efficaces pour arrêter de fumer !

Tout d’abord, nous vous félicitons pour cette grande décision ô tant difficile. Pour les personnes qui ne fument pas, il est aisé de dire qu’il est facile d’arrêter de fumer. Mais seuls les fumeurs savent l’enjeu que cela représente. Vous avez tenté d’arrêter de fumer maintes fois mais en vain ? Voici 5 solutions que vous n’avez peut-être pas encore essayées. Les résultats sont tout simplement bluffants, à condition bien sûr d’y mettre du sien !

5 moyens vraiment efficaces pour arrêter de fumer !

Dites-vous que fumer c’est pour les faibles !

La meilleure façon de commencer à arrêter de fumer est de vous raisonner mentalement : dites-vous tous les jours que la cigarette, c’est pour les faibles ! En êtes-vous un ? Vous devez aussi savoir que fumer est également une façon de participer à la pollution atmosphérique et par extension à la disparition de certaines espèces animales et végétales. Sans parler du fait que vous risquez de transformer votre entourage en des fumeurs passifs et leur faire courir le risque d’être atteint d’un cancer passif ! Vous voulez vraiment avoir tout cela sur la conscience ?

Tenez-vous loin des endroits pour fumeurs

Il existe pas mal de lieux aménagés pour les fumeurs : le balcon du bureau, la terrasse de certains restos, etc. Il vaudrait mieux que vous les évitiez pendant les premières semaines de votre sevrage. Si vous travaillez avec des collègues fumeurs, faites-leur part de vos intentions et évitez de les suivre pendant la pause clope ou café. Bien entendu, rien ne vous empêche de prendre une pause zéro nicotine. Sortez prendre l’air ou papotez avec d’autres collègues. Au début, cela vous semblera difficile mais les choses finiront par s’arranger au fil des jours.

Achetez un bocal transparent pour y mettre l’argent non dépensé

D’après une étude menée en 2009 par le New England Journal of Medicine, l’argent est l’une des meilleures motivations pour arrêter de fumer. Ainsi, pensez chaque jour à mettre l’argent que vous dépensez habituellement sur la cigarette dans un bocal transparent et visualisez chaque semaine ou chaque fin de mois tout ce que vous avez économisé. Vous risquez d’être surpris !

Occupez-vous l’esprit pour refreiner votre envie de fumer

Il y a des moments où vous aurez une irrésistible envie de tirer sur une cigarette. Vous risquerez même de succomber à la tentation lorsque vous verrez quelqu’un en train de fumer ou lorsque vous serez dans une situation de stress. Eh bien, sachez qu’il est possible de réprimer cette envie de nicotine, d’autant plus qu’elle ne dure que cinq minutes à tout casser ! Il suffit de vous occuper l’esprit, en faisant de la lecture, un peu de marche, en regardant un film, en faisant du jardinage ou en jouant à un jeu vidéo. Bref, il existe d’innombrables façons de vous occuper l’esprit et d’oublier votre envie de fumer !

Essayez les médecines traditionnelles pour identifier l’origine de votre addiction

Avez-vous déjà songé à recourir aux médecines traditionnelles pour connaitre la cause de votre dépendance au tabac ? L’acupuncture, l’hypnose ou la méditation pourraient être la solution idéale pour soigner votre envie de fumer. Pour commencer, ce type de médecine n’a rien à voir avec la médecine moderne qui consiste habituellement à se gaver de médicaments qui ne soignent qu’en surface cette addiction. N’oubliez pas que très souvent, derrière celle-ci se cache un stress, une angoisse ou une autre affection psychologique que vous essayez de dissimuler à travers vos bouffées de cigarette !

Tout est possible si vous y croyez vraiment. Avec un peu de volonté et de constance dans votre démarche, vous réussirez certainement haut la main votre sevrage. Bon courage !

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