Couple : faire chambre à part de temps en temps pour mieux s’aimer | Objectif Santé

Couple : faire chambre à part de temps en temps pour mieux s’aimer

Dans la croyance populaire, si on ne dort pas ensemble, on n’est pas un « vrai » couple. Mais soyons honnêtes, dormir dans le même lit au début est romantique mais à la longue, c’est épuisant ! Notre qualité de sommeil en est sérieusement impactée. Cela dit, dormir séparément parfois est bon pour le couple. Voici de bonnes raisons de faire chambre à part de temps en temps.

Couple : faire chambre à part de temps en temps pour mieux s’aimer

Si vous voulez être en pleine forme

La nuit est faite pour dormir. C’est le moment où on recharge ses batteries pour être performant, plus concentré et plus productif, le lendemain. Mais si l’on est constamment dérangé par notre moitié (qui ronfle, qui se lève pour aller aux toilettes, etc.), cela affecte non seulement notre qualité du sommeil, notre humeur mais aussi notre santé.

Selon la recherche, notre sommeil est 50 % plus perturbé quand on partage notre lit avec quelqu’un que si on dort seul. Le fait de mal dormir va par conséquent avoir des répercussions sur notre santé en général. On observe, entre autres, une perte de concentration, une baisse de libido, une irritabilité. Il y a également un risque accru de diabète, de maladies cardiaques et d’obésité.

Ainsi, si vous voulez être en bonne santé, pensez à dormir seul de temps à autre.

Si votre partenaire ronfle

Avant de décider de vivre ensemble, vous juriez que ses ronflements ne vous gênaient pas, pas le moins du monde ! Vous trouviez même cela mignon jusqu’au jour où vous aviez eu des envies de meurtre ! Avouez que ce n’est pas si agréable de vivre avec quelqu’un qui ronfle très fort. C’est d’ailleurs l’une des pires choses au monde, n’est-ce pas ?

Le ronflement de votre partenaire peut facilement vous gâcher la nuit ou vous empêcher de trouver le sommeil. Au final, vous pouvez finir par devenir très grincheux et une rancœur peut s’installer au sein de votre couple à force de subir ce sifflement tout sauf mélodieux.

Alors, si vous avez la possibilité de le faire, faites chambre à part au moins une ou deux fois par semaine (à vous de voir). Dans tous les cas, cela ne signifie pas la fin du couple, bien au contraire. D’ailleurs, près d’un couple américain sur cinq le font sans aucun problème !

Si vous avez un enfant en bas âge

Lorsqu’on a un enfant en bas âge, il arrive très souvent qu’il se glisse dans le lit parental au beau milieu de la nuit. On adore c’est sûr mais peut-être une fois par mois seulement ? L’enfant a tendance à bouger beaucoup et personne n’a assez d’espace pour bien dormir (surtout les parents).

Dans ce cas, aller tranquillement dormir dans une autre pièce semble être une bonne solution pour le bien de tout un chacun. N’oubliez pas que vous devez tous vous réveiller en pleine forme le lendemain !

Si vous partagez votre lit avec un voleur de couette

Il n’y a rien de plus désolant que de passer une nuit d’hiver glaciale à tirer maladroitement sur la couette coincée sous votre chéri(e) et de vous résigner à vous recroqueviller sous un tout petit bout de couette pour le reste de la nuit. Vous aurez beau dormir sous une couette plus grande ou dormir chacun avec une couverture, votre moitié trouvera le moyen de voler votre couette pendant votre sommeil. Autant alors dormir bien au chaud ailleurs !

Croyez-nous, dormir seul de temps en temps fait beaucoup de bien, et ce, même quand on est en couple et qu’on vit ensemble. Ce n’est pas parce qu’on s’aime qu’il faut se gâcher mutuellement le sommeil. Pour le bien-être et la bonne santé de tout un chacun, une bonne qualité de sommeil est primordiale !

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