La malaxothérapie pour évacuer le stress ! | Objectif Santé

La malaxothérapie pour évacuer le stress !

On a tous au moins une balle antistress à la maison mais on ne s’en sert pas vraiment parce que l’on ne croit pas trop en son pouvoir ou tout simplement parce qu’on n’a pas le temps. Eh bien, il est grand temps de sortir votre balle du fin fond de votre tiroir car elle a un fort pouvoir antistress que vous devez impérativement connaitre. Découvrez les bienfaits de la malaxothérapie.

La malaxothérapie pour évacuer le stress !

La malaxothérapie, qu’est-ce que c’est ?

Popularisée dans les années 1990, la malaxothérapie désigne l’action de se soigner en malaxant un objet avec ses mains. C’est une technique idéale pour passer ses humeurs et gérer ses pics de stress.

Etant l’une des zones les plus sensibles du corps, les mains ont depuis très longtemps été étudiées par des spécialistes de l’acupuncture, si tant qu’elles ont donné naissance à la réflexologie palmaire, une discipline qui se focalise essentiellement sur des points d’acupuncture situés dans la main. D’ailleurs, la malaxothérapie s’inspirerait de la réflexologie palmaire qui repose sur la stimulation de zones réflexes situées dans la main pour soigner à distance ou communiquer avec les organes, les glandes et toutes les autres parties du corps. Grosso modo, le principe est le même que la réflexologie plantaire.

Pour revenir à la malaxothérapie, il faut savoir que c’est une technique qui vise principalement à stimuler le point d’acupuncture Lao Gong, connu comme le 8e point du méridien péricarde. Il est localisé au creux de la main et est indiqué en acupuncture pour calmer l'esprit et, plus spécifiquement, pour réduire l'anxiété et le stress.

Comment ça marche ?

La technique consiste à malaxer un objet rond avec la paume de la main et les doigts lorsque l’on est en situation de stress élevé. L’objet en question peut-être une balle de tennis, un objet en caoutchouc ou une boule de métal. Le malaxage de l’objet choisi permet de stimuler les terminaisons nerveuses de la main et d’évacuer de manière instantanée le stress et ses symptômes. Cette méthode est parfaite pour les personnes qui subissent le stress au travail, entre autres.

Quels en sont les bienfaits ?

La malaxothérapie ne repose pas encore sur des concepts scientifiquement prouvés. Mais certaines études ayant pu démontrer l’effet positif du massage des mains sur la santé des participants, nous pouvons émettre l’hypothèse que la malaxothérapie aurait, elle aussi, des effets positifs sur les personnes qui y ont recours. Ainsi, vous pouvez malaxer une balle ou tout autre objet pour diminuer l’anxiété, combattre le stress et décrisper vos doigts.

Comment profiter des bienfaits de la malaxothérapie ?

Il est conseillé de pratiquer la malaxothérapie avant ou durant un événement stressant de manière discrète. Cela vous aidera à mieux faire face à la situation. Il vous suffit de vous équiper d’un objet rond, comme une balle de tennis ou un objet en plastique, et de le malaxer à l’aide de votre paume et de vos doigts dès que les symptômes de stress se font ressentir. Ce qui est bien avec la malaxothérapie, c’est qu’elle peut être pratiquée à tout moment !

Si vous êtes sujet au stress, pensez à mettre une balle dans votre sac ou dans votre poche pour vous aider à vous relaxer. Vous serez étonné du bien que ça fait !

 

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