Qu’est-ce que le burn-out amoureux ? | Objectif Santé

Qu’est-ce que le burn-out amoureux ?

Le burn-out amoureux ou lorsque le cœur est épuisé… Comme le burn-out professionnel causé par le stress et la frustration, le burn-out amoureux pourrait apparaitre après l’accumulation de petites frustrations et déceptions dans le couple. Explications.

Qu’est-ce que le burn-out amoureux ?

Si certains trouverons que le burn-out amoureux est une idée farfelue, François St Père et Alaya  Malach Pines sont deux psychologues qui croient que le burn-out amoureux existe et provoque des symptômes très spécifiques.  François Saint-Père est l’auteur du livre Le burn out amoureux tandis qu’Alaya Malach Pines a écrit Couple Burnout : Causes and Cures.

Quelles causes ?

Selon Ayala Malach Pines, le burn-out peut être défini comme un « épuisement mental, physique et émotionnel causé par une contradiction chronique entre des attentes et la réalité ». Selon elle, lorsque l’amour passionnel du début ainsi que l’idéalisation qu’il entraine se heurte à la réalité, cela fait mal, très mal.

Comme nous vivons dans un monde où l’amour est idéalisé et doit être parfait, les petits soucis de la vie de couple quotidienne donnent lieu à une certaine désillusion.  Vous vous rendez peut-être compte que votre mari n’est pas le prince charmant qu’il semblait être. Ou alors, vous réalisez que l’amour ne suffit pas pour gérer les soucis financiers, régler les problèmes de famille ou élever les enfants. Vous vous posez alors des questions : votre partenaire est-il le même ? Vous êtes-vous trompé ? Devez-vous partir ?

Si cette désillusion et l’accumulation des désagréments quotidiens sont les causes principales du burn-out amoureux, une multitude d’autres facteurs peuvent y contribuer : l’obsession avec les apparences et la tendance à se comparer à d’autres couples (surtout avec les réseaux sociaux), l’ingérence des beaux-parents…

Quels symptômes ?

Les symptômes sont parfois semblables à ceux de la dépression :

Sur le plan physique

Troubles de sommeil

Fatigue chronique

Troubles digestifs

Sur le plan émotionnel

Sentiment d’être pris au piège dans une situation sans issue

Ressentiments et frustration

Désespoir

Il devient aussi de plus en plus difficile de trouver des solutions ou de faire des compromis face à un problème. Chaque petit souci peut devenir source d’angoisse et se transformer en dispute. C’est souvent le moment où vous baissez les bras et êtes tenté d’aller chercher l’amour ailleurs.

Faut-il rompre ?

Pas forcément. Selon François Saint Père, il n’est jamais trop tard. Il est possible de discuter à deux et d’utiliser cette occasion pour donner un nouveau souffle à son couple. Tant que vous arrivez toujours à communiquer ouvertement, les solutions sont possibles. Les conseils suivants peuvent être utiles :

  • Voyez le burn-out comme un défi que vous devez relever à deux. N’essayez pas de trouver un coupable
  • Acceptez que vous soyez deux personnes imparfaites qui vivent une relation imparfaite
  •  N’attendez pas à ce que votre partenaire comble toutes vos attentes : travaillez sur vous-même et faites des activités qui vous aident à vous épanouir sur le plan personnel
  • Acceptez d’évoluer et dites-vous que si votre relation ne vous rappelle pas le coup de foudre passionné, c’est tout à fait normal et acceptable

Vous pouvez aussi essayer une thérapie de couple : un psy pourra vous aider à y voir plus clair.

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