Bon et mauvais cholestérol : quelle différence ? | Objectif Santé

Bon et mauvais cholestérol : quelle différence ?

Tous les cardiologues vous diront qu’un taux élevé de ‘mauvais cholestérol’ augmente vos risques de pathologies cardiovasculaires. Mais qu’est-ce que le mauvais cholestérol ? Comment diffère-t-il du bon cholestérol ? Nous vous aidons à y voir plus clair.

Bon et mauvais cholestérol : quelle différence ?

 

Qu’est-ce que le cholestérol ?

Avant de différencier le bon et le mauvais, définissons clairement le cholestérol. Il s’agit d’une graisse qui accomplit plusieurs fonctions dans l’organisme : constitution des membranes cellulaires du corps, formation des synapses au niveau du système nerveux, participation au développement des cellules du fœtus, implication dans la production de vitamine D…

Deux tiers de cette graisse est fabriquée par le foie et un tiers est dérivée de votre alimentation.

Les excès de cholestérol sont donc, dans la plupart des cas, dus à une mauvaise alimentation. Le cholestérol est dans un premier temps neutre ; ce sont les lipoprotéines agissant comme transporteurs qui le rendent bénéfique ou néfaste pour la santé. Il existe deux types de lipoprotéines : les LDL et les HDL.

Les HDL (High Density Lipoproteins) récupèrent les excès de cholestérol et les ramènent vers le foie. Nous parlons alors de bon cholestérol.

Les LDL (Low Density Lipoproteins) transportent le cholestérol vers toutes les cellules, sans récupérer les excès. Nous parlons alors de mauvais cholestérol.

Si vous ne souffrez pas de maladie cardiaque ou de diabète, votre taux de LDL ne doit pas dépasser 130 mg /dL.

LDL : causes et conséquences

Plusieurs facteurs contribuent à l’augmentation du LDL, le plus prédominant étant l’alimentation. La viande rouge, les graisses hydrogénées et saturées, les fritures et l’alcool favorisent tous la prévalence du LDL. Le tabac, l’obésité et la sédentarité contribuent également à l'hypercholestérolémie.

Ces LDL-cholestérols forment des plaques sur la paroi des artères. Cette accumulation progressive de plaques donne lieu à la formation de caillots sanguins et peut mener à une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Les plaques de cholestérol augmentent le risque d’hypertension artérielle et réduisent également l’afflux sanguin vers les divers organes du corps. Cela peut donner lieu à la maladie artérielle périphérique ou à une pathologie rénale.

Agissez maintenant et augmentez votre taux de HDL en :

  • Consommant plus de fruits et de légumes
  • Remplaçant la viande par du poisson qui est riche en bonnes graisses
  • Remplaçant vos vinaigrettes par de l’huile d’olive et du jus de citron
  • Faisant au moins 30 minutes d’exercice par jour   
  • Limitant votre consommation d’alcool et de cigarette
  • Consommant des aliments riches en stérols végétaux : ils empêchent l’absorption des LDL par les intestins
 

Des stérols végétaux pour diminuer votre taux de mauvais cholestérol

Pour réguler votre cholestérol, vous pouvez aussi vous tourner vers Anchor Life, la toute dernière innovation de la famille Anchor. Ce lait en poudre demi-écrémé avec sa formule unique à double action (HeartMax & MoveMax) est votre compagnon idéal dans votre quête d’un cœur en bonne santé, d’un corps sain et rempli de tonus.

Véritable gage de santé et de qualité, Anchor Life contient des stérols végétaux qui  jouent un rôle indéniable dans la réduction du mauvais cholestérol dans le sang, qui, lui, représente un facteur de risque dans le développement de maladies cardio-vasculaires. De plus, avec un indice glycémique de 13,5, Anchor Life aide à réguler le taux de sucre dans le sang et donc prévenir le diabète.

Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, un verre de lait Anchor Life au petit déjeuner fait baisser votre taux de Cholestérol de 7 à 10 % en moins d'un mois.

Et pour avoir un mode vie encore plus sain, enregistrez-vous sur site d'Edendale pour recevoir un Meal Planner et un Sports Planner gratuitement !

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Merci à Anchor Life pour ces informations #YourHeartActNow

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