Les maladies d’hiver chez l’enfant : les précautions à prendre | Objectif Santé

Les maladies d’hiver chez l’enfant : les précautions à prendre

Le froid et la promiscuité font que nous tombons le plus souvent malade en hiver qu’en été. Parce que les enfants ne sont pas à l’abri des maladies d’hiver, comme les infections ORL, la gastro, la bronchiolite ou encore la bronchite, il est important de prendre des précautions pour limiter la contagion au maximum. Voici quelques mesures simples à adopter.

Les maladies d’hiver chez l’enfant : les précautions à prendre

Contre les maladies infectieuses, on adopte une hygiène impeccable

Pour limiter au mieux la contagion (infections ORL, gastro, bronchite…), une hygiène irréprochable est indispensable. Prenez l’habitude de bien vous laver les mains le plus souvent possible, sachant que le toucher est le principal mode de transmission. Veillez à ce que votre enfant fasse de même après avoir pris les transports publics, éternué, toussé ou s’être mouché. Le lavage des mains doit être systématique. N’oubliez pas que les enfants aiment tout toucher, attraper et porter à la bouche !

Pour vous moucher ou moucher votre petit, utilisez à chaque fois un nouveau mouchoir jetable. Il est important de moucher votre enfant dès qu’il a le nez qui coule. Utilisez, si nécessaire, du sérum physiologique ou de l’eau de mer pour évacuer toutes les sécrétions et décongestionner les voies aériennes. Faites cela le plus souvent possible.

Encouragez votre enfant à faire de l’exercice 30 à 40 minutes 3 fois par semaine pour stimuler son état général, éliminer les toxines et le stress. Pour info, une activité physique aide à l’auto-nettoyage des voies respiratoires. Vous êtes vous aussi bien évidemment appelé à le faire !

Assainir la maison pour prévenir les maladies d’hiver

Comme il fait froid en hiver, on préfère rester au chaud à la maison. Mais on ne se rend pas compte que l’on est plus vulnérable, notamment parce que les virus aiment la promiscuité.   Heureusement pour limiter les risques, quelques gestes simples mais efficaces suffisent.

  • Arrêtez ou évitez de fumer car le tabac irrite et fragilise le système respiratoire. Pour protéger les enfants des maladies de l’hiver, en particulier des infections ORL, veillez à les prémunir du  tabagisme passif.
  • Aérez fréquemment les pièces de votre maison pendant environ 10 minutes chaque jour.
  • Evitez de surchauffer la maison, en particulier les chambres. La température idéale oscille entre 18 et 20 degrés Celsius maximum. Pour info, l’air sec agresse les muqueuses des voies aériennes et les rend plus sensibles aux agents infectieux. Au besoin, utilisez un humidificateur.

Comment protéger mon enfant du froid ?

Les virus se répandent bien plus facilement à basse température, surtout ceux qui sont à l’origine des infections ORL. Pour éviter de tomber malade, il est important d’observer quelques règles de conduite, aussi bien dehors qu’à la maison.

  • Evitez les expositions prolongées au froid, surtout pour un enfant en bas âge de peur qu’il contracte une hypothermie. Les enfants qui bougent peu ou qui sont en poussette sont le plus à risque.
  • Veillez à ce que votre enfant soit équipé pour faire face au moindre courant d’air : écharpe, bonnet et chaussettes sont de rigueur, surtout que les enfants ont du mal à se rendre compte de la température.
  • Habillez votre enfant chaudement, de la tête aux pieds, et proposez-lui de se changer si ses vêtements sont humides.
  • Si vous ne jurez que par l’homéopathie, demandez à votre médecin les mesures préventives les mieux adaptées à votre cas et à celui de votre enfant.
  • Essayez de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour et mangez si possible du poisson deux fois par semaine.
  • Boostez vos défenses naturelles avec des cures de vitamines ou des probiotiques. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien afin de connaitre le moyen le plus adapté  pour stimuler les défenses de votre enfant.

Du repos, beaucoup de repos !

Pour éviter les maladies contagieuses, on préconise le repos. Car un organisme fatigué est beaucoup plus réceptif aux coups de froid et se défend moins bien contre les agressions. Ainsi :

  • Respectez le sommeil de votre enfant et suivez son rythme pour les siestes et pour le coucher le soir.
  • Préservez son sommeil réparateur en respectant son heure du coucher. Si besoin, faites-lui faire des siestes pour rattraper le sommeil en retard.
  • Enfin, reposez-vous et relaxez-vous. Il est important de combattre le stress et de dormir au moins 8 heures par nuit avec un rythme d’endormissement régulier. Pour prendre soin de votre enfant, vous devez vous-même être en forme !

Mettez en place ces mesures simples mais efficaces pour protéger vos enfants du froid et leur permettre de passer un hiver serein.

 

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