Adoptez la Body positive et apprenez à vous aimer | Objectif Santé

Adoptez la Body positive et apprenez à vous aimer

Nez trop pointu ou trop large, bourrelets disgracieux, seins trop petits, hanches trop larges, cuisses trop grosses, grain de beauté mal placé... Et alors ! Aucun corps n’est parfait...sauf ceux sur ces images retouchées que l’on trouve dans tous les magazines et les réseaux sociaux. La perfection n’existe pas ! Inutile de vous comparer aux autres ou de vouloir leur ressembler ! Soyez amie avec vous même et adoptez la Body positive, un mouvement qui prône l'acceptation de son corps. Voici nos conseils pour (enfin) apprendre à vous aimer !

Adoptez la Body positive et apprenez à vous aimer

Aimer son corps, c’est difficile. Qui n’a pas son petit complexe ?  Et ce n’est pas étonnant! Nous sommes inondés d’images de corps «parfaits», des films aux séries télévisées, en passant par les magazines et les réseaux sociaux. Qui ne semble pas incroyablement «parfait» avec un relooking professionnel ou une séance photo avec un éclairage génial ? Mais dans la vraie vie, combien de corps «parfaits» avez-vous déjà vu ? Combien de personnes parmi vos connaissances disent  aimer complètement (et sincèrement) leur corps? Pas beaucoup voire... pas du tout. 

Peu importe ce que vous pensez de votre corps, c'est le seul corps que vous ayez et il mérite votre amour et votre respect. Ce qui est important c’est que vous fassiez de votre mieux pour l’aimer et l’accepter comme il est, avec ses défauts et tout le reste.  C’est un défi pour chacun, mais c’est un défi qui en vaut la peine. Suivez ce conseils et vous y arriverez. 

Entretenez une relation positive avec vous-même

L'une des principales raisons pour lesquelles nous n’aimons pas notre corps c’est que nous sommes soumis à des normes esthétiques : un visage fin, pas de bourrelets, un ventre bien plat, des cheveux bien lisses, sans frisottis... . Libérez vous de toutes ces normes esthétiques et cesser de vous comparer avec quiconque! Evaluez votre image corporelle de façon tout à fait objective et acceptez vous telle que vous êtes.  Votre corps est ce qu'il est. Acceptez vos propres défauts comme vous accepteriez les imperfections d’un de vos amis. Vos défauts font de vous ce que vous êtes, et si vous ne pouvez pas les changer, mieux vaut les accepter !

Respectez votre corps

Apprendre à s'aimer, c'est aussi apprendre à respecter son corps, à prendre soi de lui : fini les restrictions alimentaires, les régimes à effet yo-yo, la bigorexie, l’alcool, le tabac, ... bref, mettez un point final à ces comportements auto-destructeurs. A la place, mangez équilibré, faites du sport au moins 30 mn par jour, offrez vous une journée au spa , achetez vous de nouveaux vêtements. Et faites vous plaisir,  même en dégustant et savourant une pâtisserie, ce qui vous procurera proportionnellement plus de bien-être que de kilos !  Agir de façon positive sur son corps ou sur son mental, c’est prendre soin de soi.

Pratiquez de la bienveillance et de l'amour

Que ce soit envers les autres ou envers soi-même, pratiquer de la bienveillance et de l'amour fait du bien. Si vous vous surprenez à avoir une pensée négative à propos de votre corps, ne vous concentrez pas dessus. Remplacez la par une pensée plus positive. Ne laissez pas ce courant de négativité vous entraîner. Plus vous entrainez votre cerveau à penser positif, plus vous pourrez agir sur la structure de votre cerveau. Pour vous y aider, utilisez une petite astuce de la psychologie positive : notez dans un carnet tous les détails positifs de la journée. Et faites de la méditation, c’est la meilleure façon de reconnecter son esprit et son corps. 

Reconnaissez vos qualités.

Oui, vous en avez en tout cas au moins quelques unes ! Le tout est de savoir les identifier. Etablissez une liste de 10 choses que vous aimez en vous, de vos qualités et chaque fois que vous commencez à avoir des doutes, consultez cette liste et soyez reconnaissant pour les traits positifs que vous avez notés. Peu importe ce que vous aimez chez vous, ce qui compte, c’est d’avoir conscience de ces qualités plutôt que de vous plaindre de ce que vous n’aimez pas. 

Plus vous pratiquerez la Body positive, plus il vous sera facile d'aimer et d'accepter votre corps. Alors répétez cette phrase tous les jours : "j'aime mon corps parce que c'est le mien, je le respecte et je ne le compare plus !...". 

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