A chacun ses vitamines ! | Objectif Santé

A chacun ses vitamines !

A une époque où nous sommes constamment actifs, un supplément de multivitamines et mineraux, associé à un mode de vie sain, peut vous aider à rester en bonne santé et à garder la forme. Mais saviez-vous que nos besoins nutritionnels varient selon l’âge et le sexe ? Il existe, heureusement, des suppléments multivitaminés qui répondent aux besoins des hommes et des femmes selon leur âge et leur mode de vie.

A chacun ses vitamines !

Comment les besoins nutritionnels des hommes et des femmes diffèrent-ils ?

Nous les savons déjà, chaque individu a besoin de carbohydrates, de protéines, de matières grasses et de micronutriments (vitamines et minéraux) pour être en bonne santé. Mais la quantité de nutriments requis peut différer selon le sexe. Par exemple, les femmes ont besoin de moins de calories que les hommes mais leur besoins en certains vitamines et minéraux sont plus conséquents. Le fer est particulièrement important pour les femmes non-ménopausées. L’apport recommandé en fer est différent pour les femmes et les hommes.

Les femmes ont aussi besoin d’un apport adéquat en calcium et en acide folique. Quant aux hommes, ils ont besoin de quantités légèrement plus élevées de vitamine C, de zinc et de certaines vitamines du groupe B que les femmes.

Et après 50 ans ?

Après la ménopause, la femme requiert des quantités adéquates de vitamine C, de vitamine D et de vitamine B12. Ces vitamines revêtent d’une importance capitale pour permettre au corps qui vieillit de fonctionner de manière optimale. Bien-entendu, pour prévenir l’ostéoporose qui survient souvent après la ménopause, les femmes doivent également faire le plein de calcium.

Comme les hommes âgés sont plus susceptibles de souffrir de pathologies cardiovasculaires, ils sont conseillés de faire le plein de bonnes graisses (omégas 3, 6 et 9) et d’antioxydants (bêta-carotène, vitamine C, vitamine E…)

Comment prévenir les carences nutritionnelles ?

Que vous soyez un homme ou une femme et peu importe votre âge, vous devez avoir une alimentation equilibrée. Il est toutefois important de tenir compte de vos besoins nutritionnels spécifiques. Pour répondre à ces besoins, vous pouvez complémenter votre alimentation d’un supplément multivitaminé. Vous trouverez en pharmacies des suppléments qui répondent à vos besoins selon votre sexe et votre âge.

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Wellwoman Original, par exemple, répond aux besoins nutritionnels des femmes adultes âgées de moins de 50 ans. Le supplément contient, entre autres, du fer, de la vitamine B6, de la vitamine C…

Pour la femme de 50 à 70 ans, il y a Wellwoman 50+. Il comprend 26 vitamines et minéraux qui participent au bon fonctionnement du cœur, du cerveau et du système nerveux et protègent la peau, les cheveux et les ongles.

Wellman Original a été spécialement formulé pour les hommes. Il est idéal pour ceux avec un train de vie trépidant. Wellman est riche en 29 nutriments bioactifs notamment en vitamine A,C,D, B complex qui sont important pour le système immunitaire.

Pour l’homme âgé entre 50 et 70 ans, il y a Wellman 50+. Le produit contient  du zinc, un minéral important pour le système immunitaire et la vision.

Pour les hommes et femmes de 70 ans ou plus, il y a aussi Wellman 70+ et Wellwoman 70+.

N’oubliez pas que pour rester en forme il faut aussi avoir un mode de vie sain, boire beaucoup d’eau et faire 30 minutes de sport par jour !

 

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