La résilience pour surmonter les épreuves | Objectif Santé

La résilience pour surmonter les épreuves

Comment certaines personnes se remettent-elles d’une épreuve difficile, d'une rupture amoureuse brutale, d'une maladie, ou de traumatismes profonds...? Comment font-elles pour se reconstruire ? Cette faculté à ne jamais baisser les bras, à être capable de surmonter les épreuves et de se reconstruire, les psychologues l’appellent la résilience. Explications.

La résilience pour surmonter les épreuves

La résilience : un concept popularisé depuis une vingtaine d’année

Au départ, la résilience est un terme utilisé en  physique et qui traduit la capacité d’un métal à résister aux pressions et à reprendre sa structure initiale après déformation. Mais c'est dans le domaine de la psychologie que le concept de résilience a été popularisé il y a une vingtaine d’années. Boris Cyrulnik, éthologue, neuropsychiatre et psychanalyste, a interprété ce terme comme étant la capacité à faire face à un traumatisme, de continuer à vivre après cette souffrance et de trouver le moyen de se reconstruire par la suite. Influencé par son histoire personnelle et s’appuyant sur l’observation de différents groupes d’individus (survivants des camps de concentration, enfants des rues boliviennes), le psychanalyste a présenté la résilience comme un vecteur d’espoir : l'être humain a la capacité et les ressources de s'autoguérir des traumatismes divers qu’il peut rencontrer au cours de sa vie. 

Le mécanisme du processus de résilience

Selon les psychologues, la résilience passe par plusieurs phases de défense. Ce n’est pas nier la réalité mais y faire face et en sortir grandi. Et cela passe par plusieurs étapes : 

  • la révolte contre le malheur puis le refus de se sentir condamné : «Je dois trouver une solution»
  • le rêve, le défi lancé à soi même : «Si je m’en sort, je ferai telle chose, j’accomplirai tel rêve»
  • une envie de montrer aux autres que l’on est fort même si on reste fragile à l’intérieur : «Je ne veux pas que l’on ait pitié de moi»
  • une dose d’humour en développant une forme d’autodérision, pour ne pas se voir ni être vu comme une victime
  • une activité qui puisse canaliser les émotions soit par le biais des arts (écriture, peinture, etc.), ou de la spiritualité ou encore d’un sport extrême,... ce qui permet de pouvoir passer à autre chose.

La résilience : des facteurs acquis ou innés ?

En fait, il existe une combinaison de facteurs. On sait que notre développement est régi par un certain nombre de déterminants génétiques. Et plusieurs études scientifiques ont démontré que, dès la naissance, chez certains bébés, la production d’hormones euphorisantes (dopamine, sérotonine) est plus élevée que chez d’autres. Donc, dès la naissance, certains enfants seront psychiquement plus forts et plus solides  que d’autres. Cependant, d’autres facteurs, qui prennent leur source dans la petite enfance, jouent aussi un rôle important:

  • le caractère (souple, confiant) ou la force de caractère de l’enfant (joyeux et heureux de tout ce qui lui arrive)
  • le climat familial sécurisant, harmonieux,  avec des parents présents et unis (même après une séparation) et un attachement très fort avec la mère.
  • la qualité des relations extérieures avec la famille immédiate mais aussi les premières amitiés et les professeurs dans la jeune enfance en entretenant des relations rassurantes ou pas, qui soutiennent ou pas. 

Peut-on apprendre la résilience ?

Ce qui joue un rôle dans la capacité d’un individu à développer la résilience, c’est son vécu et son histoire personnelle. Mais tout individu qui subit un traumatisme, un choc ou une épreuve douloureuse va tenter de les surmonter . Is va être plus ou moins contraint de mettre en place un processus de résilience. Si certains ont de meilleures bases et, peut-être plus de chances que d’autres, n’importe qui peut changer sa façon de voir la vie. Certes parfois, cela peut demander plus d’efforts et/ou d’implications personnelles, mais il est possible d’ apprendre la résilience. Car en plus des facteurs innés ou acquis dans l’enfance, des facteurs supplémentaires y sont associés. Et des facteurs que chacun peut développer soi-même, notamment:

Non, la vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille mais c’est plutôt comme la descente d’une rivière en radeau. Vous allez peut-être rencontrer des rapides, des rochers, des virages, des eaux calmes et des fonds profonds. Votre persévérance et la confiance en vos capacités à contourner les rochers et maintenir votre radeau à flot dans les zones difficiles vous permettront de vous en sortir. Vous pouvez vous reposer au bord de la rivière, mais pour arriver à la fin de votre voyage, vous devez remonter dans le radeau et continuer. C’est ça la résilience. 

