Comment savoir si je maigris sans me peser ? | Objectif Santé

Comment savoir si je maigris sans me peser ?

Lorsque vous adoptez de nouvelles habitudes pour maigrir, vous pouvez être tenté de vous peser régulièrement voire quotidiennement. Sauf que se peser peut s’avérer être une véritable torture : vous ne vous fiez qu’au chiffre sur la balance et souffrez d’angoisses. Si vous êtes parmi ceux qui n’aiment pas monter sur la balance, voici quelques signes simples qui montrent que vous maigrissez.

Comment savoir si je maigris sans me peser ?

Votre cerveau fonctionne mieux

Une étude (pour en savoir plus sur l’étude, cliquez ici) menée sur 20 femmes a démontré que leurs mémoires s’amélioraient après qu’elles aient perdu du poids. Les effets sur le corps se feront aussi ressentir au niveau du cerveau : il semblera plus vif, plus actif. Vous serez moins tendu et bénéficierez d’une meilleure concentration.  

Fiez-vous à ce qu’on vous dit

Une personne qui vous côtoie tous les jours peut ne pas remarquer votre perte de poids. Même vous pouvez avoir du mal à voir un changement lorsque vous vous regardez dans le miroir. Mais une personne qui vous voit tous les mois verra aisément la différence. Si la personne vous connait bien (un parent, une sœur…), c’est un avantage.

Vos vêtements ne mentent pas

Si vous avez peur que les autres mentent pour vous faire plaisir ou si vos proches n’ont pas le sens de l’observation, fiez-vous à vos vêtements. S’ils semblent plus amples ou si vous arrivez enfin à rentrer dans ce pantalon qui auparavant vous semblait trop serré, vous avez de quoi vous réjouir. Vous pouvez également chercher une photo de vous où vous portez un vêtement assez moulant. Portez de nouveau le même vêtement, prenez une photo et comparez.   

Vous êtes plus léger

Lorsque vous perdez de la graisse, incluant de la graisse viscérale (celle qui entoure les organes), vous sentirez que vous êtes moins lourd et que vos mouvements sont plus fluides. Maintenant, vous pourrez monter les escaliers ou faire des efforts sans vous essouffler. Lorsque vous faites du sport, vous sentirez que votre endurance cardiovasculaire est meilleure. Surtout, n’oubliez pas de vous féliciter car c’est le signe

Vous mangez moins et différemment

Cela peut paraitre bizarre mais si votre régime ou rééquilibrage alimentaire ne ressemble plus à une épreuve, cela démontre que votre corps s’habitue à une alimentation saine. Lorsque vous sentez que vous n’êtes plus aussi acro au sucre ou pouvez troquer le fast-food contre un plat équilibré, c’est la preuve que votre corps est aussi prêt à changer.

Bien-entendu, il n’y a rien de mal à monter sur la balance une fois ou deux pour avoir le cœur net. Il vaut mieux se tourner vers un impédancemètre (il mesure le poids mais aussi la graisse, les muscles, l’eau… vous les trouverez dans les pharmacies). Mais surtout, ne faites pas du chiffre sur la balance une obsession et ne le prenez pas sérieusement. Nous avons d’ailleurs déjà vu qu’il est possible de perdre de la graisse sans perdre du poids.

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