Sur le même sujet

Mourir : les étapes importantes de la fin de vie

Mourir : les étapes importantes de la fin de vie

Mourir est un phénomène normal de la vie. Tout le monde meurt tôt ou tard, c’est comme ça, et on n’y peut rien...

Lire

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

Savoir contrôler sa respiration est un moyen de surmonter son anxiété et se préserver des conséquences négativ...

Lire

Défiguré, Richard Lee Norris est devenu mannequin et a trouvé l’amour de sa vie

Défiguré, Richard Lee Norris est devenu mannequin et a trouvé l’amour

Une dispute avec sa mère a bouleversé sa vie à jamais. Richard Lee Norris est devenu méconnaissable et dépress...

Lire

Conseils pour mieux gérer votre angoisse

Conseils pour mieux gérer votre angoisse

Les symptômes de l'anxiété touchent des millions de personnes et pour certains font partie de leur quotid...

Lire

Pourquoi certaines personnes n’ont aucun

Pourquoi certaines personnes n’ont aucun sens de l’orientation ?

Certaines personnes sont comme des pigeons voyageurs: déposez-les n’importe où, ils trouveront toujours leur c...

Lire

A lire aussi

Thrombose veineuse : les signes avant-coureurs qui doivent alerter

Thrombose veineuse : les signes avant-coureurs qui doivent alerter

La phlébite ou la thrombose veineuse renvoie à la formation d’un caillot sanguin dans une veine (le plus souve...

Lire

Règlements du jeu memory #Memogen

Règlements du jeu memory #Memogen

Dates et accessibilité : • Le JEU MEMORY OBJECTIF SANTÉ / MEMOGEN débutera le 26 Août à 09 heures...

Lire

Les plantes qui éloignent les moustiques

Les plantes qui éloignent les moustiques

Les moustiques sont attirés par l'odeur de votre corps, mais saviez-vous que certains parfums les repouss...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Mourir : les étapes importantes de la fin de vie

Mourir : les étapes importantes de la fin de vie

Mourir est un phénomène normal de la vie. Tout le monde meurt tôt ou tard, c’est comme ça, et on n’y peut rien...

Lire

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

La respiration. une arme pour lutter contre le stress

Savoir contrôler sa respiration est un moyen de surmonter son anxiété et se préserver des conséquences négativ...

Lire

Défiguré, Richard Lee Norris est devenu mannequin et a trouvé l’amour de sa vie

Défiguré, Richard Lee Norris est devenu mannequin et a trouvé l’amour

Une dispute avec sa mère a bouleversé sa vie à jamais. Richard Lee Norris est devenu méconnaissable et dépress...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Les positions sexuelles qui peuvent endommager le pénis

Les positions sexuelles qui peuvent endommager le pénis

Si les positions du Kamasutra permettent de mettre un peu de piment dans la vie sexuelle, elles peuvent aussi...

Lire

La scoliose : le dépistage précoce est important

La scoliose : le dépistage précoce est important

La scoliose provoque une courbure anormale, une déformation de la colonne vertébrale. Elle peut toucher les en...

Lire

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Dans le but de guérir le cancer, de nombreuses personnes se tournent vers des remèdes alternatifs. Le corossol...

Lire

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

On entend tous parler du glutamate et de ses méfaits pour la santé, mais que savons-nous exactement du glutama...

Lire

Faux ongles : quels sont les risques pour l’ongle naturel ?

Faux ongles : quels sont les risques pour l’ongle naturel ?

Les faux ongles sont très prisés. Sous forme de capsules préformées ou sculptées, ils permettent aux femmes d’...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.